今月の各クラススケジュール

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2019年9月30日月曜日

10月スケジュール

こんにちは。ブログご訪問ありがとうございます。


9月も後半に入り、だんだんと気温も下がってきてますね。
体調など崩されてないでしょうか?

私が住んでいる北海道の旭岳の山頂付近はもう雪が積もっております表情ぽっ

先日の朝は氷点下になった地域もそんな地域におります、
ち・え・み・ち北海道です!

来月のスケジュール遅くなりましたがよろしくお願いいたします。




★サポーターjunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス★ 
bymiyako&akko

日にち:10月7日、10月28日(各月曜日)

時間:10:30-12:00
(バランスボールエクササイズは約1時間)

会場:みやぎ生協幸町店 2階 集会場

講師
7日*わこねっこ認定インストラクター  ち・え・み・ち 北川都
28日*わこねっこ認定インストラクターBigSmile 齋藤敦子
 
対象:産後2ヶ月以降〜女性どなたでも
お子様連れ可能

参加費:1000円持ち物


持ち物:飲み物、汗拭きタオル、裸足になりやすい動きやすい服装

(会場で着替えできます)、お子さまのお出かけグッズ

申し込みは
wacosjun@gmail.comまで。

お名前、連絡先、お子様連れの方は、


★Share Mama’s Happiness 
 byにしざか めぐみ

☆体験会☆
Share Mama’s Happiness サロン企画4周年記念イベント 入場無料!
日時:10月21日(月)
時間:13:30〜14:00、14:15〜14:45
場所:錦ケ丘コミュニティセンター・多目的ホール
(仙台市青葉区錦ケ丘7-2-3)
参加費:事前予約は無料、当日は500円
申し込み先:bb_24_megu@yahoo.co.jp

☆定期的に運動したい方向け☆
※お子様連れ不可です。
日時:毎週水曜日
(10/2は休館日につき休講)
時間:10:30〜11:30
場所:錦ケ丘ヒルサイドモール ライブスポーツ錦ケ丘(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1)TEL 022-748-4020
施設(スタジオ&プール)利用料
月4回会員 月会費4,000円、別途年会費2,000円  ※税別

☆お子様連れ・単身者向け☆
日時:10月25日(金)
時間:10:00〜11:30
場所:みのり保育園
(仙台市青葉区木町通2丁目3-39)
みのり保育園2F支援ルーム
受講料:500円 お子様200円(兄弟参加の場合は+100円)

定員:10名

※2019年9月~料金が変更になります。

※保育園1階と2階にキッズスペースを用意し、保育士がお子様を見守ります。

ご予約・お問い合わせ:
保育園予約システム
http://sone-minori.jp/archives/490か、お電話(022-779-5535)か、ご来園のいづか。

日時:10月27日(日)
時間:10:00〜11:30
場所:子育て応援サークルままゆる
(仙台市青葉区中山4丁目22-22サンデュエル中山マンション内)
参加費:1100円
申し込み先:代表の志田さんまで
mamayuru.sendai@gmail.com

☆共通事項☆
対象:妊婦さん以外で産後は2ヶ月以降の方より。医師より運動を制限されていない方なら誰でもオッケー!
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で裸足でおこないますが、室内用の上履きをご持参でもオッケーです。

☆その他、おうちパン講座もやっています。ご希望日はご相談下さい。



★バランスボールdeセルフケア~ときどきヨーガ~の会
by阿由葉 麻衣子(あゆは まいこ)

《子連れOK!ママのためのバランスボール》
各クラス共通
時間:10:15~11:30
参加費:900円
※ 産後1ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

開催日:10月21日 月曜日
場所:イズミティ

開催日:10月29日 火曜日
場所:泉社会福祉センター (無料駐車場有)


《子連れOK!ママのためのバランスボールエクササイズ&ヨーガのよくばりクラス》


日時:10月8日  火曜日  10:00~11:30
場所:泉第二チェリーこども園
持ち物:ヨガマット(バスタオル可)、飲み物
参加費:1,000円

※ 産後1ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。



《楽しく脳トレ!バランスボールで軽運動クラス》

開催日:10月22日(火曜日)
時間:10:30~11:30
場所:泉社会福祉センター
参加費:800円(初めて参加の方は600円)
※ 手足を動かし、バランスボールで軽い有酸素運動を行います。体力に自信のない方でも安心です。
医師から運動を制限されていない男女どなたでも。
※こちらはお子さまの参加不可のクラスです。


お申し込みは、
①参加希望日、②参加者のお名前、③お子さま同伴の場合は、お子さまのお名前と月齢(年齢)、④連絡先を明記のうえ、
maikoayuha1024@gmail.com
あゆはまでお願いします。
3日たっても返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご送信ください。



★ち・え・み・ち(宮城) 
by emi.miyako.chika

【外部イベント】

《バランスボールエクササイズ》

日時 : 10月12日(土)

時間 : 10:30~11:30 
          12:30~13:30    限定各5組

場所 : mama‘s STATION様
          多賀城市下馬5-1-6 ジュエル1階

参加料 : 1000円

お申し込み・お問い合わせは
ち・え・み・ち(宮城)
wako3kisei@gmail.com




★ち・え・み・ち(北海道) 
by chiyomi

バランスボールで心も身体もリフレッシュ!!!!!!

