今月の各クラススケジュール

******* わこねっこ所属メンバーの今月の開催クラスは、こちらをご覧下さい→click******

*わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。
 次回開催は未定です。受講希望や開催日のご要望など随時お問い合わせ下さい。

2018年2月20日火曜日

2月★幸町クラス

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。


インフルエンザの猛威、おそるべし!
我が家にも、とうとう、インフルの波が!

あんなに防衛していたのに、次女がB型に感染。

家庭内感染だけは防がなくてはと、
マスク、手洗い、換気などの基本的は対処はもちろん、
私が特に気を付けたのは、免疫力低下対策。

1週間、次女と一緒に家に籠り、しっかり食べて、眠い時に寝て、夜も早めに寝て…。

おかげで、誰にも感染せずに、次女、完治。
私もとうとう、うつらず、元気!しかし、ん?
お腹周りが、なんかふっくら・・・?

こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。
妊娠はしていません。

ともあれ、母の健康は、家族の健康!

小さい子をもつ方は、なかなかゆっくりする時間はないですが、
休めるときに、休んで、ストレス貯めないようにして、元気に過ごしましょうね!




さて、2月の幸町クラス。
この時期なのに、体調不良でキャンセルする方も少なく、賑やか!
(ありがとうございます!)

講師は、ちえみちのみやこちゃん

リピーターさんが多く、そろそろ慣れたかな?ということで、
最初は、その場でのウォーキングでウォーミングアップした後は、
腰回りを中心にした動きで、骨盤の調整。

産後は、骨盤が開いたままで、ケアすることもなく、子育てに突入。
それによる、トラブルも少なくありません。

バランスボールで、有酸素運動をした後は、
寝たまま、自分でできる、股関節周りを整える体操を伝授。

足を伸ばしてあげて、回して、身体を伸ばして…。
コツをつかんでからは、寝る前など、いつでもできる、簡単な動きです。

ぜひ、赤ちゃんを抱っこしながら、寝かしつけながら、お家でもやってみてくださいね。

先日の大雪も解けてしまうような、暖かい日。

ママ達はもちろん、元気に遊んで、動いて、走って、泣いて…。
子ども達も、活発に動き、ポカポカの幸町クラスでした。






★来月の幸町クラス★

日時:3月15日(木) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

 
問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。
 
 
 
 

 


2018年1月23日火曜日

2月のクラススケジュール

こんにちは!ご訪問ありがとうございます。
雪!積もりましたね😋大人は外出予定や車の運転など、大雪になると冷や冷やしますが、子供たちは本当にうれしそうです。
同時にインフルエンザも猛威をふるっています。みなさんのご家庭は大丈夫ですか?
我が家も次女が発熱し、インフルエンザかと思いましたが検査結果は陰性ですぐによくなりました。
今日は3人元気に登校していき、母はゆっくりパソコンに向かうことができています。

来月も各地でバランスボールのクラスがあります。寒さを吹き飛ばして元気にカラダを動かしませんか?

2月のクラススケジュール

★ ちえみち★


bychiyomi&emi&miyako&chika



【多賀城クラス】

日時:2月8日(木)

時間:10:00~11:30 

場所:多賀城市総合体育館 

【長町クラス】

日時:2月13日(火) 

時間:10:30~11:30

場所:スーパースポーツゼビオ
   あすと長町内

〈クラス共通〉

参加費:1000円
   (ボールレンタル、保険代込)

対象:産後2ヶ月の方から~どなたでも
  (お子さま連れでの参加も可能です)

持ち物:動きやすい服装、水分補給の
    飲み物、汗拭きタオル、
    お子さま連れの方は
    お子さまの飲み物、
    お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせは


~ココロとカラダのメンテナンス~  hidamari salon 小山 都





◆産後のカラダとココロを整える バランスボールクラス◆



日時:2月15日(木)10:00~11:30
場所:高野原集会所(青葉区高野原2丁目5)
参加費:初回体験   800円
    2回目以降1200円(マイボール持参の場合200円引)
     ※AIU保険加入、ボールレンタル込
持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物、ヨガマットorバスタオル、お子様のお出かけセット





◆バランスボール×ヨガコラボレッスン◆



日時:2月13日(火)10:00~11:30
場所:将監西コミュニティセンター
参加費:1500円
持ち物:動きやすい服装、汗拭きタオル、お飲み物、お子様のお出かけセット、ヨガマット


◆他にもメディカルアロマ講座を開催しています。詳しくはブログをご覧ください。





お申し込みはメールまたは予約フォームから
【メール】miya.o.101010@gmail.com
【予約フォーム】https://ws.formzu.net/fgen/S93693471/


★ ♥Share Mama's Happiness♥
by西坂 恵美(ニシザカ メグミ)

【通常のレッスンクラス】
日時:2月14日(水)  

所:錦ケ丘コミュニティセンター(仙台市青葉区錦ケ丘7-2-3)・サークル室



時間 10:00~11:30(いつもより30分時間を早めて行います!)

