わこねっこ

2019年1月29日火曜日

2月スケジュール

こんにちは、hidamari salon 小山　都です。
いつもわこねっこブログをご覧くださりありがとうございます。

先日、わこねっこの年一度の総会がありました。

仲間たちの活動報告に刺激をもらったり
応援したくなったり

わこねっこの今後についても、みんなで思いを一つに♡

技術もブラッシュアップ。

初心に帰れる場所があるってとても大切だと
改めて思いました。

みなさんが健康でいられるために
ママたちが楽しく子育てができるように…

そんな願いを胸に日々活動しています！
今後ともよろしくお願いいたします♪

わこねっこメンバーによる2月のレッスンスケジュールです。

■～ココロとカラダのメンテナンス～hidamari salon
　by　小山　都

《季節に合わせたエクササイズ＆セルフケア》
日時：2月2日（土）9：30～10：30
参加費：1000円
場所：高野原集会所

《バランスボール＆ヨガコラボレッスン》
日時：2月12日（火）10：30～12：00
参加費：1500円
場所：将監西コミュニティセンター

対象：産後2か月以上の女性、2/2は小学生以上はお子様の参加も可（300円）
持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭きタオル、ヨガマットorバスタオル

申し込み：miya.o.101010@gmail.com

※メディカルアロマ講座やハーブクラフト講座も開催しています。詳細はブログをご覧ください。

■バランスボールdeセルフケアの会

　by　阿由葉麻衣子（あゆはまいこ）

《子連れOK!ママのためのバランスボール》

各クラス共通

時間:10:15~11:30

参加費:900円

※ 産後１ヶ月健診を過ぎた方から参加出来ます。妊娠中の方、産後すぐの方はお受けできません。

動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

開催日：2月5日（火曜日）

場所：野村コミュニティセンター

開催日：2月13日（水曜日）、2月27日（水曜日）

場所：イズミティ

開催日：2月19日（火曜日）

場所：泉社会福祉センター

《楽しく脳トレ！バランスボールで軽運動クラス》

開催日：2月26日（火曜日）

時間：10:30~11:30

場所：泉社会福祉センター

参加費：800円

※ 手足を動かし、バランスボールで軽い有酸素運動を行います。体力に自信のない方でも安心です。

医師から運動を制限されていない男女どなたでも。

※こちらはお子さまの参加不可のクラスです。

お申し込み：

①参加希望日、②参加者のお名前、③お子さま同伴の場合は、お子さまのお名前と月齢（年齢）、④連絡先を明記のうえ、

maikoayuha1024@gmail.com

あゆはまでお願いします。

3日たっても返信がない場合は、再度ご送信ください。

■ち・え・み・ち

　by　chiyomi.emi.miyako.chika

《長町クラス》

日時：2月13日(水)

時間：10:30～11:30

場所：スーパースポーツゼビオ

　　　あすと長町内

参加費：1000円

　　　(ボールレンタル、保険代込)

対象：産後２ヶ月の方から～どなたでも

　　(お子さま連れでの参加も可能です)

持ち物：動きやすい服装、水分補給の

　　　　飲み物、汗拭きタオル、

　　　　お子さま連れの方は

　　　　お子さまの飲み物、

　　　　お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせ

wako3kisei@gmail.com

■Share Mama’s Happiness

　by　にしざかめぐみ

日時:２月１２日・２６日(火)

時間:１０：５０〜１２：２０

場所:錦ケ丘ヒルサイドモールKId's U.SLand （仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）

参加費:１０００円

対象:妊婦さん以外で産後は２ヶ月以降の方より。医師より運動を制限されていない方なら誰でもオッケー！お子様連れオッケー。

持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装（お着替え用倉庫有り）で、裸足でおこないますが、室内用の上履きをご持参でもオッケーです。

