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ち・え・み・ちメンバーの都です。
ち・え・み・ちメンバーの都です。
今年も後1ヶ月ちょっとで終わりなんて早いですね。あっという間に師走です。
今年の不調は今年のうちに改善しましょう。
急に寒くなり体が縮こまって来ていませんか？
そんな時こそ体を動かしてほぐして行きましょう！
各クラスでお会いできるのを楽しみにしています。
☆サポーターjunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス
日時：12/2、12/9 (各月曜日)
時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）
場所：みやぎ生協幸町店 2階集会室 和室
参加費：1,000円
講師
12月2日＊ち・え・み・ち 北川都
12月9日＊Ｂig Smile 齋藤敦子
対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）
持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
申し込み、お問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。
♥SHARE MAMA'S HAPPINESS♥
ｂｙ西坂 恵美（ニシザカ メグミ）
☆ち・え・み・ち
bychiyomi.emi.miyako.chika
bychiyomi.emi.miyako.chika
【長町クラス】
日時：12月18日(水)
時間：10:30～11:30
場所：スーパースポーツゼビオ
あすと長町内
参加費：1000円
(ボールレンタル、保険代込)
対象：産後２ヶ月の方から～どなたでも
(お子さま連れでの参加も可能です)
持ち物：動きやすい服装、水分補給の
飲み物、汗拭きタオル、
お子さま連れの方は
お子さまの飲み物、
お気に入りのオモチャ
お申し込み・お問い合わせは
☆バランスボールdeセルフケア～ときどきヨーガ～の会
《子連れOK!ママのためのバランスボール》
各クラス共通
時間:10:15~11:30
参加費:900円
※ 産後１ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。
開催日：12月3日 火曜日
場所： 泉社会福祉センター （無料駐車場有）
開催日：12月19日 木曜日
場所：泉社会福祉センター （無料駐車場有）
開催日：12月23日 月曜日
場所：イズミティ
《子連れOK!ママのためのバランスボールエクササイズ＆ヨーガのよくばりクラス》
日時：12月10日 火曜日 10:00~11:30
場所：泉第二チェリーこども園 （無料駐車場有）
持ち物：ヨガマット（バスタオル可）、飲み物
参加費：1,000円
※ 産後１ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。
《楽しく脳トレ！バランスボールで軽運動クラス》
開催日：12月17日 火曜日
時間：10:30~11:30
場所：泉社会福祉センター
参加費：800円（初めて参加の方は600円）
※ 手足を動かし、バランスボールで軽い有酸素運動を行います。体力に自信のない方でも安心です。
医師から運動を制限されていない男女どなたでも。
※こちらはお子さまの参加不可のクラスです。
お申し込みは、
①参加希望日、②参加者のお名前、③お子さま同伴の場合は、お子さまのお名前と月齢（年齢）、④連絡先を明記のうえ、
あゆはまでお願いします。
3日たっても返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご送信ください。
～ココロとカラダのメンテナンス～
hidamari salon
小山 都
【ママのためのグラウンディングヨーガ】
毎月第2・4月曜日
日時：12月9日・23日（月）10:00～11:00
参加費：1500円
場所：なごみサロンtrick and treat
（青葉区春日町4‐28SUUTビル401）
【満月の日のグラウンディングヨーガ】
日時：12月13日（金）10:00～11:00
参加費：1000円
場所：高野原集会所（青葉区高野原2‐12）
【朝活バランスボール×ヨガ】
日時：12月22日（日）9:00～10:00
参加費：1000円
場所：高野原集会所（青葉区高野原2‐12）
【バランスボール×ヨガコラボclass】
日時：12月24日（火）10:30～12:00
参加費：1500円 （ランチ770円）
場所：将監西コミュニティセンター
※ヨガ講師 高橋亜美先生
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