今月の各クラススケジュール

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わこねっこ所属メンバーの今月の開催クラスは、こちらをご覧下さい→***click***

*わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。
 次回開催は未定です。受講希望や開催日のご要望など随時お問い合わせ下さい。

2018年3月23日金曜日

4月のスケジュール

こんにちは\(^o^)/ご訪問ありがとうございます。
仙台市錦ケ丘を中心に、バランスボールとママの為のリフレッシュサロンを企画しております、Share Mama's Happiness 主宰のMEGUMIです。

先日インフルエンザAになった年少の長女は、そのまま春休みに突入となりました・・・。まだまだ油断できませんね(^_^;)
今年の花粉症も既に猛威を振るっているようで、旦那と小5の長男は目が真っ赤、鼻もグズグズしていて本当に辛そう・・・
私はというと春分の日に「1日断食」をして、身も心も軽やかになりパワーアップしました(^_^)v
「しあわせ脳をつくる」と言われている「断食」で
花粉症が治ったり、インフルエンザにならなかったり、開運スイッチが入ったり、
感謝の気持ちが溢れたりするかもしれません!
詳しくは、断食マイスターまで聞いてみてくださいね!

春は季節の変わり目でデトックスにも最適な時期です。バランスボールで弾んで
セロトニンで安らぎのしあわせホルモンを♥

慌ただしい新学期ですが、是非自分のためのお時間を見つけて、各レッスンへリフレッシュしに来てくださいね♪


サポーターJunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス 

https://ameblo.jp/wako3kisei/ by ちえみち miyako

日時:4月19日(木) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。


バランスボールdeセルフケアの会
http://bb-selfcare.blogspot.jp/) by 阿由葉 麻衣子 
《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。
《会場》 
イズミティ21  4/26(木)         
泉松陵コミュニティセンター  4/16(月)
泉社会福祉センター     4/18(水)、24(火)
ゴリラガード(とも子助産院隣の建物)  4/9(月)

お申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

Twinkle mamaby
担当:Mariko & ゆっき https://ameblo.jp/twinkle-mamaby/
【バランスボールクラス@岩切市民センター】
日時: 420日(火)締切4/12 10201130頃(開場1000
場所:岩切市民センター3F 和室1 参加費:1,000
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど
備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。

【わこねっこ太白クラス@富沢市民センター】
日時: 427日(水)締切4/19 10151125頃(開場1000
場所:富沢市民センター2F 和室1
参加費:1,200
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど
備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。

 
【バランスボールクラス&ヨガ@増田西公民館】(担当:Mariko) 
日時:日程調整中 
場所:増田西公民館  1F 研修室1参加費:1,200
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

【ママのためのyoga Time
日時:日程調整中 
場所:増田西公民館 1F 研修室1参加費:1,000円対象:産後3か月~女性ならどなたでも
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

♡外部講座♡
【JEUGIAカルチャーセンター】@イオンモール石巻
日時 43日(火)~(全6回) 10:30~11:30
場所 イオンモール石巻内 1F  JEUGIAカルチャーセンター
対象 女性限定(お子様連れはご遠慮ください)
体験料 月3,240円(税込み)
持ち物 動きやすい服装(裸足で行います)・飲み物・タオル
お申し込みは
JEUGIAカルチャーセンター様まで直接お願いします。
連絡先 0225-92-6311

☆名取市体育協会さま主催 短期クラス☆
~お問合せは名取市体育協会様まで~
☆カメイアリーナ仙台さま主催 月1産後ママクラス☆
~お問い合わせはカメイアリーナ仙台様まで~

【受付方法】
件名に各クラス名ご記入ください
①参加希望日
②お母様のお名前
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
⑤何でお知りになったか
を記入し
twinkle.mamaby@gmail.comまでメールください


♥SHARE MAMA'S HAPPINESS♥

西坂 恵美(ニシザカ メグミ)
ココロとカラダのメンテナンス〜hidamari salon~ 合同のコラボ企画
~バランスボールとお花見ランチ会~
日時:4月16日(月)  
場所:錦ケ丘コミュニティセンター
 仙台市青葉区錦ケ丘7-2-3)・多目的ホール
時間:10:30~11:30 レッスン後、錦ケ丘中央公園へ移動
お花見ランチ会12:00~ 
参加費:お弁当付きレッスン2000円、レッスンのみ、ランチ会のみは各1000円
※ご予約時にどちらへの参加かお知らせ下さい!

