今月の各クラススケジュール

******* わこねっこ所属メンバーの今月の開催クラスは、こちらをご覧下さい→click*******

*わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。
 次回開催のご要望、お問い合わせ随時お問い合わせ下さい。

*2017 9月12日(火)開催 解剖学入門とからだの座学 詳細は、こちら→click (残席5名)

2017年7月17日月曜日

💕💕八月スケジュール💕💕

いつもご訪問ありがとうございます。
仙台市・名取市を中心に活動していますTwinkle  mamabyのMarikoです(*^-^*)

連日暑い日々が続いておりますが、皆さまお元気ですか?
梅雨はどこに。。。。
洗濯物乾いてうれしいですが(笑)

さて、もうすぐ夏休みですね~(;´▽`A``
八月のスケジュールupします♪
楽しく弾んでリフレッシュしませんか?




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サポーターjyunko コーディネート 60min class

●幸町クラス(講師:Big Smiles http://s.ameblo.jp/bigsmiles-2525/  akko )

日 程:8月31日(木)10:30〜11:30
会 場:幸町南コミニュティセンター
対 象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも
参加費:1,000円
持ち物 :水分補給用の飲み物、裸足になれる、動きやすい服装

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

お申し込み、問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで

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阿由葉 麻衣子  

《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。(中学生まで同伴無料。ボール使用個数を前もってお知らせください。サイズは大人用のワンサイズのみになります)


 

《会場》 

イズミティ21  8/28(月)            

泉松陵コミュニティセンター  8/7(月)

泉社会福祉センター     8/1(火)

申し込みは、

①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しま せん)、④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を 明記して、

maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

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~ココロとカラダのメンテナンス~  hidamari salon 

小山 都

 
◆産後のカラダとココロを整える バランスボールクラス◆

日時:8月28日(月)10:00~11:30
場所:高野原集会所(青葉区高野原2丁目5)
参加費:初回体験   800円
    2回目以降1200円(マイボール持参の場合200円引)
     ※AIU保険加入、ボールレンタル込
持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物、お子様のお出かけセット

◆荒井レッスンは8月は夏休みのためお休みです。
◆他にもメディカルアロマ講座なども開催しています。詳しくはブログをご覧ください。


お申し込みはメールまたは予約フォームから
【メール】miya.o.101010@gmail.com
【予約フォーム】https://ws.formzu.net/fgen/S93693471/


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Share Mama's Happiness megumi 

           
《バランスボール×おうちパンのコラボレッスン》
日程:7月26日(水)10:00~12:30
会 場:錦ケ丘コミュニティセンター・研修室
参加費:親子で2500円 、小学3年生以上のお子様のみで参加は2000円
参加費に含まれるもの(バランスボールレッスン・材料費・お持ち帰り生地・試食のランチBOX、レシピつき)
残席2

《バランスボール》
日 程:8月31日(木)10:30~12:00
会 場:錦ケ丘コミュニティセンター・サークル室
参加費:1000円

《バランスボール外部講座》
日 程:8月29日(火)10:00~11:30
会 場:学校法人曽根学園みのり保育園(青葉区木町通2-3-39、022-779-5535)
参加費:500円
ご予約は、みのり保育園さんへお電話にて受付。

☆全てのレッスン共通☆
対 象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降で、医師より運動の制限をされていない方ならどなたでもOK。お子様連れOK!レッスン時の託児希望者は、要予約で手配可能。(みのり保育園さんは見守り託児の先生同室あり)

受付方法:①参加希望日
②参加者のお名前
③お子様同伴の有無(お子様のお名前と年齢)を明記の上、下記の方法いづれかで、西坂までご連絡下さい。

インターネット予約システム
メールアドレス
電話番号
 

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Twinkle mamaby(Mariko &Yukki) 
仙台市太白区・名取市中心に活動しております(*^-^*)
バランスボール、ベビマ、
ヨガ等で心身のリフレッシュのお手伝いができればと願っております。
お会い出来るのを楽しみにしてます(*´-`)

☆バランスボールクラス☆

日時:8/29    (火)
          10:00~
場所: カメイアリーナ仙台(仙台市体育館 )1F 体育室
対象: 産後2ヵ月のママ~どなたでも
料金: 各1,000円



