2/21開催！お互い様の子育てサロンへ出向しま〜す！

明日から申込み開始です！

わこねっこメンバーの外部講座や出張クラス。
どうぞお楽しみください！

お互い様の子育てサロン@宮城社会福祉センター

講師は、Share Mama's Happiness主宰 めぐみ先生です。

出向レッスン〜岩沼市子育て支援クラブ ちびぞうクラブさんへ〜

いつもご訪問ありがとうございます。

太白区、宮城野区、名取市中心に活動。

わこねっこ太白クラスも担当してます、Twinkle mamaby yukkiです。

 

先日は、

岩沼市で活動している自主サークル
「ちびぞうくらぶ」さんにお邪魔してきました。

とても明るい代表の三浦さん

くらぶもとっても活気あって明るかったです。

地域の方や学生の方の手を借りて、

みんなで子育てしているような感じでした。

４５分という短い時間の中で、

むくみや肩こり予防になる動きをお伝えさせて頂きました。

無理をしないという自己責任のもとでしたが、

妊婦さんもいらっしゃったようで

骨盤コントロールで骨盤調整もしていきました。

ボールを降りると、股関節あたりをおさえているのが見えて

「効いてる　効いてる」と心の中でガッツポーズ

少しの時間でもしっかりと弾む楽しさお伝えできればうれしいです。

終わった後にお野菜の出張販売が来ていてシイタケと、

差し入れのイチゴいただきました。

シイタケ大好きです。

チーズのせてトースターで焼いて食べようっと♩

今回は、ご依頼頂き、ありがとうございました。

ぜひまた、一緒にからだを動かしましょう♡

またお会いするのを楽しみにしてます〜！

さてさて来週は、岩切クラスと富沢クラスです。

まだ、お席に空きがありますので、

お申込みをお待ちしてます。

詳細は、Twinkle mamaby yukkiのブログにてご確認ください♡

記　Twinkle mamaby yukki

出張わこねっこ＊立華認定こども園支援センターへ

今日は、出張わこねっこ！

宮城野区にあります
立華認定こども園　子育て支援センターの催しに
ご依頼頂き、
わこねっこ副代表　はこつきヨーガのすずき　ひさえが行って参りました！

地域の乳幼児親子さんの憩いの場となっている感じが
とってもして、
毎回、参加する方も多いのだろうな〜♡
なんて、印象が、
ママさんたちと支援センターの職員のみなさんとの
やりとりを見てて感じました♡

安心して、足を運べて、
親子でくつろいで、
子育てのアレコレはじめ、
いろいろなおしゃべりができる場。
ありがたいですね。
嬉しいですね。
必要ですよね〜♪

今日は、そんな親子さんたちに
からだを動かす時間を楽しんでもらおう！と、
支援センターの職員さんが、
バランスボールエクササイズと親子の触れ合い親子ヨーガを！
と、ご依頼下さいました。

ネンネの赤ちゃん親子さんから
2,3歳のお子さん親子さんとたくさんの方がご参加くださり、
親子でバランスボールに座って、
ゆらゆらしながら、唄を歌ったり、
弾んでからだ感覚遊び。

そして、母のみのからだを動かす時間も少し頂いて、
最後は、親子で触れ合い親子ヨーガ♡

あっという間の一時間でした！

・職員のみなさんがこどもを見ててくださり、助かりました！
・さりげないサポートに心が安まりました。
・とても楽しく運動ができ、よかった！
・久しぶりにたくさん体を動かせて、よかった！
・普段使わない筋肉を動かす事ができ、
　身体的にも精神的にも良いリフレッシュになりました！
・汗をかくのも久しぶりで、一時間あっという間でした！
・声を出したり、笑ったり、楽しく体を動かせました♪
・定期的にまたやりたいです。
・姿勢やからだの使い方、動かし方も学べてよかった。家でも役立てたいと思う。

