今月の各クラススケジュール

******* わこねっこ所属メンバーの今月の開催クラスは、こちらをご覧下さい→click******

*わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。
 次回開催のご要望、お問い合わせ随時お問い合わせ下さい。

*2017 9月12日(火)開催 解剖学入門とからだの座学 詳細は、こちら→click (残席5名)

*今年も体験class開催!8月20日(日)じょさんしフェスタ→詳細はこちら

2016年12月21日水曜日

♡1月の予定♡

いつもご訪問ありがとうございます。
太白区・名取市中心に活動しておりますTwinkle mamabyのyukkiです。
12月もあと10日です。
年末の大掃除はされてますか?

私はまだどこもできてません( ;∀;)

毎年早い時期に始めよう!とは思ってますが、ついついギリギリまでやらないという。。。
お掃除が苦手なので毎年重点的にやる所を決めて、あとは普段通りにやってます。
小さい子がいるとゆっくり掃除もできないとは思いますが、全部やろうとせず
できるところから少しづつやってみてはいかがでしょうか?

さて、来年1月の各クラスのスケジュールをお知らせいたします。


🎉サポーターjyunko コーディネート 60min class

●幸町クラス(担当:Big Smile http://s.ameblo.jp/bigsmiles-2525/  akko )
日 程:1月12日(木)10:30〜11:30
会 場:幸町南コミニュティセンター
対 象:産後2ケ月過ぎた女性どなたでも
              (お子さま連れ歓迎)
参加費:1,000円
持ち物 :水分補給用の飲み物、動きやすい服装
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方はお子さまの月齢年齢をお知らせください。
お申し込み、問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで

🎉Twinkle mamaby(担当:Mariko・yukki)
http://ameblo.jp/twinkle-mamaby/

~バランスボールクラス~
日程:1月11日・18日・25日 各水曜日 10:00~11:15
会場:仙台市体育館  1F 体育室
対象::産後2ケ月以降の女性どなたでも(子連れOK・単身OK)
参加費:1,000円

~バランスボール&ベビマクラス~
日程:1月19日(木) 11:10~ 開場11:00より
会場:LaLaガーデン長町 5F ララクラブ
対象::生後2ケ月~あんよ前の赤ちゃんとママ
参加費:1,200円

~バランスボール&コンディショニングクラス~
日程:1月31日(火) 11:10~ 開場11:00より
会場:LaLaガーデン長町 5F ララクラブ
対象::生後2ケ月~全ての女性
参加費:1,200円

~バランスボール&ヨガクラス~
日程:1月13日(金)・27日(金) 10:00~
会場:名取市増田公民館西 研修室
対象:産後2ケ月~全ての女性
参加費:1,000円

お申し込みは
①参加希望日
②お母さまのお名前
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
を記入し、twinkle.mamaby@gmail.com まで

🎉わこねっこ太白クラス〜まんまはうすさん協力クラス〜
担当講師*はこつき すずき ひさえ 

日 程:1月25日(水) 10:15〜11:45  定員8名
会 場:宮城県武道館 3階研修室
対 象:産後2ケ月以降の女性どなたでも、妊婦さん応相談
参加費:1,500円

バランスボールエクササイズとヨーガのクラスです。
動きやすい服装でご参加ください。

お申し込みは、ご参加者お名前、お子様月齢、お電話番号記載の上
hakotuki@gmail.com すずきまで

その他、グラウンディングヨーガ。ベビーヨガクラスを開催。
詳細は、 hakotuki yoga ホームページをご覧ください。



《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。
《会場》 
イズミティ21  1/13(金)、23(月)                        
泉松陵コミュニティセンター  1/31(火)
泉社会福祉センター     1/19(木)


お申し込みは
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。


🎉バランスボールとヨガの会
担当*あさのひろみ

日程*1/18(水) 10:15〜11:45
会場*富沢市民センター和室1
参加費*¥1000
対象*産後2カ月~どなたでも。お子さま同室可
持ち物*動きやすい服装、飲み物
お申し込みはこちらまで


担当:megumi
http://blogs.yahoo.co.jp/nishi_megutan           

日 程:1月16、30(月)10:30~12:00
会 場:錦ケ丘ヒルサイドモール アクアテラス棟3階 Kid's US Land内のスタジオ
参加費:1000円  

《子育て応援サークルままゆる主催》
日 程:1月29(日)10:00~60分のレッスン。その後ティータイム有り。
会 場:仙台市青葉区中山4丁目22-22サンデュエル中山マンション内
参加費:1100円  
対 象:妊婦さん以外で産後は2ヶ月以降の女性の方ならどなたでもOK。