☆バランスボール&ヨガクラス☆
日時:8/3(木)
          8/24(木)
          10:00~
場所: 名取市増田西公民館 研修室
対象: 産後2ヵ月のママ~どなたでも
料金: 各1,000円


☆ママのためのyoga time☆
日時: 7/26(水) 残席2    八月日程調整中
           10:00~

場所:生協名取西店 2階 和室

対象:産後3カ月~どなたでも。
ママ単身でもご参加も大歓迎です。

料金:1000円(初回体験料金800円)


☆Bouquet yoga☆
日頃頑張っているご自分のためにゆったりとヨガの時間過ごしませんか?
リラックスヨガです。

日時:7/27(木)残席2  八月日程調整中
            10:00~11:30(90分)

場所:greenひるずさん 和室

対象:単身・女性限定。

料金:2000円(ワンドリン付き:クラス後greenひるずさんのお店にてお召し上がり頂けます。)

カメイアリーナ仙台さま主催:一般の方向けのバランスボールエクササイズのクラス
名取市体育協会さま主催:一般向け・産後ママ向けバランスボールクラスも担当しています。
ホームページチェックしてみてね♪


※サークル、児童館や保育園、社会学級等で外部講師 も行っております。
お気軽にお問い合わせください。

受付方法:件名に各クラス名ご記入ください
①参加希望日
②お母様のお名
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
を記入し
twinkle.mamaby@gmail.comまでメールください

お時間とお気持ちあう方是非遊びにいらしてください
お申し込みお待ちしております(*^-^*)

 

2017年7月13日木曜日

わこねっこ たいはくclass 7/19 開催です! 


こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさんに広報のご協力を頂き開催してます、
〜わこねっこ たいはくclass担当。
はこつきヨーガのすずきです。

宮城県武道館での今月のclassは、来週19日となります。

武道館の3階という、
高い位置からのよい眺めの中、


お部屋の中は、
冷やし過ぎず。。。動くと暑い!
動きをとめると心地よい♩な温度で♡


手脚をすみずみまで、意識して動かし、
その反動でボールを弾ませ、
胸を開き、
股関節、骨盤を動かし、背骨の調整を行う動き♩

それをリズムに合わせて、
楽しく♩目線もいろいろと向けながら、
「 遠くを見る。感じる」こと。

右左上下斜め。
「シンプルに真似をする時間」と「頭(脳)を使う時間」もあったり、
声を出したり、表情筋も動かしたりと、
ホント、からだの全ての箇所をひと通り動かしてあげます♡

そして、動いた後のクールダウンは、
筋肉。筋とその周りの循環を整えるyoga。

同時に、自分の軸と静けさも確認の時間。

母たちの動く様子を楽しんでいる子も、

驚いたり、眠かったりで抱っこ!な子も、
それぞれの「」も大切にしながら、
一緒に弾んだり、
見守りスタッフの手を借りたりもして、
親子で安心して過ごせる状態で、からだを整えてゆく時間です。


肩。

腰。
背中。
肩甲骨。

疲れてます〜!

凝ってます〜!

みなさん、しっかり自分の疲れを解ってて素敵です♡

自分の「今」をないがしろにしないこと♡大切です♡


よく眠れない。

浅い眠り。
睡眠不足。

0歳赤ちゃん期の試練のひとつを、いかに乗り切るか!!


短時間でも質の高い眠りを得られるよう、

交感神経と副交感神経のバランスを整える。

「動(陽)」バランスボールエクササイズ
「静(陰)」のヨーガの効果♡


ボールエクササイズの後のyogaの呼吸や、

自分のからだや呼吸への意識。
脱力感。そして静けさ。

終わった後の爽快感と
新たな活力!

そんな時間を体感しに来ませんか?

7月19日(水)10:15〜11:45 @宮城県武道館

対象 生後2ヶ月以降の赤ちゃんとお母さま
   (妊婦さん。母おひとり参加も応相談)
参加費 1,500円



写真は、先月のclassの様子です。

赤ちゃん。お子さんと一緒に。
みなさんのご参加をお待ちしております。

7月19日(水)わこねっこ たいはくclass申し込み」と記載の上、
こちらのフォームよりお申し込み下さい。







2017年7月9日日曜日

わこねっこ認定BBI3期生のご紹介


わこねっこブログにご訪問ありがとうございます。

バランスボールエクササイズインストラクター3期生のEMI です☺
私たち3期生4人もわこねっこメンバーの仲間に入り
それぞれがそれぞれのライフスタイルに合わせて
これからバランスボールを広めて行けたらと思っています❗
どうぞよろしくお願いいたします。
それでは私たちの自己紹介をさせていただきます!