【通常のレッスンクラス】
日時:4月24日(火) 
時間:10:30~12:00
参加費:1000円

~共通事項~
対象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。お子様連れOK。
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。
上靴、滑りにくいシューズを持参してもOK。
備考:レッスンをしっかり受けたい方は、要予約で託児の手配可能(別途1000円)
お問い合わせ、ご予約はhttps://ws.formzu.net/dist/S33641361/まで。

バランスボール以外にも、ママの為のリフレッシュ講座をいろいろ企画しております。
詳しくはブログ 「バランスボール錦ケ丘」 で検索!
♥️Share Mama’s Happiness ♥️    
    西坂 恵美(ニシザカ メグミ)
    📱 090 - 9036 - 6685


★ ちえみち★
by chiyomi&emi&miyako&chika

【多賀城クラス】
日時:4月26日(木)
時間:10:30~11:30 
場所:多賀城市総合体育館  柔道場

【長町クラス】
日時:4月20日(金)
時間:10:30~11:30
場所:スーパースポーツゼビオ あすと長町内

〈クラス共通〉
参加費:1000円 (ボールレンタル、保険代込)
対象:産後2ヶ月の方から~どなたでも (お子さま連れでの参加も可能です)
持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、
    お子さま連れの方はお子さまの飲み物、お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせは
wako3kisei@gmail.com



~ココロとカラダのメンテナンス~
 hidamari  salon by 小山 都

【~季節のエクササイズ・女性のためのセルフケア~バランスボールClass】
◇4
月19日(木)10:00~11:30
 場所:高野原集会所

◇4月24日(火)10:00~11:30
 場所:将監西コミュニティセンター

参加費:1200円
対象:産後2か月~の女性
持ち物:汗拭きタオル、お飲み物、ヨガマットorバスタオル、お子様のお出かけグッズ、動きやすい服装


【メディカルアロマ講座】も開催しております。
詳しくはコチラをご覧ください。

お申込み・お問合せは
miya.o.101010@gmail.com



はこつきヨーガ

4月10日(火)さくらヨーガ@長命館公園
4月13日(金)baby yoga @ yogacco
4月17日( 火)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館(お子様見守りスタッフあり)
4月19日( 木)グラウンディングヨーガ、ベビーとママのyoga&セルフケアclass@nagomi salon TRICK and TREAT
4月22日(日)マタニティヨーガ@T’s レディースクリニック
4月23日(月)グラウンディングヨーガ、産前産後の母class〜母のからだ、女性のからだ〜@nagomi salon TRICK and TREAT
4月24日( 火)グラウンディングヨーガ(お子さんとご一緒、妊婦さんご参加可能のおとなのyoga)
       おやこヨーガclass(おやこで楽しむからだ遊びyoga)@七北田公園体育館
4月26日(木)ベビーとママのyoga&セルフケアclass@泉第2チェリーこども園

産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス

4月スタート講座受講者受付中〜残席1席〜
4/23,5/8,21日。10:30〜12:30。
nagomi salon TRICK and TREATにて開催です。

上記の他、無料で参加できる子育て支援関連の出向ヨガ時間。
出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。


クラス開催場所、参加費など詳細は、こちらをご覧ください。

2018年3月21日水曜日

幸町クラス★3月

三寒四温。

3日寒い日が続くと、暖かい日が4日続く。

この時期は、そんな風に、温暖の移り変わりが激しい日。

まさに!そんな四文字熟語を体感する気候ですねー。

さむいよー。
スタットレス、まだまだ必要ですね。


こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


ちなみに、先日、長女の中学校の懇談会で、
「最近の中学生は、三寒四温と言っても、頭に?マークが飛んでいた」
と、話していました。
スマホ普及の影響か?本とか新聞とか読もうね。



さて、暖かかった先週に開催された、幸町クラス。

卒園式と重なった園も多かったようで、
大きいお兄ちゃん、お姉ちゃん連れの方も多く、
いつもより、さらに、人口密度が高め。

赤ちゃん同士、子ども同士、または大人同士、
ぶつからないように、何とか、スペースを確保して頂きました。

講師は、もう、幸町クラスではお馴染み、
ちえみちのmiyakoちゃん


参加者の中で、腰が痛くて…という方がいたので、
筋力を養うエクササイズと、骨盤の運動に、重点をおきました。


正しい基本姿勢を確認、日ごろの曲がった姿勢を認識した後に、
その場での弾みから、足の動きをつけ、更に、手を上下に動かす動きをプラス。
手足がきつくなったら、また、その場での弾みの動き。

これだけでも、十分に運動した気分!