飾り︎比布町クラス

日時 : 10月16日 水曜日

時間 : 10時から11時
場所 : 比布町ピピマルシェ2階

参加料 : 1000円


飾り︎ドドックステーション旭川南ステーション

日時:10月18日 金曜日

時間:①10時から11時
          ②11時15分から
                12時15分
2回に分けての開催です!!

東川ふれあいの郷 イベント
〜ほっこりマーケット〜vo.2

10月23日水曜日

バランスボール
              エクササイズ体験会

1回目 11時から
2回目12時時45分から

※体験会なので30分のレッスンとなります!

参加費:体験会価格500円!!

※各レッスンはどなたでも参加可能です!お子様連れでも大丈夫です!
産前の方は妊娠16週以降
産後の方は1カ月以降で医師から運動の許可が出てる方に限ります。

お申し込み・お問い合わせは
ち・え・み・ち(北海道)
chiemichi.cham@gmail.com

2019年9月21日土曜日

9月★幸町クラスと、クラス内容、リニューアル!

ブログご訪問、ありがとうございます。

もうすっかり、秋の空気ですね。
朝晩も、窓を閉めないと、寒くて眠れません。

1ケ月までは、ぬくぬく布団にくるまる幸せなんて、
考え付きもしなかった…。


こんにちは。わこねっこサポーターの、さとうじゅんこです。


だんだん、長くなる秋の夜、しっかり睡眠をとってます(*^-^*)

〇〇の秋、実行しているのは、食欲のみ…。



さて、今月の幸町クラスは、夏の暑さがぶり返したような日。

冷房をかけても、汗が流れました。


インストラクターは、ち・え・み・ちのMIYAKOちゃん。





8月はお休み、久々の幸町クラス。

基本の座り方から、ウォーミングアップまで、しっかり復習。


始めての方や久しぶりの方もしましたが、
皆さん、スムーズに動ける方ばかり。

その姿に、スパルタMIYAKOが、降臨(きらーん★)

その場のステップから、ひねりを入れたり、
骨盤を整える動き、
慣れてきたら、手の動き、足の動きを入れ、
そして、合わせ技。

しっかり、動きました。
(;'∀')ダイジョウブ?



 

最後に、有酸素運動マックスで、
使った肩甲骨まわりと二の腕をほぐしました。

そして、ストレッチからのボールを使った筋トレとリラックスタイム。


最後のシェアタイムでは、夏休み、沢山子どもと関わり、
園、学校が始まった、その解放感に、
お互い、ウンウン!と頷くことしきりでした。

貴重なおひとり様タイム、足を運んで頂き、ありがとうございました。


※※※※※※※※

幸町クラスは、ママが自分を向き合う時間を、もっと応援したい!

10月から、リニューアルが、なんと3つもあります‼


①月2回に増えます。

参加したいけど、なかなか日程が合わなくて…。
そんな方も、参加しやすくなりました。


②会場が変わります。

みやぎ生協幸町店の2階、集会場に移動。
駐車場が広く、帰りに買い物もできますね♪


以前の幸町クラスのインストラクター、AKKOが、産休から復帰!
月の前半はMIYAKO、後半はAKKO。
そんなスケジュールで実施します。



色々リニューアルして、どうなるか、予測不能な幸町クラス(笑)
何か、不手際があったら、ごめんなさい。

ますます、皆さんに楽しんで頂けるように、お待ちしてます。


10月の予定
 
日にち:10月7日、10月28日(各月曜日)

時間:10:30-12:00
(バランスボールエクササイズは約1時間)

会場:みやぎ生協幸町店 2階 集会場


講師
7日*わこねっこ認定インストラクター  ち・え・み・ち 北川都
28日*わこねっこ認定インストラクター 齋藤敦子
 
対象:産後2ヶ月以降〜女性どなたでも
お子様連れ可能

参加費:1000円
持ち物
飲み物、汗拭きタオル、裸足になりやすい動きやすい服装(会場で着替えできます)、
お子さまのお出かけグッズ

申し込みは
wacosjun@gmail.comまで。

お名前、連絡先、お子様連れの方は、

お子様の年齢、月齢をお知らせください。