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わこねっこ認定BBI3期生の宮崎恵美です。(写真右)

多賀城市に住んでおり、長女、長男、次男3人の母です。
私は運動が好きで、スポーツ施設で働いていました。
ジムで鍛えるのも好きで若いときは、走って、マシンでトレーニング!!
かなり鍛えていました。

しかし妊娠、出産を機に運動することもなかなかできず、
家事や育児に毎日いっぱいいっぱいでした。

そんな時に出会ったのがバランスボール。
TVで拝見したのがきっかけでした。
産後ケアを目的とした、お子様連れでも参加できる教室。
私自身、産後の体の不調を経験しており、
子供を連れて参加できる教室を探していました。
実際にバランスボールで弾んだ時の感覚!!
あの楽しさは何とも言えませんでした。

バランスボールの教室はお母さんもリフレッシュでき、
また色々な方と交流できて
子育ての悩みや疑問、情報交換の場にもなっております。
忙しい日々の中で、少しの時間でもご自分の体と
向き合う時間を作っていただきたい!
そんな想いで私もバランスボールを学びました。

一緒に弾んで、楽しい時間を共有できたらと思っております。
どうぞよろしくお願いいたします。

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わこねっこ三期生
chikaです(・ω・)ノ (写真右から2番目)
普段は4歳児のママをやりつつ歯科助手をしています❤

バランスボールエクササイズと出会ったのは妊娠5ヶ月の時でした♪
産む直前までバランスボールエクササイズをして
産後も2ヶ月からまたバランスボールへ
エクササイズも楽しいけど、そこでの出会いが楽しくてやみつきに(笑)

本当は息子が6ヶ月の時に一期のインストラクター養成講座を
受けたかったのですが、完母だった私が息子と離れる事ができず断念
わこねっこの方達が活躍しているのをFacebookでみたりして
すごく羨ましく思っていた所…
息子が3歳になった年の12月に三期インストラクター養成講座の
募集を発見し、”今だ!!”と思い今回学ばせて頂きました!
今後は三期生として、自分の休みを利用しバランスボールを通して皆様と
関わって行きたいと思いますので、よろしくお願いいたします(*'ω'*)ອグッ!

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わこねっこ3期生の北川都です。(写真左から2番目)
上の娘が幼稚園の時にバランスボールを知り、産後の女性に良いことや
子供の寝かせつけにも使えること、メリットたくさんのバランスボールを
もっとたくさんの方に知ってもらいたいとインストラクターの資格を目指しました。
もうすぐ次女が生まれる予定なので自らの身を持って体験しながら
いろんな方と交流出来ればと考えています。

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バランスボールインストラクター講座3期生の
海月千代美と申します。(写真左)
現在、4人の子育て中でして
毎日眉間のシワが深まる様な事ばかりですが(^_^;)
息抜きしながら(息抜きしすぎかもですが(^_^;))
日々過ごしております(^_^)

今回受講のきっかけとなったのは震災の事もありましたが、
私自身が障害のあるお子さんと関わる仕事をする中で、
お子さんのケアやフォローはあるけれどご家族のケアやフォロー、
リフレッシュ出来るものがないなぁと凄く感じていたからでした。

そんな時にインストラクター養成講座があると聞き、
これだ!と思い受講する事をきめました。
ただでさえ、弧育てと言われている世の中。
障害があるというだけで委縮してしまって1人で頑張り過ぎているかたに
少しでも気分転換やお出かけのきっかけ作りになればなぁと
思っておりますので今後ともよろしくお願いいたします。



2017年7月8日土曜日

ナースアウト無事終了しました!