ママがいなくて寂しくなったり、眠くて、だっこの赤ちゃんを抱っこしながらの方も、
思いのほか、いい負荷となったそうです。





前半、しっかり動いたあとは、ストレッチをして、身体を伸ばし、
骨盤調整、骨盤を締める体操をし、身体を整えました。


「今日は参加者が多いから、やってみよう」と、
最後に、miyakoちゃんが、ボールを一列に並べ、
皆さんも一列に並んで頂いて、前の人の背中をとんとんとん。
逆にも返って、とんとんとん。

日頃頑張っている母たちに。
自分の肩が凝ってても、自分でほぐすしかない母たちに。

おつかれさま!
がんばっているよね。
お互い、頑張ろうね!の思いをこめて。



うーん。この光景!圧巻!

インスタ映えするう!と、心で呟いたのは、私だけでしょうか・・・。


こどもが騒いでも、泣いても、家族のためと奮闘しても、
でも、自分も大切にすることも、忘れないでいましょうね。
ほんの少しの時間でもいいから。

そんな母たちが、たくましい!と思った、3月幸町クラスでした。



★4月の予定★
 
日時:4月19日(木) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)

場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。
 











2018年2月25日日曜日

3月のクラススケジュール

ご訪問ありがとうございます。

3月は出会いと別れの季節。
職場も4月からリニューアルのため、『虹🌈』という歌を手話付きで練習中です。

来月も各地でバランスボールが行われます。弾んで心も体もスッキリしましょう。

******************

【バランスボールクラス@岩切市民センター】
日時: 3月13日(火)締切3/5  10:20~11:30頃(開場10:00)
場所:岩切市民センター3F 和室1 参加費:1,000
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。


【わこねっこ太白クラス@富沢市民センター】
日時: 3月28日(水締切3/20  10:15~11:25頃(開場1000
場所:富沢市民センター2F 和室1
参加費:1,200
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。


【バランスボールクラス&ヨガ@増田西公民館(担当:Mariko) 
日時:3月15日(木) 10:15~11:25頃
場所:増田西公民館  1F 研修室
参加費:1,200
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

【ママのためのyoga Time
日時: 3月2日(金) 
3月29(木)10001115
場所:3/2(金)生協名取西店2F和室 
3月29日(木)増田西公民館 研修室
参費:1,000
対象:産後3か月~女性ならどなたでも
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

n



【JEUGIAカルチャーセンター・体験会】@イオンモール石巻
日時 36日(火)・320日(火) 10:30~11:30
場所 イオンモール石巻内 1F  JEUGIAカルチャーセンター
対象 女性限定(お子様連れはご遠慮ください)
体験料 1,080
持ち物 動きやすい服装(裸足で行います)・飲み物・タオル
お申し込みはJEUGIAカルチャーセンター様まで直接お願いします。
連絡先 0225-92-6311

受付方法:件名に各クラス名ご記入ください
①参加希望日
②お母様のお名
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
を記入しtwinkle.mamaby@gmail.comまでメールください

***********************


★サポーターJunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス 
https://ameblo.jp/wako3kisei/ by ちえみち miyako

日時:3月15日(木) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

★ ちえみち★
bychiyomi&emi&miyako&chika

【多賀城クラス】

日時:3月8日(木)

時間:10:00~11:30 

場所:多賀城市総合体育館 集会室 

【長町クラス】

日時:3月14日(水)、3月28日(水) 

時間:10:30~11:30

場所:スーパースポーツゼビオ
   あすと長町内

〈クラス共通〉

参加費:1000円
   (ボールレンタル、保険代込)

対象:産後2ヶ月の方から~どなたでも
  (お子さま連れでの参加も可能です)

