2月★幸町クラス

こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。

寒くなったり、暖かかったり。

立春が過ぎても、不安定な日々が続きますね。


2月の幸町クラスは、参加者数も少なめ。


10日。
急に申込みくださった方。
なんと、マンツーマン！
ようし！手取り足取り？リクエストに応えますよ！

「いっぱい動きたい！」とのことだったので、
基本姿勢で弾んで、その場でウォーキングからの、
上級者向け！腕を引いて出す動き。
腕をストレッチしてから、手足の動きを沢山つけ、
最後は思いっきり弾んで心拍数を上げました。
その後も、プランク、ボールを使っての腹筋と、ストレッチ。
深呼吸して、リラックスしながらのストレッチ。

お子さまも、ママの意を察して？
ずっと、お友達と遊んでいたので、
リクエスト通り、バランスボールから筋トレまで、
しっかり運動ができました(^_^)/

17日。偶然にも、単身先輩ママの参加の方だけ。

大人だけだったので、じっくり、
自分の体と向き合うプログラム。

心身をグランディングすることから始まり、
足首メインから、骨にアプローチするストレッチ。
バランスボールは、ウォーキングから、骨盤周りの調整。
自分の可動域を確認して、少しずつ、手足の動きをつけた動き。
筋トレ、ストレッチをして、リラックス。

普段、あまり汗をかかないけど、
じわっと暖かくなりました！の感想。

最後のシェアタイムでは、
春からの、新しい生活を始める方を応援(^^)/しました。

 

 

幸町クラスは、少人数ならではの、

個々に合ったプログラムを提供してます。

 

おひとり様も歓迎ですよ！

 

 



3月の予定
※3月は1日のみです。

日にち：3月10日(月)

時間：10:30-12:00

会場：みやぎ生協幸町店 2階 集会場　和室参加費:1000円

 

申し込みは wacosjun@gmail.comまで。

お名前、連絡先、お子様連れの方は、お子様の年齢、月齢をお知らせください