今月の各クラススケジュール

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2020年2月21日金曜日

3月のスケジュール

いつもわこねっこブログをご覧くださり、ありがとうございます。
3月のスケジュール担当Twinkle mamaby ゆっきです。
今年は暖冬で、息子のサッカーの試合応援も助かりました。
しかし先週、中学生娘のインフルエンザがパパにもうつり
二人の看病でわたしまでうつるのでは⁉️と心配してましたが
運動しているので免疫力が高いなのか無事にうつらずにすみました。
ママが寝込むと家庭はまわらない!
家庭を支えるママは運動して免疫力をあげていきましょう👍

来月のクラス日程です↓
お時間あるかたぜひ❤️

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

サポートセンターjunkoコーディネート 
わこねっこ幸町クラス

※中止になりました。

日にち:3月9日(月)
時間:10:30-12:00
(バランスボールエクササイズは約1時間)

会場:みやぎ生協幸町店 2階 集会場 和室

講師:わこねっこ認定インストラクター 齋藤敦子・北川都

対象
産後2ヶ月以降〜女性どなたでも 
お子様連れ可能

参加費:1000円

持ち物
飲み物、汗拭きタオル、裸足になりやすい動きやすい服装(会場で着替えできます)、お子さまのお出かけグッズ

申し込みは wacosjun@gmail.comまで。


お名前、連絡先、お子様連れの方は、お子様の年齢、月齢をお知らせください



バランスボールdeセルフケアの会
            ~ときどきヨーガ~

阿由葉 麻衣子(あゆは まいこ)
《子連れOK!ママのためのバランスボール》
各クラス共通
時間:10:15~11:30
参加費:900円
※ 産後1ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

開催日:3月3日 火曜日
場所:泉社会福祉センター  (無料駐車場有)  

開催日:3月17日 火曜日
場所:泉社会福祉センター  (無料駐車場有) 
開催日:3月23日 月曜日
場所:イズミティ 2階 第一練習室 
《子連れOK!ママのためのバランスボールエクササイズ&ヨーガクラス》 
各クラス共通
時間:10:00~11:30
参加費:1,000円
持ち物:ヨガマット(バスタオル可)、飲み物  
※ 産後1ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

日時:3月6日   金曜日  10:00~11:30
場所:泉第二チェリーこども園


《ベビーとママのヨーガ》

日時:3月12日 木曜日 10:15~11:30
場所:イズミティ 2階 和室
持ち物:ヨガマットかバスタオル、飲み物
参加費:900円
対象:産後2ヶ月以降のママとお子さん


①参加希望日、②参加者のお名前、③お子さま同伴の場合は、お子さまのお名前と月齢(年齢)、④連絡先を明記のうえ、
あゆはまでお願いします。
3日たっても返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご送信ください。

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にしざか めぐみ

《お子様連れ不可・定期的に運動したい方向け》
日程…毎週水曜日(1週目は5日木曜日開催します)
時間…10:30~11:30
会場…錦ケ丘ヒルサイドモール ライブスポーツ錦ケ丘(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1、 022-748-4020)
参加費…お問い合わせ下さい。 

《お子様連れ・単身者向け》
※中止になりました!
日程…3月6日(金)
時間…10:15〜11:15

会 場:宙と海とMe(青葉区錦ケ丘6-28-7)
参加費…2500円(ランチ・ドリンク付き)
ご予約・お問い合わせ…私まで。

※中止になりました!
日程:3月16 日(月)

時間…10:30〜11:30、その後プチハッピーのシェアタイム
会 場…荒町児童館(仙台市若林区荒町86-2、022-266-6023)
参加費…500円
ご予約・お問い合わせ…児童館へ直接お電話、ご来園のいづれか。

☆共通事項☆

対象:妊婦さん以外で産後は2ヶ月以降の方より。医師より運動を制限されていない方なら誰でもオッケー!
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で裸足でおこないますが、室内用の上履きをご持参でもオッケーです。 

☆その他、おうちパン講座もリクエスト募集中。詳細はブログよりご覧下さい。
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆


2020年2月18日火曜日

2月★幸町クラス

こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。

寒くなったり、暖かかったり。

立春が過ぎても、不安定な日々が続きますね。


2月の幸町クラスは、参加者数も少なめ。


10日。
急に申込みくださった方。
なんと、マンツーマン!
ようし!手取り足取り?リクエストに応えますよ!

「いっぱい動きたい!」とのことだったので、
基本姿勢で弾んで、その場でウォーキングからの、
上級者向け!腕を引いて出す動き。
腕をストレッチしてから、手足の動きを沢山つけ、
最後は思いっきり弾んで心拍数を上げました。
その後も、プランク、ボールを使っての腹筋と、ストレッチ。
深呼吸して、リラックスしながらのストレッチ。

お子さまも、ママの意を察して?
ずっと、お友達と遊んでいたので、
リクエスト通り、バランスボールから筋トレまで、
しっかり運動ができました(^_^)/





17日。偶然にも、単身先輩ママの参加の方だけ。

大人だけだったので、じっくり、
自分の体と向き合うプログラム。

心身をグランディングすることから始まり、
足首メインから、骨にアプローチするストレッチ。
バランスボールは、ウォーキングから、骨盤周りの調整。
自分の可動域を確認して、少しずつ、手足の動きをつけた動き。
筋トレ、ストレッチをして、リラックス。

普段、あまり汗をかかないけど、
じわっと暖かくなりました!の感想。

最後のシェアタイムでは、
春からの、新しい生活を始める方を応援(^^)/しました。




 
 
幸町クラスは、少人数ならではの、
個々に合ったプログラムを提供してます。
 
おひとり様も歓迎ですよ!
 
 


3月の予定
※3月は1日のみです。

日にち:3月10日(月)
時間:10:30-12:00
会場:みやぎ生協幸町店 2階 集会場 和室参加費:1000円
 
申し込みは wacosjun@gmail.comまで。
お名前、連絡先、お子様連れの方は、お子様の年齢、月齢をお知らせください