備考:お子様連れの方でしっかりレッスンを受けたい方は託児の手配も代行。

※毎週水曜日は、ライブスポーツ錦ケ丘にて１１時〜１２時（無料優待券有り、お子様連れは不可）

申込先:24megu.sharehappi@gmail.com

〜外部講座〜

□２月１８日(月)荒町児童館１０時３０分〜１時間１５名様まで参加費は５００円お申込みは児童館まで！

□２月２１日(木)おたがいさまの子育てサロン＠宮城社会福祉福祉センター１０時〜１１時３０分参加費無料申込みは２月の市政だよりをご覧下さい！

□２月２８日(木)みのり保育園１０時〜１１時３０初めての方５００円、２回目以降の方８００円申込みはみのり保育園ＨＰかお電話にて！

☆その他、おうちパン講座、手作り味噌講座など企画しています。詳しくはブログよりご覧下さい！

■サポーターJUNKOコーディネート★幸町クラス

　by　ち・え・み・ち MIYAKO

日時:2月22日(金)

時間:10:30～12:00(エクササイズは約1時間)

場所:幸町南コミニュティセンター

参加費:1,000円

持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)

申込先:wacosjun@gmail.com

お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

2019年1月23日水曜日

幸町クラス★1月

新年はとうに明け、暦の上では、
一年で一番寒い日、大寒が先日でした。

昔は、一年で一番、細菌の繁殖が少ない日とされ、
この日に汲んだ井戸水で、酒や味噌を作ったそうです。

しかし、ウイルスの繁殖は、一年で一番、著しい時？

はい、キター！学級閉鎖！
はい、キター！隣の席の子の欠席！

はい、キター！インフルエンザのビックウェーブ！！！

('Д')ヒィィィィィ！

うがい手洗い、マスク、栄養補給、加湿、十分な睡眠！

そして、その時がきてしまったら、
腹をくくって、約1週間分の予定をオールリセットする！(-_-;)トホホ…

こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。

気持ちが、インフルエンザを引き寄せることもあるそうです。

「インフルエンザ？うちは関係ないから。絶対かからないから。」

我が家は、これで数年、持ち堪えました。
おためしあれ。
（あくまで個人的感想です。効果には個人差があります。）

さて、そんなビックウェーブの脅威も忘れそうな、暖かい日。
新年最初の幸町クラスは、5組の参加者がありました。

講師は、ち・え・み・ちのMIYAKOちゃん。

日々の寒さで、冷えた身体を温めるべく、
ボールに座り、バランスを整えながら、足指をチョキチョキと動かし、
末端から血行を良くしてから、スタート。

その場で弾んで、手足の動きをつけ、だんだん早くしたり。

1人遊びに飽きたお子たちが、だっこ～をせがむと、
だっこしながらでもできる、骨盤を整える動き。

その時のだっこの状況によって、手の動きをつけたり、
思いきり弾んだり、臨機応変に動きました。

思い切り動いたあとは、ストレッチ。

股関節調整で、身体の歪みを整える。

動と静の動きで、交感神経と副交感神経のバランスを整えて終わり。

その後は、帰省先からのお土産で、お茶っこタイム。
それぞれの、年末年始の思い出などを話しました。

母業、嫁業、娘業？で、忙しかった時期を終え、
皆さん、久々に自分に集中して、ほっとする時間だったようでした。

次回の幸町クラスは、2月22日(金）です！

時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）

場所：幸町南コミニュティセンター

参加費：1,000円

問い合わせ、申し込みはwacosjun@gmail.com　まで。

2018年12月12日水曜日

幸町クラス★12月

とうとう、本格的な冬が到来！

仙台は雪景色！

気が付けば、クリスマスもお正月ももうすぐ。

今まで、なかなか動かなかった重い腰を上げ、
ようやく、年賀状の準備をしました。

プレゼントはどうしようかな。
ツリーはどこにしまったか。
大掃除って・・・どうするんだっけ。

こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。

わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。

クリスマスプレゼントだけ、忘れないようにしなくちゃ！

さて、先週の4日は、今年最後の幸町クラス。

今年、沢山通ってくださった方が勢ぞろい。

お友達、顔馴染み同士、和気あいあいとした雰囲気でした。

講師は、ち・え・み・ちのMIYAKOちゃん。

お子さま達が、各々離れて遊んでいたので、肩甲骨デー(勝手に命名)！

その上、初めての方がいなかったので、上級編！