こんにちは。

わこねっこブログにご訪問いただきありがとうございます。

わこねっこ認定バランスボールインストラクターのEMIです。



7月5日(水)にナースアウトinみやぎが開催されました。

わこねっこ有志メンバーは錦ヶ丘会場で、
このイベントを盛り上げていましたよ


イベントでは、森のおひさま助産院の方をお招きして、
授乳についてのお話をしていただいたり、
育児の悩みや疑問をお聞きしたり、
私達、子供を育てている親に向けての、
すばらしい「」を話してくださいました




もう、会場内は感動的な雰囲気に包まれ、私は涙が止まらずでした
心を打つ「」をありがとうございました



そのあと11:00から1分間
同時授乳が行われました。

とても神秘的な瞬間に立ち会え、
貴重な体験をさせていただきました。



お子さまとお母さまの絆が深まったあとは、
バランスボールでリフレッシュの時間です



 

 
リードはBigsmilesのAKKOさん


毎日の育児や家事で頑張っているお母さんに、

少しの時間でもご自分のからだと向き合っていただきたい。

産後ケアにバランスボールはとっても効果的ですよ


皆さん笑顔で楽しく弾まれていました



お子さまたちも母の様子をお利口さんに見ていましたね



イベントにご参加下さった皆さんには、こんなにかわいいおみやげ付き




食べるのがもったいない。
アイシングクッキーです
このイベントにぴったりのイラストでした。

イベント後のランチは、錦ケ丘のカフェモリナールさんのお弁当
体にいいものばかりが入っていてとーってもおいしかったです



ランチ後はのんびりゆったりフリートークタイム。
色々な方とお話することで得られる情報が沢山ありますよね


最後にプチハッピーのシェアの時間です。

皆さんの幸せを感じた瞬間を聞かせていただきホッコリしました

今回、私は初参加でしたが、ナースアウトを通して、

すばらしい出会いがあり、また貴重な時間を経験できました。



ご参加下さった皆さま本当にありがとうございました



そして秋ごろには、同窓会を企画中です
今回ご参加下さった皆さまとまた再会できる事を楽しみにしております

2017年7月7日金曜日

幸町クラス★7月

ブログ訪問、ありがとうございます。


7月。いよいよ、夏の暑さ到来?


生まれも育ちも東北。

夏は暑いとはいえ、所詮、東北。
関東以降、西南の地方の夏の平均気温には適わない。

しかも、東北の中でも、比較的、涼しいといわれる、仙台。


それでも、暑いものは、暑い!!!


なんでか、年々、冷房のスイッチを入れるまでの、決断時間が短くなり、
暑さへの耐性も低くなっているような気がする。


毎年、この季節は、無事に今夏を乗り越えれるか、不安に捕らわれる。


あの、蒸し風呂のような、熱帯夜で、不眠症になるんだ。
今年こそ、紫外線で、焦げないかしら。


ああ、早く、秋にならないかなー。


こんにちは。好きな季節は、春と秋。
わこねっこサポーターの、さとうじゅんこです。




こわい、こわいと言っても、夏はくる!

夏でも、汗をかいて、身体を循環させましょう!



7月の幸町クラスは、初めましての方が多く、

最初は、正しい身体の軸の取り方をお伝えして、
足の動きをメインに弾みました。

それに慣れてきたら、手の動きをつけて…。

「え?手と足の動きができない~!」との声続出。

身体を動かしにきたのに、頭のトレーニングにもなった?

でも、皆さん、楽しそうに弾まれてました。



講師は、先生より、あっこちゃんと呼ばれたい!