などなど！
たくさんの嬉しいご感想を頂き、
ご参加者のみなさまも職員さんも
とっても喜んでくださりました。

支援センターさんから、頂いたお写真はこちら♡

私もたのしく、
ボールエクササイズ。そして親子ヨガ。
みなさんと楽しく行なったり、
ご参加者のみなさん。職員さんとの出会いと再会も嬉しかったです！！

宮城野区は、仙台市内で出生率が一番高い！
そんな地域で、みなさんのリクエストがたくさん頂けること。
私もわこねこっこのメンバーも原動力にもなります！

ぜひ、出張クラスなどのご依頼。
施設さんやサークルさんはじめ、
プライベートクラスなどもお待ちしております！

また、みなさんとからだを動かす時間が設けれるとよいですね！
ご必要な際。いつでもお声がけくださいね♡

この度は、ありがとうございました！！

出張わこねっこ＊宮城社会福祉センターへ〜親子ヨーガ〜

出張わこねっこ。

今日は、宮城社会福祉センターさんへ行ってきました！

仙台市内各所、施設、団体さんにお呼ばれする機会が増え、

とても嬉しいです。

いろいろなご縁を、みなさまありがとうございます！

今回のご依頼は、

〜親子の触れ合いを 楽しめるものを♡〜ということで、

私。はこつき主宰すずきひさえが担当させて頂き、

〜親子ヨーガ〜をみなさんに楽しんで頂いてきました♡

月に一度開催してらっしゃる

「お互いさまの子育てサロン」。

毎月、親子で楽しめるいろいろな内容を企画くださり、

地域のみなさまはじめ、

仙台市内各地域からいらしゃる親子さんたちの交流の場。

今日のサロンも、

宮城社会福祉センターがある青葉区愛子界隈の方はじめ、

若林区や泉区など仙台市内各所から

広報をご覧くださり、

赤ちゃんと一緒にお出かけしてきてくれて参加くださりました！

季節がら、体調を崩しやすかったりする時期でもあるのですが、

お申し込み下さっていた親子さんほぼ全員ご参加くださったそうで、

嬉しい限りです♡

こどもたちが０〜１歳さんの親子さんが揃いましたので、

わらべうた、遊びうたをみんなで歌いながら、呼吸を促し、

親子で触れ合い、あたたかさ、呼吸のリズムを感じ合い、

ベビータッチング＆ベビーヨガをたっぷり楽しんで頂きました。

こどもたちの様子を見ながら、

合間合間で 母たちの身体を整えるヨガ。

寒くなってきて、

硬くなりがちな肩や背中。関節。

呼吸に合わせて、ゆっくり動かし、気持ちよく伸ばす♡

その心地よさ、楽しさ。終わってからの身の軽さとあたたかさ。

感じて頂けたら何よりです。

赤ちゃんとの生活の過ごし方。

姿勢やからだの使い方も合間合間にお話。

うんうん。と聞いてくださったみなさま。

ありがとうございました。

心に残っている言葉。

ぜひ、実践してみてくださいね！

こどもたちも

サロンを見守り、サポートするスタッフさんたちに

遊んで頂いたり、抱っこして頂いたり、

気持ちよさそうにからだを動かす母を眺めたり、

抱っこして一緒にポーズをとったり、

サロンの空間をとっても楽しんでくれてました♡

赤ちゃん。こどもたちにとっては90分はとっても長い時間。

その時間を、みんなご機嫌に過ごしてくれて、

ご一緒してくれて本当にありがとうございました♡

ご依頼くださった宮城 社会福祉センターのしょうじさんはじめ、

サポーターのみなさん。

この度はありがとうございます。

お世話になりました〜！

こちらの宮城社会福祉センターを会場に、

子育てサークルを行っている「こっこちゃん」の活動で、