日時:2月26日(月) 
場所:錦ケ丘ヒルサイドモールアクア棟3階Kid's US.Land(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1)
時間:10:30~12:00
持ち物:上靴、滑りにくいシューズ(裸足でも可)

~共通事項~
参加費:1000円
備考:レッスンをしっかり受けたい方は、要予約で託児の手配可能(別途1000円)
問い合わせ、申し込みはhttps://ws.formzu.net/dist/S33641361/まで。

【外部講座】
みのり保育園育児講座
日時:2月23日(金) 時間(10:00~11:30)
場所:みのり保育園(仙台市青葉区木町通2丁目3ー39地下鉄は北四番丁、駐車場有り
参加費:800円
対象:子育て中の方ならどなたでもOK。単身者も歓迎。
備考:同敷地内にある、仙台幼児保育専門学校の3階ホールにておこないます。一緒の空間での見守り託児あり。
お問い合わせ・申し込み:2月14日(水)〜前日まで。 先着順で定員になり次第、キャンセル待ちとなります。

平日10時〜15時までのお電話にて

おたがいさまの子育てサロン
日時:2月24日(木) 時間(10:00~11:30)
場所:宮城社会福祉センター(仙台市青葉区下愛子字観音堂27-1)・集会室
参加費:無料
対象:仙台市内にお住いの0〜3才児の乳幼児と保護者 16組
申し込み:2月6日(火)午前9時より電話(022-392-6382)、FAX(022-392-7736)またはセンター窓口にて先着順。定員になり次第締め切り
詳しくは、市政だより2月号をご覧下さい。

〜全ての共通事項〜
対象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。お子様連れOK。
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。


バランスボールdeセルフケアの会
阿由葉 麻衣子  http://bb-selfcare.blogspot.jp/
《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 妊娠中以外で産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです!
会場》                     
泉松陵コミュニティセンター  2月5日(月)
泉社会福祉センター      2月27日(火)
イズミティ21        2月19日(月)
申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

阿由葉  麻衣子
バランスボールdeセルフケアの会 
ブログ→http://bb-selfcare.blogspot.jp/


☆仙台市・名取市を中心にクラスを行っております☆
Twinkle mamaby
(講師:Yukki&Mariko)

【バランスボールクラス@岩切市民センター】
日時: 2月27日(火)締切2/19 10:20~11:30頃(開場10:00)
場所:岩切市民センター3F 和室1
参加費:1,000円
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK)
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど
備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。

【わこねっこ太白クラス@富沢市民センター】
日時: 2月28日(水)締切2/20 10:15~11:25頃(開場10:00)
場所:富沢市民センター2F 和室1
参加費:1,200円
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK)
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど
備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。



【バランスボールクラス&ヨガ@柳生市民センター】(担当:Mariko)締め切り2/8
日時:2月16日(金) 10:15~11:25頃
場所:柳生市民センター  2F 和室1
参加費:1,200円
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK)
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。


【ママのためのyoga Time@生協名取西店】
日時: 2月5日(月) 10:00~11:15頃
場所:生協名取西店2F 和室
参加費:1,000円
対象:産後3か月~女性ならどなたでも
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど


メディカルヨガチーム東北 月一クラス
☆女性のためのウェルネスヨガ☆
(担当:Mariko)
日時:2月9日(金)  10:10~11:40
会場:富沢市民センター 2階 和室1
会費:1500円
対象:女性のみ。単身でのみのご参加となります。





受付方法:件名に各クラス名ご記入ください
①参加希望日
②お母様のお名
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
を記入しtwinkle.mamaby@gmail.comまでメールください



・Line@はじめました→ @jny18532 で検索 またはこちらの記事から登録お願いします。


サポーターJunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス 
日時:2月15日(木) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。