足中心の動きから、「ウルトラマン」と呼ばれる、
手足の動きの筋肉バージョン？

肩甲骨周りを動かしまくり、振り回し?!たりや伸ばしたり。

そして、骨盤まわりほぐしで、休憩を挟みながら、

次は上半身ほぐしから、その場でウォーキング、
頭の体操も兼ねた手足の動き。

最後は、ストレッチや骨盤締める体操を紹介し、
股関節周りのゆがみを調整、
腹式呼吸でリラックスでしめました。

身体中、あらゆる箇所を動かし、色んな動きもでき、
インストラクター的に「何だか満足(*‘∀‘)♬　ｂｙMIYAKO 」だったらしいです(笑)

まさに、最後を締めくくる、充実した日でした。

参加者の皆さん、おつかれさま！

その後は、今年一年、ありがとうございました！の気持ちを込めて、
ひと足早い、クリスマスランチ会。

ボリュームいっぱいのお弁当、お菓子、ドリンクバー。

お子さま達は、みんな女の子の、ガールズデー。
遊んだり、赤ちゃんをお世話したり、かわいらしい(*^-^*)

大人は、子育て情報や、悩み、夫の愚痴？！など、
おしゃべりは止まることはありませんでしたよ。

お弁当の写真を撮るのを忘れてしまいました(;O;)

こんな、ほっこり写真はいかが♥

今年も沢山の方に、幸町クラスに参加くださり、ありがとうございました。

来年最初は、1月18日(金）です。

良いお年を❤

2018年11月26日月曜日

12月スケジュール

わこねっこ12月スケジュールのお知らせ

ち・え・み・ちメンバーの都です。

今年も後1ヶ月ちょっとで終わりなんて早いですね。年々あっという間な気がします。

今年の不調は今年のうちに改善しましょう。

日に日に寒くなり体が縮こまって来ていませんか？

そんな時こそ体を動かしてほぐして行きましょう！

各クラスでお会いできるのを楽しみにしています。

★サポーターJunkoコーディネート　わこねっこ　幸町クラス　（https://ameblo.jp/wako3kisei/）　ｂｙ　ち・え・み・ち　miyako

日時：１2月４日（火）　時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）

場所：幸町南コミニュティセンター

参加費：1,000円

対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）

持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
今回は少し早目のクリスマスランチ会も♪お弁当代600円で参加可能です。
ランチだけの参加も大歓迎！時間は12時～14時頃までを予定しています。
まったりだけでもリフレッシュだけでもお待ちしております。

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

問い合わせ、申し込みは　wacosjun@gmail.com　まで。

♥SHARE MAMA'S HAPPINESS♥

ｂｙ西坂　恵美（ニシザカ　メグミ）

【通常のレッスンクラス】

日時：１２月１０日（月）　　

場所：錦ケ丘ヒルサイドモールKid's US.Land（仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）

http://hillside-mall.com/shop/us_land　

時間：１０：３０～１２：００　

参加費：１０００円

《定期レッスン》

日時：毎週水曜日　

場所：ライブスポーツ錦ケ丘

錦ケ丘ヒルサイドモール内アクアテラス棟1階（仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）

http://livesports-swim.jp/nishikigaoka/

時間：１０：１５〜１１：１５

※施設１日体験無料券がございます。お気軽にご利用ください！

お問い合わせ、ご予約はインターネット予約システム

https://ws.formzu.net/dist/S33641361/

メールアドレス

bb_24_megu@yahoo.co.jp

電話番号

090-9036-6685

《バランスボール外部講座》

☆みのり保育園さん主催

日　程：１２月３日（月）１０：００〜１１：３０

会　場：みのり保育園（仙台市青葉区木町通２丁目３－３９）

参加費：８００円、初回の方は５００円

お問い合わせ：ＨＰからのご予約か http://sone-minori.jp/

お電話 022-779-5535 にて。

～共通事項～

対象：妊婦さん以外。産後は２ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。
持ち物：水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。上靴、滑りにくいシューズを持参してもOK。