《シニアクラス体験会》
日 程:1月13日(金)
第1部 9:15~10:15、第2部 10:30~11:30
会 場:宮城社会福祉センター・集会室
参加費:300円  
対象:医師より運動を制限されていない方で、ボールに座れる方。


受付方法:①参加希望日、時間帯
②参加者のお名前
③お子様同伴の有無(お子様のお名前と年齢)を明記の上、下記の方法いづれかで、西坂までご連絡下さい。
メールアドレス
電話番号
090-9036-6685
予約フォーム


各クラス 講師のカラーがあって楽しいですよ~
お申込みお待ちしていま~す。

2016年12月18日日曜日

ナースアウト同窓会@錦ケ丘

こんにちは!
ご覧くださり、ありがとうございます。

わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


今年もあと数週間。
皆さんの、今年の思い出は何ですか?


今年、わこねっこは、有志メンバーにて、
ナースアウト錦ケ丘会場を担当させて頂きました。


個人的な活動や、イベントのブース参加はありましたが、
わこねっこ単独で、イベントを開催するのは、実は、初めて。


色んなアイディアを詰め込み、四苦八苦しながらも、
参加した皆さんに、喜んでもらえた!と実感できる、
すてきなイベントだったと思います。


そのステキな時間を一緒に過ごした皆さんは、元気かな?
お子さんたちは、どのくらい大きくなったかな?
久しぶりに集まってみない?と、同窓会を企画しました!


ただ、会うだけじゃなく、みんなで楽しいことしたいな、と、
バランスボールをはじめ、お楽しみ時間も用意しました。
美味しいランチや、茶菓もご用意します。


来春からは、新しい土地での生活が始まったり、
お仕事に復帰されたりなど、
環境がガラリと変わる方も多いと思います。


その前に、同時授乳を経験した仲間たちと、
ゆったり、楽しい時間を過ごしませんか?


私達も、皆さんに会えることを、楽しみにしております。


※去年、今年の、ナースアウト錦ケ丘会場に参加、予約された方が対象です。



日時:2017年2月20日(月曜日) 
    10:00~14:00(9:50開場)

会場 : 錦ヶ丘コミュニティーセンター

場所:午前 研修室1.2 午後 サークル室

時間:受付9時50分~ 10時開始

参加費 500円+620円(ランチのお弁当代)


★当日スケジュール

10:10~11:10
バランスボールエクササイズ、
リンパセルフケア、耳ツボセルフケア

11:10~11:30
シェアの時間(交流会)

11:30~12:15
ランチタイム 
 『ばーすでぃ』のパンランチをご用意します。

12:30~14:00  サークル室へ移動
まったりティータイム

ワークショップ(希望者、ナースアウト同窓生以外も参加可)
メディカルアロマ作り
耳ツボジュエリー体験 (各実費)


締め切り日:2月15日(水)
bb_24_megu@yahoo.co.jp (西坂)まで。

2016年12月12日月曜日

バランスボールエクササイズとyoga



こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさん協力、
わこねっこたいはくクラス担当のはこつき すずきひさえデス。

バランスボールエクササイズを軸に活動しているわこねっこですが、
インストラクターそれぞれの
学びや特技を活かし、それぞれのカラーでクラス展開をしています。

私、はこつきはyogaがメイン。
ですので、バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassを展開。

この組み合わせに、
嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、
たくさんのリピーターさんはじめ、
「とにかく動きたい!」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に
ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。

太白区での
わこねっこ主催のバランスボールの会の方も
〜バランスボールエクササイズとyoga〜のミックスclass

バランスボールに座り、
弾み、手脚を動かし、
骨、筋肉はじめ、
関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、
血流や氣の巡りを促してゆきます♡

長らく動き続ける有酸素運動。
そしてこの季節は特に、
末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。
足先、足の甲、足首にも
いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。

おかげで、からだが本当ポカポカになります。

バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、
しっかり使用したからだをクールダウン。

ヨーガの呼吸とアサナで、
運動後のからだをととのえ、
最後にしっかり呼吸を深めることで
〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡

グラウンディングをしたところで、
自分の時間も終わり、
再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、
終わりの挨拶を迎えます。

完全託児ではなく
「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、
赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、
母たちの動く様子に見とれたり、
一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、
和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡

今日も、
ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、
一緒にパチパチ手を叩いてくれて、
母たちも自然と笑顔♡

そんなからだ使いを見ていた、
周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。

小さな頃からの
いろいろな関わり合いの場のひとつとして、
赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩

武道館での太白クラス。
ご参加のみなさん、ありがとうございました!