今月末は、Share Mama’s Happiness   の恵美先生が

バランスボールエクササイズを行います。

詳細は、恵美先生のサイトをご覧くださいね。

みなさんに楽しんで頂ける場。

どんどん増えていくよう、わこねっこ一同頑張ります。

どうぞみなさんも

お近くの施設。

保育園や児童館。市民センター、サークルさんに

「わこねっこというからだケアの出張講座をしてくれる団体がいるよ〜！」

「体験したいから、呼んでくださーい！」

とリクエストしてみてくださいね。

みんなみんな、元気で健康に過ごしてゆけるお手伝い。

ぜひ行わせてください。

また、どちらかでお会いしましょう〜！

のびすく泉中央出張講座に行ってきました～！

こんにちは。泉中央在住のまいこです。

今日は天気予報に雪マークがつきました。
思いのほかおひさまは日差しを照らしてくれてはおりましたが・・
風、さむっ！！
びょ～っと正面から吹きつけてきて、運転していた自転車がよろっとなりました。

若干風にあおられフラフラしながら向かった先は、のびすく泉中央！

産後半年までのママ対象に、子連れで参加のバランスボールエクササイズイベント第二回目！！

今日の参加は7組の親子さん♡
みな、防寒対策ばっちりな装いで、のびすくまで足を運んでくださいました。
寒い中、くじけず来てくださってありがとうございます～。

月齢が近いこともあり、なごやか～な雰囲気でした＾＾

初めは自分の姿を鏡で確認しつつ、基本姿勢の確認。
腕をゆっくり動かして、肩の位置を調整していきます。
これだけでもじんわり汗ばんできて、空調の温度を下げてもらいながら（エコですね～）
いよいよ弾みだします♪

お子さんたちもママの姿を見つめつつ、お隣のお子さんの様子に気を取られたりしながら、
いい子でねんねしてくれていました。
こんなにみな揃ってフリーで動けることはそんなにないので、今日はラッキー＾＾ｖ
こういう日もあります（笑）。

たとえ10分でも、自分のことだけに集中できると、
「ありがとう～。今度はあなたの番ね♡」って気持ちで我が子に向き合える。

そういうことが、とても大切なんじゃないかな、と思います。

育児は「待ち」のオシゴトです。
自分のペースで優先順位つけてサクサクこなすことはできません。
常に相手に合わせて、隙間を見つけては家事をこなす・・。
ナゼ洗濯干すだけで半日がおわる！？と思ったことってありませんか（笑）。
　
自分のペースで動くことができないと、けっこうフラストレーションたまりますよね！
いつも自分を抑えているような。

なんで私ばっかり我慢しなくちゃいけないの～って感じることだって、あるかもしれません。

そういうイライラって、不思議と家族に伝染する＾＾；

なるべくなら、みんなのびやかに子育てしていきたいものですね。

母は家族の太陽。
どうぞ、にこにこ笑顔でいられるよう、ご自分のケアを大切にしてくださいね。



次回、三回目のイベントは3月上旬の予定です♪

のびすく泉中央さんの企画 【産後ケアプログラム】バランスボールエクササイズ体験第２回目開催日程

こんにちは
Refreshバランスボールのmayumiです。

今年６月に１回目を開催しました
のびすく泉中央さんの企画

【産後ケアプログラム】バランスボールエクササイズ体験の
第２回目の開催日程が決まりましたのでお知らせさせて頂きます。
年内に３回の開催が予定されているこの企画、
第2回目の日程は

日程　11月9日(水) 

