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わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。第三期終了しました。次回開催は未定です。

2016年12月12日月曜日

バランスボールエクササイズとyoga



こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさん協力、
わこねっこたいはくクラス担当のはこつき すずきひさえデス。

バランスボールエクササイズを軸に活動しているわこねっこですが、
インストラクターそれぞれの
学びや特技を活かし、それぞれのカラーでクラス展開をしています。

私、はこつきはyogaがメイン。
ですので、バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassを展開。

この組み合わせに、
嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、
たくさんのリピーターさんはじめ、
「とにかく動きたい!」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に
ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。

太白区での
わこねっこ主催のバランスボールの会の方も
〜バランスボールエクササイズとyoga〜のミックスclass

バランスボールに座り、
弾み、手脚を動かし、
骨、筋肉はじめ、
関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、
血流や氣の巡りを促してゆきます♡

長らく動き続ける有酸素運動。
そしてこの季節は特に、
末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。
足先、足の甲、足首にも
いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。

おかげで、からだが本当ポカポカになります。

バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、
しっかり使用したからだをクールダウン。

ヨーガの呼吸とアサナで、
運動後のからだをととのえ、
最後にしっかり呼吸を深めることで
〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡

グラウンディングをしたところで、
自分の時間も終わり、
再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、
終わりの挨拶を迎えます。

完全託児ではなく
「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、
赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、
母たちの動く様子に見とれたり、
一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、
和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡

今日も、
ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、
一緒にパチパチ手を叩いてくれて、
母たちも自然と笑顔♡

そんなからだ使いを見ていた、
周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。

小さな頃からの
いろいろな関わり合いの場のひとつとして、
赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩

武道館での太白クラス。
ご参加のみなさん、ありがとうございました!


来年からは、
基本、毎月第4水曜日開催

1月クラスは、1月25日(水)となります。


お申し込みは、hakotuki@gmail.comか、
こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。

参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。


親子限定8組とさせて頂いております。
お席が早くに埋まってしまいますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね。

出会い、再会。楽しみにお待ちしております!!!


また、
バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassは、
twinkle mamabyのmariko先生
hiromi 先生のclassでも楽しめます。

どうぞみなさん。自分に合った、自分を元気にするclassへ
足を運んでみてくださいね♡



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