持ち物:動きやすい服装、水分補給の
    飲み物、汗拭きタオル、
    お子さま連れの方は
    お子さまの飲み物、
    お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせは

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
バランスボールdeセルフケアの会
阿由葉 麻衣子  http://bb-selfcare.blogspot.jp/
《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。
《会場》 
イズミティ21  3/6(火)、3/26(月)     
泉松陵コミュニティセンター  3/19(月)
泉社会福祉センター     3/14(水)
申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

★ ♥Share Mama's Happiness♥

西坂 恵美(ニシザカ メグミ)

【通常のレッスンクラス】
日時:3月5日(月) 
時間:10:30~12:00参加費:1000円

日時:3月20日(火)  
場所:
錦ケ丘コミュニティセンター
仙台市青葉区錦ケ丘7-2-3)・市民活動室
時間 11:00~12:00(10:00〜11:00は、AGE測定会&プチ勉強会とコラボレッスンです!)
参加費:バランスボール1000円、AGE測定会&プチ勉強会1000円(前回受けた方は700円)

~共通事項~
対象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。お子様連れOK。
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。
上靴、滑りにくいシューズを持参してもOK。
備考:レッスンをしっかり受けたい方は、要予約で託児の手配可能(別途1000円)
問い合わせ、申し込みはhttps://ws.formzu.net/dist/S33641361/まで。

【外部講座】
みのり保育園育児講座
3月・4月はお休みします。
5月のスケジュールのお問い合わせは決まり次第ブログにてUPします。
または、みのり保育園 FBでもお知らせします。

立町マイスクール児童館
日時:3月6日(火) 時間(10:30~12:00
場所:立町マイスクール児童館(仙台市青葉区立町8-1
参加費:300円
定員:10組
申し込み:2月26日(月)〜電話(022-266-1851

キッズバランスボールのご依頼
3月26日(月)多賀城児童センター様
3月27日(火)あおばっこ様
お邪魔します(๑˃̵ᴗ˂̵)

バランスボール以外にも、ママの為のリフレッシュ講座をいろいろ企画しております。
♥️Share Mama’s Happiness ♥️    
    西坂 恵美(ニシザカ メグミ)
    📱 090 - 9036 - 6685



***はこつきヨーガ***

3月1日(金)バランスボール&yoga@ロイヤルパークホテル
3月6日(火)ナースアウトサロン〜母トーク!なったらいいな!こんな街!〜@イズミティ
3月8日( 木)バランスボールとヨーガの会@七北田公園体育館(お子様見守りスタッフあり)
3月9日(金)産後ママヨガ@仙台市体育館〜最終回です♡〜
3月12日(月)グラウンディングヨーガ,ベビーとママのyoga&セルフケアclass
     @nagomi salon TRICK and TREAT
3月16日(金)ファミリーヨガ@ロイヤルパークホテル
       (おやこ、ご家族、お友達同士ご参加可能、ランチ付きプランあり)
3月13日(火)ナースアウトサロン〜母トーク!「こどものごはん」と「排泄」〜@イズミティ
3月14日(水)ベビーとママのyoga教室@大衡万葉こども園子育て支援事業
3月26日(月)おやこヨーガ、こどもヨーガclass@nagomi salon TRICK and TREAT


産んでからでも、産んでしばらくたってからでも、
産む前でも、妊娠前でも!
それぞれのタイミングで、母力あげるエッセンスがいっぱいの
産後ケアのトータル講座。産前産後の母クラス。

4月スタート講座受講者募集開催!
4/23 母のからだ編〜
5/8   食養〜普段食べてる食材で自分を知る、ミニ望診法〜
5/15日以降で調整中 マインド〜わたしとこどもと家族の未来、マインドマップを描こう〜

3回の中で、毎回のヨガの時間。
こどもとの触れ合い、ベビーヨーガと母のヨガ。呼吸法と
コミュニケーションワークも行い内容盛りだくさん!

いずれも 10:30〜12:30。
nagomi salon TRICK and TREATにて開催。

富が丘でのヨガサークル。
出張レッスン、プライベートクラス。
クラニオセイクラルなど、個人整体も承っております。
どうぞお気軽にお問い合わせください。

クラス詳細は、こちらをご覧ください。