受付　10月２１日(金)～

時間　１０時３０分～１２時００分

場所　のびすく泉中央　F４　多目的室

対象　産後２カ月～６カ月の親子

定員　８組
参加費　無料

持ち物 
・水分補給用の水 

・バスタオルorヨガマット

・お子様のお気に入りのおもちゃ

担当　

Refreshバランスボール』　MAYUMI
バランスボール de セルフケア　maiko

お申し込み・お問い合わせは直接のびすく泉中央にご連絡下さい。 

のびすく泉中央

☎０２２－７７２－７３４１ 

皆様のご参加お待ちしています。

若林中央児童館育児支援クラブコスモス出張講座、行ってきましたあ～！

わこねっこでご依頼をいただいた、若林中央児童館育児支援クラブコスモスさんの
バランスボール出張講座が、本日行われました。

担当は、泉中央周辺で活動しております、ワタクシあゆはまいこでした！

実は若林区、一度も一人で行ったことのない地域で、二日前に夫の運転で下見。
方向感覚も運転技術も少々（？）頼りない私に、
「ツマの下見に付き合って運転手する俺って、なんていいダンナなんだ～。これ以上何を求める？」
とぼやきつつも、
「ここは第二車線のまま直進な」などと細かいアドバイスをもらったおかげか（？）、
ナビが全く違うルートをしつこく要求してきた時も、動じず惑わされず、
現地に無事到着。

地図上では見聞きしていた地名を、実際に自分の運転で通り過ぎていき、
無事にたどりついた到達感！
私、若林区に、一人で来れる～！！と、また一歩行動範囲が広がった感動を味わいました。


さて。
本日の参加者は16組の親子さん＆単身参加の方。

中には、ずっとママに抱っこで、離れられないお子さんもいましたが、
お子さんを抱っこしながら弾むと、体幹への負荷が1.3倍の運動量になりますよと
お伝えしたら、
遊んでいるお子さんに「ママのおひざ来る？」と呼びかける参加者の方も・・（笑）。

参加者の方からは、久しぶりに運動した、という声も多く、
「自分のためにこんなに時間を使ったのは本当に久しぶりで、後半、弾んでいながら、あまりにもリラックスしてしまい、眠気に襲われた。」
というご感想もお聞きしました。

弾みながら眠たくなるなんて・・・！すごいな～と感心する一方で、
自分のために時間を割くことはほとんどなかった、というお言葉に、
かつての私自身の姿がダブって見えて、胸がざわざわしたのでした。

自分のための時間。

子育てしていても、「おかあさん」以外の自分を確認できる、ちょっとの時間。

自分のカラダやココロに向き合う時間。

いつも「おかあさん」をがんばらなくていいんだよ。
「わたし」でいていいんだよ～！

私がバランスボールの活動を続けている原点は、まさにここにあります。

産後女性の身体をととのえるためのエクササイズ。
体幹が知らずに鍛えられ、肩こりや腰痛など、効果を感じてくださる方も多いバランスボールですが、バランスボールは一つのツールにすぎないんだな、と今更ながらきづいたのでした。


そして
「若林区でもバランスボールを定例開催してほしい！」といううれしいお声もいただきました。

わこねっこでは現在、若林区でクラスを定期的に開催しているメンバーがおらず、
仙台市のなかだけでも、全体にまわりきれていないなあと・・。
今後の課題をいただいた形になりました。


参加者の皆さんに楽しかったと言っていただくシアワセ。
みなさんから、たくさんの元気をいただいて帰ってきました。

皆さんの今日一日が、バランスボールの弾みのごとく、ウキウキしたものであることを願っています。

最後に、多々ある講座の中から、私たちわこねっこのバランスボールを選んでくださった
若中児童館育児支援クラブのコスモスさん、児童館の職員の方々に感謝申し上げます。

わこねっこでは、出張講座のご依頼やご相談をお待ちしております。
ご興味をお持ちの方はwako.nekko@gmail.comまでご連絡ください。
担当者がご対応させていただきます。

泉第２こども園ワークショップを開催のお知らせ

こんにちはご訪問ありがとうございます。
南光台・七北田・高森で活動している『Refreshバランスボール』のMAYUMIです。


６月、７月に各１回づつの計２回
仙台泉中央にある泉第２チェリーこども園でワークショップを開催することとなりました。

以前から『バランスボールdeセルフケアの会』のmaikoさんが、泉中央駅から徒歩５分のイズミティのそばある泉第２チェリー保育園でワークショップを開催されていますが、今回新たに将監トンネルの道に隣接している泉第２こども園で私、MAYUMIがワークショップを開催することとなりました。