後半は、手の動きを中心に、動き方もレベルアップ。

ウルトラマンのようなポーズと、二の腕をひねる動き。

授乳真っ最中の皆さんが、新鮮でおいしい母乳がでるように。

または、腕を露出する今の季節を、意識してみました。



最後は、リラックスしつつ、股関節調整。

冷房で冷えやすく、巡りも悪くなる季節。

お家でも、いつでも、セルフケアでできるように、

その方法を、しっかりとお伝えしました。


ママが寝てると、びっくりする、ベビーたち。
「ママ!おきて!おきてよー!(バンバン!)」



たまたま、今日のお子さんは、
ずりばいから、ハイハイぐらいまでの、月齢の赤ちゃんたち。

お目当てのおもちゃを見つけは、あむあむと頬張り、

ときに、赤ちゃん同士で、コミニュケーションしたり。

活発なお子さん達でした💛




次回の幸町クラスは、8月31日(木)。

10時半から11時半。幸町南コミュニティセンターにて。

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方はお子さまの月齢年齢をお知らせください。

お申し込み、問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。















2017年6月19日月曜日

7月のクラススケジュール

こんにちは。
7月のクラススケジュール紹介は、泉近郊で活動中のまいこが担当します。
ふだんは三姉妹のハハをやっています。
今朝のこと。
幼稚園児の末っ子が、制服に着替えようとしたら、
いつもスカートの下にはく「見せパン」がない!と騒ぎだしました。
「見せパン」とは一分丈のスパッツのことで、「見せてもいいパンツ」から来たんじゃないかと勝手に思っていますが、
捜索に加わりながら所在を思い返せば、あ~確かにない。
一枚は洗濯済みでこれから干すべきかごの中。
のこりの3枚は、珍しく色分けして洗濯しようとして、まとめて洗濯機の中でぐるぐる回っている・・。
ダメモトで三分丈のスパッツを出したら、「見せパンじゃなきゃダメ!!」
やっぱりね・・(#^ω^)
洗濯かごの濡れた見せパンを発見して、「これ今すぐ乾かしてよ!」と娘。
ムカッときて渋る私に、「お母さんが洗濯干さなかったからいけないんじゃん!」とかんしゃく玉破裂寸前。
こうなったら諭してもすかしても怒ってもどうにもならないことは経験上明白です。
結局イライラしながらアイロンがけして、すっぴんのままバスに乗せましたよ(ちょっと生乾きだったけどしらないもーん!)。

というわけで・・。
きっとみなさんも、日々似たような体験されているんじゃないでしょうか!?
(いや、見せパンをアイロンがけするってことではありませんよ・・)
まだお子さんが小さい方も、そのうち!きっと!こんな場面に遭遇する(はず)。
そんなとき、一人でイライラするのはツライ。
誰でもいいから愚痴を言って同情とか共感とかできれば対処法とかいただきたい(笑)。

私は幸運にも今朝はバランスボールのクラスがありました^^
参加してくださった皆さんとバランスボールで汗をかきおしゃべりをして、およその赤ちゃんに癒されたら、
カラダだけでなく、ココロもすっきりしましたよ^^v

バランスボールエクササイズは有酸素運動。
産後のココロとカラダにうれしい特典いっぱいです(⋈◍>◡<◍)。✧♡
(私は産後じゃありませんが、続けていいこと実感してます~)

わこねっこでは個性豊かな講師陣がさまざまなクラスを展開しています。
みなさんが新たな出会いを持たれますように!


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サポーターjyunko コーディネート 60min class

●幸町クラス(講師:Big Smiles   akko )

日 程:7月6日(木)10:30〜11:30
会 場:幸町南コミニュティセンター
対 象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
参加費:1,000円
持ち物 :水分補給用の飲み物、動きやすい服装(裸足になりやすい服装でお越しください♪)

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方はお子さまの月齢年齢をお知らせください。

お申し込み、問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。



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*バランスボールdeセルフケアの会*  
阿由葉 麻衣子 

《平日クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。

《会場》

イズミティ21    7月3日(月)、24日(月)

泉松陵コミュニティセンター   7月18日(火)

泉社会福祉センター       7月12日(水)

《日曜午後クラス》
7月30日(日) 時間 13:30~14:45
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。


申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、
③連絡先(緊急時以外使用しません)、
④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、

maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。


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ココロとカラダのメンテナンス  hidamari salon  小山 都


◆女性のためのセルフケアクラス〜

             ココロとカラダを整える バランスボールエクササイズ◆


『自律神経の乱れを整えよう』
日 程:7月12日(水)10:00〜11:30
会 場:AWESOME Cafe  (若林区荒井駅近 オーサムカフェ)
参加費:2,000円(スムージー付き)
持ち物 :水分補給用の飲み物、動きやすい服装、ヨガマット(レンタル有り。1枚100円)

※カフェ内土足スペースなのでヨガマットを敷いて行います。お子様スペースも確保できますが、年齢や人数にもより定員を調整しますのでお問い合わせください。

産後のカラダととココロを整える バランスボールクラス◆

日時:7月10日(月) 10:00~11:30
場所:高野原集会所(青葉区高野原2丁目5)
参加費:初回体験 800円
     2回目以降1200円(マイボール持参の場合200円引き)
     ※AIU保険加入、ボールレンタル込
持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物、お子様のお出かけセット

