今年も、わこねっこブログをご覧くださり、
ありがとうございました。
みなさま
2019年もあと数日。我が家は明日から帰省行脚の旅が始まります。
去年は長時間車に座り続けた結果、その後一週間腰痛に悩まされました。
今年は同じ轍はふまないぞ！と気合いは入れつつも、
・・・どう過ごしたらいいんでしょうねえ～？？
どなたか、ドライブの快適な過ごし方教えてください～！
さて、寒い季節、こたつでおもちをたっぷり食べた後は
エクササイズでスッキリしましょ♪
有酸素運動はカラダがほぐれる感覚が体感しやすく
肩や背中に重苦しさを感じている方には特にオススメです！
わこねっこ各講師はそれぞれの会場・地域で個性豊かなクラスを開催中です。
みなさまのお越しをお待ちしております！
★Share Mama’s Happiness ★
2019年もあと数日。我が家は明日から帰省行脚の旅が始まります。
去年は長時間車に座り続けた結果、その後一週間腰痛に悩まされました。
今年は同じ轍はふまないぞ！と気合いは入れつつも、
・・・どう過ごしたらいいんでしょうねえ～？？
どなたか、ドライブの快適な過ごし方教えてください～！
さて、寒い季節、こたつでおもちをたっぷり食べた後は
エクササイズでスッキリしましょ♪
有酸素運動はカラダがほぐれる感覚が体感しやすく
肩や背中に重苦しさを感じている方には特にオススメです！
わこねっこ各講師はそれぞれの会場・地域で個性豊かなクラスを開催中です。
みなさまのお越しをお待ちしております！
★Share Mama’s Happiness ★
担当講師名:にしざか めぐみ
ブログ:https://ameblo.jp/24negu/
メール:bb_24_megu@yahoo.co.jp
《お子様連れ不可・定期的に運動したい方向け》
日時…毎週水曜日
時間…１０：３０～１１：３０
場所…錦ケ丘ヒルサイドモール ライブスポーツ錦ケ丘（仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）TEL 022-748-4020
お試し体験、月４回会員などあり。電話にてお問い合わせ下さい！
☆お子様連れ・単身者向け☆
日 程：１月２０日（月）
１０：3０〜１２：0０
会 場：荒町児童館（仙台市若林区荒町86-2、022-266-6023）
ご予約・お問い合わせ：児童館へ直接お電話、ご来園のいづれか。
日 程：１月３１日（金）１０：００〜１１：３０会 場：学校法人曽根学園みのり保育園（青葉区木町通2-3-39、022-779-5535）場所：みのり保育園2Ｆ支援ルーム
定員：10名
参加費 受講料：500円
お子様：200円（兄弟一緒に参加の場合は、+100円）
例）大人のみの単身参加の方、500円お子様1人連れの方 700円、お子様2人連れの方 800円
※保育園1階と2階にキッズスペースを用意し、保育士がお子様を見守ります。ご予約・お問い合わせ：保育園予約システムか、お電話、ご来園のいづれか。
☆共通事項☆
対象:妊婦さん以外で産後は２ヶ月以降の方より。医師より運動を制限されていない方なら誰でもオッケー！
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で裸足でおこないますが、室内用の上履きをご持参でもオッケーです。
☆その他、おうちパン講座もやっています。詳細はブログよりご覧下さい。
★バランスボールdeセルフケアの会 ～ときどきヨーガ～★
阿由葉 麻衣子（あゆは まいこ）
http://bb-selfcare.blogspot.jp
《子連れOK!ママのためのバランスボール》
各クラス共通
時間:10:15~11:30
参加費:900円
※ 産後１ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。
開催日：1月16日 木曜日
場所：イズミティ
開催日：1月21日 火曜日
場所：野村コミュニティセンター （無料駐車場有）※泉体育館敷地内
開催日：1月27日 月曜日
場所：イズミティ
開催日：1月30日 木曜日
場所：泉社会福祉センター （無料駐車場有）
《子連れOK!ママのための
バランスボールエクササイズ＆ヨーガのよくばりクラス》
日時：1月7日 火曜日 10:00~11:30
場所：泉第二チェリーこども園
持ち物：ヨガマット（バスタオル可）、飲み物
参加費：1,000円
※ 産後１ヶ月健診を過ぎた方からどなたでも参加出来ます。妊娠中の方、出産直後の方はお受けできません。
動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。
NEW!《ベビーとママのヨーガ》
日時：1月23日 木曜日 10：00～11：30
場所：イズミティ 2階 和室
持ち物：ヨガマットかバスタオル、飲み物
参加費：900円
対象：産後2ヶ月以降のママとお子さん（あんよ前くらいまで）
お申し込みは、
①参加希望日、②参加者のお名前、③お子さま同伴の場合は、お子さまのお名前と月齢（年齢）、④連絡先を明記のうえ、
maikoayuha1024@gmail.com
あゆはまでお願いします。
3日たっても返信がない場合は、恐れ入りますが再度ご送信ください。
★サポーターjunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス★
日時：1/17、1/27 (各月曜日)
時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）
場所：幸町南コミニュティセンター（17日）
みやぎ生協幸町店 2階集会室 和室（27日）
参加費：1,000円
講師：1月17日＊Ｂig Smile 齋藤敦子
1月27日＊ち・え・み・ち 北川都
対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）
持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
申し込み、お問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。
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