６月の受け付けは開始しております。
ご参加お待ちしています。


場所　泉第２こども園　ホール
日程　６月２０日(月)　、７月４日(月)
時間　１０時１５〰１１時３０分
※１０時３０分～エクササイズスタートになるので
１０時２０分までにはお越しください。
定員　１０名
対象　産後２カ月～未就園児の親子
参加費　無料


持ち物

・水分補給用の飲み物
・バスタオルorヨガマット


受付・お問い合わせは直接泉第２こども園までお問い合わせください。
☎０２２－３７４－８００２

のびすく泉中央にて【産後ケアプログラム】バランスボールエクササイズ開催のお知らせ

こんにちは。 

仙台市南光台・七北田・高森で活動している

『Refreshバランスボール』主宰のMAYUMIです。 

普段忙しく、
自身をケアする時間がなかなかないお母さんのために、

のびすく泉中央さんのご企画で、

【産後ケアプログラム】
バランスボールエクササイズ体験！を開催して頂くことが決定！

私。MAYUMIと
バランスボール de セルフケアのmaikoさんとで担当致します。 
なんと！！
年間を通して、
６月、１１月、３月の計３回の開催！！ 

お母さん同士、
育児の悩みや楽しかったことなどシェアしあいながら、
楽しい時間を過ごせるよう企画してくださっています。

第１回目は
日程　６月２３日(木) 

受付　６月８日(水)～

時間　１０時３０分～１２時００分

場所　のびすく泉中央　F４　多目的室

対象　産後２カ月～６カ月の親子

参加費　無料

持ち物 
・水分補給用の水 

・バスタオルorヨガマット

・お子様のお気に入りのおもちゃ

みなさまのご参加をお待ちしています♡

お申し込み・お問い合わせは直接のびすく泉中央にご連絡下さい。 

のびすく泉中央

☎０２２－７７２－７３４１ 

外部講座＊大衡村バランスボールエクササイズ連続講座

黒川郡大衡村で開催されてます、

産後ママ対象の連続講座。
バランスボールエクササイズ&カフェ。

本日、二回目の開催も楽しく、

心身ポカポカと終了です。

右？
左？
開く？
閉じる？

ボールに座り、弾みながら、

手脚を大きく連続して動かす！

産後の脳も活性化♩
からだのびのび動かして、
終わるとすっきり爽快ですo(^_^)o

大衡村在住のママさんたち。
役場や児童館やサポートの方々、
今日もありがとうございました。

また次回も楽しみにしてます！

by はこつき
http://hakotuki.blogspot.jp

泉チェリー保育園にてワークショップ開催しました！

泉方面で活動中のmaikoです。

9月2日、14日と二回に分けて、イズミティのお隣にある、泉チェリー保育園にて
バランスボールのワークショップを開催させていただきました！

参加者は上のお子さんを保育園に預けている育休中のママや、ほぼ毎日の園庭解放に遊びに来てお知らせを見てくれたママたち。

普段はお子さんに付き合って公園やら児童館を渡り歩いている(笑)方も、
いつも遊びに来ている保育園でのイベントということで
お子さんたちもリラックスした雰囲気で参加してくださいました。

2～3歳のお子さんは、自分の意志をはっきり言葉と態度に表せるようになるので、
ママがいくら自分のために運動したい！
と思っても、
お子さんに、イヤだ！○○に遊びに行きたい！と言われてしまうと
引っ張って連れてくることもなかなかできない。