お申し込みはメールまたは予約フォームから
【メール】miya.o.101010@gmail.com(小山)
【予約フォーム】https://ws.formzu.net/fgen/s93693471/


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Share Mama's Happiness megumi

《バランスボール×チャンピサージセルフケア入門編のコラボレッスン》

日程:7月7日(金)10:15~11:45
会 場:錦ケ丘コミュニティセンター・サークル室
参加費:1500円 (セルフケアのレジュメ付き)


《バランスボール》

日 程:7月14日(金)10:30~12:00
会 場:錦ケ丘コミュニティセンター・サークル室
参加費:1000円

《バランスボール×おうちパンのコラボレッスン》

日程:7月26日(水)10:00~12:30
会 場:錦ケ丘コミュニティセンター・研修室
参加費:親子で2500円 、小学3年生以上のお子様のみで参加は2000円
参加費に含まれるもの(材料費・お持ち帰り生地・試食のランチBOX、レシピつき)

《バランスボール外部講座》

日 程:7月4日、11日(火)10:00~11:30
会 場:学校法人曽根学園みのり保育園(青葉区木町通2-3-39、022-779-5535)
参加費:500円
ご予約は、みのり保育園さんへお電話にて受付。

日 程:7月12日(水)10:00~12:00のうちの30分程度
会 場:子育てサークルこっこちゃん(宮城社会福祉センター内集会室
参加費:200円(サークルへ初めてご見学に来た方は100円のみ)
お問い合わせはサークル代表岩渕さんまで。haruneko@ezweb.ne.jp

☆全てのレッスン共通☆

対 象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降で、医師より運動の制限をされていない方ならどなたでもOK。お子様連れOK!レッスン時の託児希望者は、要予約で手配可能。


受付方法:①参加希望日
②参加者のお名前
③お子様同伴の有無(お子様のお名前と年齢)を明記の上、下記の方法いづれかで、西坂までご連絡下さい。

インターネット予約システム
メールアドレス
電話番号


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Twinkle mamaby ( Mariko &Yukki)
仙台市太白区・名取市中心に活動しております(*^-^*)
バランスボール、ベビマ、ヨガ等で,
心身のリフレッシュのお手伝いができればと願っております。
お会い出来るのを楽しみにしてます(*´-`)

☆バランスボールクラス☆

日時:  6/26    (月)
               7/10    (月)
               7/19    (水)
              10:00~
場所: カメイアリーナ仙台(仙台市体育館 )1F 体育室
対象: 産後2ヵ月のママ~どなたでも
料金: 各1,000円

☆バランスボール&ヨガクラス☆

日時: 6/30(金)
              7/4  (火)
           10:00~
場所: 名取市増田西公民館 研修室
対象: 産後2ヵ月のママ~どなたでも
料金: 各1,000円


☆ママのためのyoga time☆


日時: 日程調整中
           10:00~

場所:生協名取西店 2階 和室

対象:産後3カ月~どなたでも。
ママ単身でもご参加も大歓迎です。

料金:1000円


☆Bouquet yoga☆

日頃頑張っているご自分のためにゆったりとヨガの時間過ごしませんか?
リラックスヨガです。

日時: 6/27(火)残席1
           7月日程調整中
           10:00~11:30(90分)

場所:greenひるずさん 和室

対象:単身・女性限定。

料金:2000円(ワンドリンク付き:クラス後greenひるずさんのお店にてお召し上がり頂けます。)
   
☆カメイアリーナ仙台さま主催:一般の方向けのバランスボールエクササイズのクラスも担当しています。
ホームページチェックしてみてね♪

☆名取体育協会さま主催:
一般の方向けバランスボールクラス
産後ママ向けのクラスも担当しています。

※サークル、児童館や保育園、社会学級等で外部講師 も行っております。お気軽にお問い合わせください。

受付方法:件名に各クラス名ご記入ください
①参加希望日
②お母様のお名
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
を記入し
twinkle.mamaby@gmail.comまでメールください

お時間とお気持ちあう方是非遊びにいらしてください
お申し込みお待ちしております(*^-^*)

2017年6月16日金曜日

6月の幸町クラス

もう、6月!


衣替えの季節というのに、半そでが肌寒い気候が続き、
すっかり忘れていた!