来年からは、
基本、毎月第4水曜日開催

1月クラスは、1月25日(水)となります。


お申し込みは、hakotuki@gmail.comか、
こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。

参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。


親子限定8組とさせて頂いております。
お席が早くに埋まってしまいますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね。

出会い、再会。楽しみにお待ちしております!!!


また、
バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassは、
twinkle mamabyのmariko先生
hiromi 先生のclassでも楽しめます。

どうぞみなさん。自分に合った、自分を元気にするclassへ
足を運んでみてくださいね♡



2016年12月9日金曜日

12月幸町クラス

こんにちは。

12月前半。
いよいよ、今年も残り少なくなりました。

今年の幸町クラス、講師をAKKOちゃんに固定し、再スタート。

チラシやブログをみて、お問い合わせくださった方、
お友達の紹介で足を運んでくださった方、
何度も足を運んでくださった方、
皆さん、ありがとうございました。

休講もあり、こちらの不手際があったときもあり、
ご迷惑をおかけしたときもありました。

それでも、クラス終わったあと、皆さんの笑顔がモチベーション。
1年間、続けてこれたことに、感謝です。

また、来年も、引き続き、宜しくお願いします。

これで終わりの雰囲気ですが、幸町クラスについて書きますよ。
わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


さて、12月7日。
仙台では、前の晩に雪がうっすら積もったのにかかわらず、
ピカピカのお天気。気分よし!

 




寒さで縮こまった身体を、積極的に動かす!
だんだん、汗ばむほどに、ポカポカ。
肩や、腕も、気づかぬ間に、がちがちになっていたので、
意識的に動かしました。



バランスボールで動いた後は、ストレッチや骨盤調整で、ゆっくり身体を動かす。
最後は、リラクゼーションで締め。
この動と静の組み合わせは、自律神経を整えるために大切なのです。
最後は、眠くなるほどに、リラックスした方も。

自分の冷えていた身体が、ポカポカしてくるのが分かりました。
汗をかくほどに沢山動けて楽しかった。
最後は、しっかりリラックスできました。
などの感想を頂きました。

そう、寒いと、動くのがおっくうになる、ますます身体が冷えるという悪循環。
どうしても動きなくなかったら、足をさすったり、腕だけを回したりして、
少しでも、血流を良くして、冬を乗り切りましょうね!



次回の幸町クラスは、1月12日(木)です。
幸町南コミュニティセンターにて、10時半から11時半まで。

詳細、お問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。




2016年12月6日火曜日

第3期養成講座、スタート!

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

わこねっこ副代表。
はこつきのすずきひさえです。


みなさんとの出会い。再会。
各方面でのいろいろなご縁が
本当に嬉しくありがたいな〜と思う毎日ですが、
今期も素敵なみなさんとの出会いです!

わこねっこバランスボールエクササイズインストラクター(BBI)。
第3期養成講座がスタート!
3名の母たちがエントリーくださいました!

子育て真っ只中な母たちがエントリーを検討してくださったいることもあり、
母の学びの時間をとりやすいよう、
平日開催。今月、来月とはこつきclass にて回を重ねる実習。
そして、その後講義。
という、学びの体制をとらせて頂いての開催です!!

実際に、クラスを体験してもらいながら、
しっかりとボールエクササイズを覚える&ナビゲーションができるように。
お客様と接する際のノウハウ。
身に感じ取り落とし込み「イントラ気質」をしっかり磨いて頂きます。


第3期のメンバー。
看護師さんやスポーツジムのインストラクターさんもいらっしゃり、
何より、子育て母先輩♡

わこねっこのバランスボールエクササイズのファンになってくださり、
メンバーのクラスによく通ってくださっていた方はじめ、
ご自身のスキルアップ&職場でも活かせるように!と嬉しく、頼もしいです!





















私の方こそ、からだのお話、子育てのお話。
いろいろ伺えそう!

これからどうぞ、よろしくお願いいたしますね!
共に、人々の健康応援♡してゆきましょう!


ご参加者のみなさんも、この素敵な方々との出会いのチャンスを逃さずに♡
クラスの前後や休憩中など、メンバーにいろいろ、伺ってみてくださいね!























さて。
第3期養成講座はスタートしておりますが、
インストラクターでなく、
インストラクターと一緒にクラス運営&広報などの活動をしてくださる
サポーターも同時募集!

サポーター養成講座は、1/24,28 2days開催となります。

詳細は、wako.nekko@gmail.com すずき迄お問い合わせ下さい。

一緒に活動する仲間♡お待ちしております!