バランスボールの他にもママの為のリフレッシュ講座をいろいろ企画しております。

１２月６日(木)レモングラスのしめ縄作り

１２月７日(金)おうちパンのシュトレン

１２月１３日(木)L ily's teaのアフタヌーンティー

１２月１７日(月)おうちパンのシュトレン

１２月２０日(木)おうちパンのシュトレン

詳しくは下記のブログをご覧下さい↓

http://blogs.yahoo.co.jp/nishi_megutan

ち・え・み・ち
bychiyomi.emi.miyako.chika

【長町クラス】

日時：12月19日(水)

時間：10:30～11:30

場所：スーパースポーツゼビオ

　　　あすと長町内

参加費：1000円

　　　(ボールレンタル、保険代込)

対象：産後２ヶ月の方から～どなたでも

　　(お子さま連れでの参加も可能です)

持ち物：動きやすい服装、水分補給の

　　　　飲み物、汗拭きタオル、

　　　　お子さま連れの方は

　　　　お子さまの飲み物、

　　　　お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせは

wako3kisei@gmail.com

バランスボールdeセルフケアの会

阿由葉　麻衣子　　http://bb-selfcare.blogspot.jp/

《全クラス共通》
時間　10:15～11:30
参加費　900円
対象　産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。

《会場》　

イズミティ21　　12/3(月)　　　　12/19(水)　　

泉社会福祉センター　　　　　12/11(火）

泉松陵コミュニティセンター　12/13（木）

お申し込みは、

①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先（緊急時以外使用しません）、
④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前）を明記して、

maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

Newクラス！
《いつまでも輝きたいシニアの方向け！いきいきバランスボールの会》

泉社会福祉センター　12/18（火）　10:30~11:30　

参加費　900円（初めて参加される場合は600円）

対象　60歳以上の男女（医師から運動の制限がない方）

ご不明な点はご相談ください。

お申し込みは、

①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先（緊急時以外使用しません）、を
明記して、

maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

♪　阿由葉　麻衣子　♪

http://bb-selfcare.blogspot.jp/

～ココロとカラダのメンテナンス～hidamari salon

講師：小山　都

【季節に合わせたエクササイズ】
※今月はランチも一緒に楽しみましょう♪

日時：12月20日（木）

場所：高野原集会所

時間：10：15～11：45

参加費：1500円（お弁当付き）

持ち物：動きやすい服装、お飲み物

　　　　ヨガマットorバスタオル

申し込み：miya.o.101010@gmail.com

※その他、メディカルアロマ講座やハーブクラフト講座なども開催しています。

詳しくはブログをご覧ください。

2018年11月21日水曜日

幸町クラス★11月

光陰矢のごとし！

いや、矢というか、飛行機、スペースシャトル並みの速さじゃない？

例年より暖冬気味の気候のかまけて、だらだらしてたら、
あっという間に、後10日ほどで、12月ですよ！

やばーい。年賀状買ってなーい。

クリスマスのプレゼントも考えてなーい。

今年のおせちはどうしよー。

っていうか、大掃除、今年は終わるのか・・・？

こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。
わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。

なんだかんだ、毎年、この時期は、同じようなことを嘆いて、
何とか、年末年始が過ぎるんだ。大丈夫、だいじょうぶ（油断大敵）。

さて、年末感が全く感じられない暖かい日でした。
16日の幸町クラス。

ご無沙汰の方、始めましての方。

そして、今は育児休暇中、幸町クラス講師のAKKOちゃんも、
４ケ月のベビーを連れて、産後初めて遊びに来てくれました。

先輩講師の前でドキドキ？　
ち・え・み・ちのMIYAKOちゃんがリード。

お子さま達が、自由に遊んでいるうちに、腕を動かす動きを中心にしました。

いつも、抱っこなどで、沢山働いている腕や肩周りを大きく動かしました。

これから、寒くなると、ますます肩に力が入り、固くなりがち。

日頃から、意識して、伸ばしたりする習慣をつけたいですね。