*ベビーとママのヨガ&セルフケア バランスボールヨガclass

2月7日(水)10:30〜11:45 @イズミティ
2月15日(木)11:00〜12:00 @なごみサロンtrick and treat

対 象 生後2ヶ月以降〜あんよ前のお子様とお母さま
参加費 1,500円trick and treatは、2,000円)

  〜yogaの後は、ランチ会を行います〜


*バランスボールとヨーガの会

2月2日(金)10:00〜11:00 @ロイヤルパークホテル

対 象 一般女性どなたでも。妊婦さん応相談。
参加費 一般 2,000円(はこつきヨーガの方への予約特典 1,200円)


2月8日(木)10:00〜11:30@七北田公園体育館

対 象 生後2ヶ月以降のお子さま親子。一般女性どなたでも。妊婦さん応相談。
参加費 1,500円(用具&見守り託児代込み)


*グラウンディングヨーガ

青葉区春日町 なごみサロンtrick and treat class 2,000円

2月6,20,26日 9:10〜10:10
2月15日 9:30〜10:30 

少人数制のヨーガクラスです。
おひとりおひとりのからだに合わせ、
呼吸法やアサナを行ってゆきます。


*産前産後の母class

産後ケアのトータル講座!
母になった自分。母になる自分を
〜からだ、食、マインド、コミュニケーション〜から再確認と再発見の学びの時間。
家族、こどもとの将来に活かせるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル、連続講座です。

産む前にも、産んでからも、産んでしばらく経ってからも♡
それぞれの「時期」「タイミング」でご受講ください。

2月。仙台市青葉区春日町と亘理にて開講。

2月6日(火)第一回 テーマ からだ☆母のからだの使い方 
2月20日(火)第二回 テーマ 食☆陰と陽からみた普段の食
事&体質チェック
2月26日(月)第三回 テーマ マインドマップを描こう☆脳を活性化・
        マインドマップで自分の未来を覗いてみよう! 
 
時間 10:30〜12:30   会場 なごみサロン trick and treat

亘理会場、いちごっこさんにて、
2月22、27、3月7日。

受講料 10,000円(単発受講応相談)


その他、児童館出向講座なども担当。
講座の様子や詳細は、はこつきヨーガのサイトをご覧ください。

各classお申し込みは、
hakotuki@gmail.comまでメールorこちらのフォームからどうぞ→click







2018年1月22日月曜日

新年最初!幸町クラス

ブログ訪問、ありがとうございます。


こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


去年は、幸町クラスはじめ、各クラスで、バランスボールを楽しんで頂き、
ありがとうございます。

今年も、身体のメンテナンスだけではなく、
心身ともに、リフレッシュできる場所を、
皆さんに楽しんで頂ければと思います。
宜しくお願いします。



さて、1月の幸町クラスは、18日に開催されました。
ここ最近の、真冬の寒さがウソのよう!ポカポカお出かけ日より。
この日参加された皆さんの、日頃の行いがいいからですね(笑)

会場いっぱい!10組の方に参加して頂きました。(ありがとうございます!)
インストラクターは、ちえみちの都ちゃん。
初めての方、2回目の、参加の方が多かったので基本姿勢をゆっくりと。
年末年始太を解消するため、しっかり腰回り、骨盤回りを動かしました。
ボールを弾むのに慣れたら、ステップタッチから、その場でウォーキング。
腕を右、上、左に動かす、ウルトラマンの動き。
そして、手足、色んな動きを合わせた動き。
皆さん、最初は、ひゃー!とばかりに、懸命に動いてましたが、
さすが!だんだん慣れてきて、動きを楽しむ余裕も出てきたようです。






最後はストレッチと、赤ちゃん達と一緒に、
ヨガの猫のポーズで呼吸を整えて終わりました。

猫のポーズは、赤ちゃんと遊びながら、自立神経を整えてくれる、
おすすめのポーズです。
ぜひ、就寝前などにやってみてくださいね!


この日も、0歳1歳さん中心のお子さんが沢山!
初めての場所で悲しくなったり、眠くなったりで、
ママが恋しく、離れなくなっちゃう子も。

だっこしながら、授乳しながらで、エクササイズが中断されても、
優しく、お子さんに接する、ママ達が、とてもステキでした。




 仲良しな僕たち、ママを待つ間の動きも仲良しなのだ!
 え…?何してるの?(ママ達弾み中)
じーっ。思わず観察しちゃう・・・。(ママ達弾み中)


★次回の幸町クラス

日時:1月18日(木) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

問い合わせ、申し込みは 
wacosjun@gmail.com まで。