いつも遊びに行ってる保育園に行くよ。ママのまわりで遊んでいていいよ。と言えれば
子どもも大人も参加しやすいですよね。

このような、気軽に参加できる場所を提供してくださったチェリー保育園の園長先生はじめ、育児支援担当の先生方に心から感謝です。

先生方にも気に入っていただけて、来年度もまたワークショップの機会をいただけることになりそうです。

家族のために頑張るママたち。
ママがもっと積極的に自分自身を磨く時間を作ることって、
贅沢なことでも、わがままなことでもありません。

母が元気で楽しくしてたら、子どもたちも、だんな様もみんなシアワセになる。
父が一家の大黒柱なら、母は一家の太陽ですよー。

自分の大切な人たちが笑って過ごせる環境を作るために、
母は自分のための時間をもっと作っていくべきだと思うのです。

数年前の私は、それに気づいていませんでした。

そんな私のような、
けっこういっぱいいっぱいのママたちにも
バランスボールエクササイズを知ってもらえるよう、これからも
お呼ばれされれば喜んで駆けつけますっ（笑）

児童館や保育園、小学校。
頑張るママはいろんなところにいるのです！
興味のある方、ぜひぜひご相談くださいね。

社会学級へ出向！

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

わこねっこ副代表。
はこつきのhisaeです。

わこねっこのバランスボールエクササイズを
たくさんの方に楽しんで頂きたい！と
クラスコーディネートなどをして
インストラクターの活動を応援する活動をしてくださってる
わこねっこサポーターチーム。

宮城県武道館や幸町、枡江にて、
月に2~3回、わこねっこクラスを開催してくださってます。

今回、
主に太白区方面を担当に活動している
yoneちゃんが、社会学級クラスのお話を下さいました。

学校からもご理解頂き、
場所をお借りして、
いろいろな年代の方に楽しんで頂ける時間です。

バランスボールに座り、
弾み、手脚を動かす。

シンプル、単純な様ですが、
これが実はかなりの運動量！

弾む力や手脚の動かし方で、
運動の強度も変えれるので、
いろいろな年代の方に楽しんで頂けます。

今回の社会学級も
ママさん世代から、おばぁさま世代まで、
幅広い年代のみなさんに楽しんで頂きました。

学校の先生方も、
からだつくりのひとつとして、とてもよい！
「ぜひ。やってみたい！」とご興味を持ってくださり嬉しいです。

バランスボールエクササイズ。

楽しいだけではなく、
からだが元気になる効果がたくさんあります！

ぜひ！いろいろな方に楽しんでもらいたい！

やってみたい！
試してみたい！

そんな思いをお持ちの方。
ぜひ、社会学級はじめ、
お近くの児童館や市民センターなどにリクエストしてみて下さい。

私たちわこねっこメンバー。
出向させて頂きます！

ご要望、お問い合わせは、こちらまで↓↓↓
wako.nekko@gmail.com

たくさんの嬉しい出会いをお待ちしてます！

社会学級クラスの詳しい様子は、こちらをどうぞ☆

じょさんしフェスタ

こんにちは。

はこつきのhisaeです。

昨日、じょさんしフェスタにて
バランスボールエクササイズミニクラスを担当させて頂きました。

わこねっこ認定
バランスボールエクササイズインストラクターの
たまごのみなさんも
大勢、研修かつ応援に来てくださり、
たくさんのご参加者をみんなでお迎えすることができました。

光栄にも、
イベントオープニング直後のステージ！

テレビの取材もして頂き、
たくさんの方にバランスボールエクササイズのコトを
知っていただけたことと思います。

体力＆筋力維持。
姿勢改善。
産後のからだの回復にとても効果のある
わこねっこ監修のバランスボールエクササイズ。

しっかりと有酸素運動をし、
その後のリラクゼーションにより、
からだもこころも元気になれるエクササイズです。

現在、勉強中のインストラクターのたまごのみなさんが、
各地でクラスを開催していく日も近い！

いろいろな方々へのお役に立てるよう、
それぞれしっかと精進しますね。


わこねっこ認定
バランスボールエクササイズインストラクター。

どうぞよろしくお願い致します！！