今年も、もう半分!

しかし!そんなこと、言いっこなし!

「もう」半分、「まだ」半分。

どう思うかは、自分次第!

さあ、今年の目標、達成には、まだまだ間に合いますよ!



もちろん、私は「まだ」半分と思ってます。

今年こそ、やろうと思っていた、あのこと、まだまだ間に合うぞ!



こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。



テストや宿題、課題は、「まだ」間に合うと思い、
ギリギリ、手を付ける派でした。



さて、今月の幸町クラス。

講師は、いつもスマイル!Big Smilesの、AKKOちゃん


参加された方は、3名様でしたので、じっくりと、弾ませていただきました。




コアの筋肉を意識して、じっくりと。


バランスボールが初めての方は、どの程度弾んでいいのか...。
戸惑われていたようでしたが、
身体の軸を意識して、きれいに弾まれてました


今日は、子どもたちも自由に遊んでてくれたので、
後半も手を使った動きができました。


ウルトラマンの動きが気になった3歳の男の子が、
ママのお膝で手の動きを一緒にしてて...
やっぱり変身ポーズに似てるのかな?!(笑)


あとは、やっぱり骨盤回りの血流は良くしていきたい。
骨盤コントロールをして流していきました。


そして、夏に向けて、二の腕シェイプとお尻シェイプして良い汗流しました~

お尻のシェイプアップ。なかなかきつい!



最後はストレッチと股関節調整をして詰まった体を緩めました~。


皆さん、気持ちよい汗を流されていたよう。
帰ったら、水分補給をして、ゆっくり休んでくださいね。


 
 
股関節調整タイム。ぼくも!と、ママのお隣で、ゴロンとしてました(*´▽`*) じょうず!


★次回の幸町クラス★
夏休み前の忙しくなる前に、自分の心身と向き合う時間をつくりましょ♪
 
7月6日(木)10:30〜11:30
幸町南コミニュティセンターにて。
参加費:1,000円

お申し込み、問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。







2017年6月15日木曜日

6月17日・18日子育てイベントのご案内♪

こんには!
~ココロとカラダのメンテナンス~hidamari  salonの小山都です♪

今月はなんだかイベント盛りだくさん!!

今週末も親子で楽しめるイベントありますよ~~♪

6月17日・18日のママ応援スペシャルイベント!!
「子どもの笑顔が見たいから」
たくさん悩みながらもいつも頑張る母たちを応援するイベントです♪


場所は太白区太子堂生協さん。
色んな講座やワークショップができるので、週末何しようかお悩み中のかた
是非足を運んでみてくださいね!


私も出展させていただきますよ~~

18日(日)13:30~
1時間ほどのバランスボールレッスン♪


しっかり弾んで動いて、しっかり汗をかける内容です。
わこねっこのバランスボールエクササイズをワンコインで体験できますよ♪

ボールに弾みながら動くという不思議な感覚、楽しいい感覚、体験しに来てくださいね!

「弾んで♪楽しく♪たるまない身体へ!」
身体の筋肉をうまく使ってたるまない身体を身につけましょう!!
姿勢の改善にも役立ちます!


詳細はこちらもご覧ください♪

2017年6月11日日曜日

べビママフェスタ終了!&ナースアウト錦ケ丘会場のお知らせ

こんにちは。

わこねっこブログにご訪問いただきありがとうございます。

ひっそりと耳ツボをオススメしているみみえみ スズキカンナです。
6/7(水)に行われたナースアウトのプレイベント『ベビママフェスタ』
終了いたしました。


わたしたち【わこねっこ有志メンバー】も、

錦ヶ丘ブースでお手伝いさせていただきました。
 



メインステージではmiyakoちゃんによるバランスボール体験。

20名様限定で大盛況。

参加された方がお子様と一緒に笑顔で弾んでいる様子がとっても印象的でした。
 
 



ブースでは、おうちでできるセルフケア。なんと!!ワンコインで!!!

ボールを使ってのリンパケアや股関節調整などお伝えしました。

終了後は心地よいため息が聞こえましたよ。
 
 



お手伝いしたのは、わこねっこ3期生のemiちゃんchikaちゃん

バランスボールは子供がいてもできるのです!の見本担当は、
akkoちゃんmegumiちゃんyukaちゃん

そして、有志メンバーをまとめている総監督jyunkoちゃんでお送りしました。

このバランスボールがすこしでも
みなさんの笑顔につながれば幸いです。

そして!!!

