今月の各クラススケジュール

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2018年11月26日月曜日

12月スケジュール

わこねっこ12月スケジュールのお知らせ

ち・え・み・ちメンバーの都です。

今年も後1ヶ月ちょっとで終わりなんて早いですね。年々あっという間な気がします。
今年の不調は今年のうちに改善しましょう。

日に日に寒くなり体が縮こまって来ていませんか？
そんな時こそ体を動かしてほぐして行きましょう！

各クラスでお会いできるのを楽しみにしています。


★サポーターJunkoコーディネート　わこねっこ　幸町クラス　（https://ameblo.jp/wako3kisei/）　ｂｙ　ち・え・み・ち　miyako

日時：１2月４日（火）　時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）
場所：幸町南コミニュティセンター
参加費：1,000円
対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）
持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
今回は少し早目のクリスマスランチ会も♪お弁当代600円で参加可能です。
ランチだけの参加も大歓迎！時間は12時～14時頃までを予定しています。
まったりだけでもリフレッシュだけでもお待ちしております。

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
問い合わせ、申し込みは　wacosjun@gmail.com　まで。


♥SHARE MAMA'S HAPPINESS♥

ｂｙ西坂　恵美（ニシザカ　メグミ）

【通常のレッスンクラス】
日時：１２月１０日（月）　　
場所：錦ケ丘ヒルサイドモールKid's US.Land（仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）
時間：１０：３０～１２：００　
参加費：１０００円

《定期レッスン》
日時：毎週水曜日　
場所：ライブスポーツ錦ケ丘
錦ケ丘ヒルサイドモール内アクアテラス棟1階（仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）
時間：１０：１５〜１１：１５
※施設１日体験無料券がございます。お気軽にご利用ください！

お問い合わせ、ご予約はインターネット予約システム
メールアドレス
電話番号
090-9036-6685

《バランスボール外部講座》
☆みのり保育園さん主催
日　程：１２月３日（月） １０：００〜１１：３０
会　場：みのり保育園（仙台市青葉区木町通２丁目３－３９）
参加費：８００円、初回の方は５００円
お問い合わせ：ＨＰからのご予約か http://sone-minori.jp/
お電話 022-779-5535 にて。

～共通事項～
対象：妊婦さん以外。産後は２ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。
持ち物：水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。上靴、滑りにくいシューズを持参してもOK。

バランスボールの他にもママの為のリフレッシュ講座をいろいろ企画しております。
１２月６日(木)レモングラスのしめ縄作り
１２月７日(金)おうちパンのシュトレン
１２月１３日(木)L ily's teaのアフタヌーンティー
１２月１７日(月)おうちパンのシュトレン
１２月２０日(木)おうちパンのシュトレン
詳しくは下記のブログをご覧下さい↓

ち・え・み・ち
bychiyomi.emi.miyako.chika


【長町クラス】

日時：12月19日(水)

時間：10:30～11:30

場所：スーパースポーツゼビオ
　　　あすと長町内

参加費：1000円
　　　(ボールレンタル、保険代込)

対象：産後２ヶ月の方から～どなたでも
　　(お子さま連れでの参加も可能です)

持ち物：動きやすい服装、水分補給の
　　　　飲み物、汗拭きタオル、
　　　　お子さま連れの方は
　　　　お子さまの飲み物、
　　　　お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせは


バランスボールdeセルフケアの会
阿由葉　麻衣子　　http://bb-selfcare.blogspot.jp/
《全クラス共通》
時間　10:15～11:30
参加費　900円
対象　産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。
《会場》　
イズミティ21　　12/3(月)　　　　12/19(水)　　
泉社会福祉センター　　　　　12/11(火）
泉松陵コミュニティセンター　12/13（木）

お申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先（緊急時以外使用しません）、
④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前）を明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

Newクラス！
《いつまでも輝きたいシニアの方向け！いきいきバランスボールの会》
泉社会福祉センター　12/18（火）　10:30~11:30　
参加費　900円（初めて参加される場合は600円）
対象　60歳以上の男女（医師から運動の制限がない方）
ご不明な点はご相談ください。
お申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先（緊急時以外使用しません）、を
明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

♪　阿由葉　麻衣子　♪

～ココロとカラダのメンテナンス～hidamari salon
 講師：小山　都

【季節に合わせたエクササイズ】
※今月はランチも一緒に楽しみましょう♪
日時：12月20日（木）
場所：高野原集会所
時間：10：15～11：45
参加費：1500円（お弁当付き）
持ち物：動きやすい服装、お飲み物
　　　　ヨガマットorバスタオル
申し込み：miya.o.101010@gmail.com

※その他、メディカルアロマ講座やハーブクラフト講座なども開催しています。
詳しくはブログをご覧ください。

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2018年11月21日水曜日

幸町クラス★11月

光陰矢のごとし！

いや、矢というか、飛行機、スペースシャトル並みの速さじゃない？

例年より暖冬気味の気候のかまけて、だらだらしてたら、
あっという間に、後10日ほどで、12月ですよ！

やばーい。年賀状買ってなーい。

クリスマスのプレゼントも考えてなーい。

今年のおせちはどうしよー。

っていうか、大掃除、今年は終わるのか・・・？



こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。
わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


なんだかんだ、毎年、この時期は、同じようなことを嘆いて、
何とか、年末年始が過ぎるんだ。大丈夫、だいじょうぶ（油断大敵）。


さて、年末感が全く感じられない暖かい日でした。
16日の幸町クラス。


ご無沙汰の方、始めましての方。

そして、今は育児休暇中、幸町クラス講師のAKKOちゃんも、
４ケ月のベビーを連れて、産後初めて遊びに来てくれました。


先輩講師の前でドキドキ？　
ち・え・み・ちのMIYAKOちゃんがリード。


お子さま達が、自由に遊んでいるうちに、腕を動かす動きを中心にしました。
 
いつも、抱っこなどで、沢山働いている腕や肩周りを大きく動かしました。
 
これから、寒くなると、ますます肩に力が入り、固くなりがち。
 
日頃から、意識して、伸ばしたりする習慣をつけたいですね。



 
 
動の時間の次は、ゆっくりとした動きの時間。

インナーマッスルを意識した腹筋で、筋トレをしました。
 
そして、股関節調整で、骨盤周りを整え、
セルフでできる、リフレクソロジーで、足の先までスッキリ。
 
頭から足元まで、動かした日でした。
 
 
 



たまたま、同い年くらいの子が集まったお子たち。

興味が向く、おもちゃも同じ。

「かーして」「どうぞ」のやり取りもスムーズに・・・？
たまにトラブルも？

それでも、ママにベッタリせずに、上手に遊んでしましたよ。




★次回の幸町クラス★

日時：　12月4日(火）　10時半から12時(エクササイズは1時間）
場所：幸町コミュニティセンター
参加費：1,000円
 
 
★12月は、クリスマスランチ会！
 
エクササイズ終了後、同会場で、ランチ会をします。
 
（弁当代別途600円・お子さま用のお弁当もあります）
 
美味しいランチを頂きながら、ひと足早い、忘年会しましょう(*^-^*)
 
※ランチ会参加のみ、11月末締め切りとします。
 
申込み・問い合わせは→　wacosjun@gmail.com





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