いつもご訪問ありがとうございます💗
仙台市・名取市中心に活動しているTwinkle mamabyのまりこです(*^-^*)
連日とろけるような暑さで…
赤ちゃんを抱っこしたり、おんぶはこの時期大変ですね💦
気晴らしのお外タイムもいつもより短くなって、
運動不足になりやすい時期でもあります、私もですが・・・(笑)
こんな時室内で手軽に運動できるヨガやバランスボールエクササイズがおすすめだなぁ、と改めて思っています。
新米ママを楽しもう
ご参加ありがとうございました
タイトル通り、新米ママだけの講座です。
初めての子育て、ってドキドキで、この小さな子を守らねばと無意識に肩に力が入って頑張っていた頃を思い出します。
産後って、なんか独特の時間ですよね🕰
そんな中、講座での同じ時期に子育てするママたちの交流は心強く心を潤す時間になったのではないでしょうか？
産後は、赤ちゃんのお世話をしているとママ自身より赤ちゃんのお世話が優先になり、ご自身のケアは二の次に…
骨盤の歪みの影響等により腰痛や肩こりなどのトラブルが出てきます。
体と心は繋がっています。
ママの体をケアし、内側から元気にしていきましょう。
産後骨盤調整ヨガでは、正しい姿勢（ニュートラルポジション）を学び、骨盤を整えるアーサナを行いました。
出産で緩んだ骨盤を整え引き締めながら、日常生活や赤ちゃんのお世話でも骨盤がゆがまないように姿勢に気をつけることもポイント。
ヨガを続けていくうちにインナーマッスルが鍛えられ正しい姿勢が楽にとれるようになります。
骨盤周りを整える事で骨盤が安定すると精神の安定にもつながりますよ
無理なく身体と心の声に耳を傾けご自愛されつつ、
赤ちゃんとの蜜時間をお楽しみください
※カメイアリーナ仙台で、木曜の産後ママヨガ、産後ママバランスボールエクササイズを担当しています。