本番はこれからですよ!!

【わこねっこ有志メンバー】は錦ヶ丘
会場を担当いたします。


森のおひさま助産院のご協力を頂き、同時授乳。
助産師さんのお話。
わこねっこからは、バランスボール。

7/5(水) 
時間:10:00 開場
      11:00 各会場一斉に授乳
      12:00 ランチタイム
参加費:500円 (バランスボール体験&お土産付き)
ランチ:1000円(希望者のみ。ドリンク付き)
場所:錦ヶ丘(詳細はお申込みいただいた方にお伝えします)


ランチは、ご希望の方がお申込みできます。『カフェ モリナール』さんの
寝かせ玄米のランチ弁当です。
 



普段では味わえない同時授乳という貴重な1分間。
助産師さんからの素敵なお話し。
美味しいものを食べて、子育てあるあるを共有しましょう。


ぜひ、あの感動をご一緒に!!!


ご予約は
bb_24_megu@yahoo.co.jp
(西坂)まで。


①ママのお名前
②お子様のお名前、月齢
③電話番号
④ランチの有無

をお知らせください。

皆様のご参加お待ちしております。

2017年5月31日水曜日

わこねっこ*太白classの様子



こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさんに広報のご協力など頂き、
開催しておりますわこねっこ 太白class
担当させていただいてます、
わこねっこ副代表。はこつきヨーガのすずきです。


たいはくclassは、
宮城県武道館にて、月に一度、開催してます。

駐車場も広く、停めやすく、
主婦には嬉しい無料♡

お部屋は、3階!

「赤ちゃん抱っこし、
 大きな荷物も持って、たいへん!!」

と思うか、
「日頃の運動具合、筋力具合も確認できるわ♡」

となるかは、心根次第♡

上がってみると、
空が近くて、眺めも気持ちのよいロケーションなのです。

今月の太白classも、
まんまはうすさんからのご縁で、
初めてご参加下さる方々や
毎月参加下さる方。

そして、子どもたち見守りサポーターの
育休中の看護師さん。yukaさんとで、
バランスボールエクササイズと
クールダウンのヨガ。
楽しいお話とで、和気あいあいな時間でした。

ご参加下さったみなさん。
yukaさん。

ありがとうございました!!

シンプルで、単純で、
〜運動したー!〜な感覚がいっぱいの
バランスボールエクササイズ

ボールに座って、
弾んで、手脚を動かす。

また、手脚を動かす反動で弾んでゆく。

赤ちゃんとの毎日は、
抱っこやおんぶ。
授乳と、同じ体勢で長い時間過ごすことが多いです。


また、目線も近くにおくっていることも多い。

そんな習慣から開放!!!

胸を開いて、
肩、肩甲骨を動かして、
きちんと自分の姿勢をつくるために必要な筋肉。
腹筋、背筋を使いながら背骨や骨盤、
股関節も調整してゆくバランスボールエクササイズ。


真似をして、
夢中で動いている時間。
頭を空っぽに、無になる時間。

適度に心拍上げる時間を持つこと。
汗をかくこと。

有酸素運動を行う時間を持つこと。
毎日を元気に過ごすために必要なこと♡

そして、運動後のクールダウンも大切です。
筋肉が疲れたまたにならないよう。
しっかり乳酸を解放です。

クールダウン ヨガが、
また一気に副交感神経にアプローチ。

身体だけでなく、
気持ちもスーーっと、無になったり、
自分の静けさや母としての優しさ、強さも確認してゆきます。 

そんな、バランスボールとヨーガの時間。
気に入って、続けて下さる方でいっぱいです。

次回、宮城県武道館での
太白クラスは、6月28日(水)。

他、
バランスボールエクササイズとヨーガのミックスclass。
はこつきclassは、泉区七北田公園体育館でも開催してます。

今年の夏と熱くなりそうな予感。
夏を元気に過ごす準備。
しっかり汗をかいて、この季節過ごしましょう!

みなさんのご参加をお待ちしてます。

スケジュールの確認やお申し込みは、こちらのフォームからどうぞ。

http://hakotuki.com/schedule.html