今年最後の幸町クラス。
お久しぶりの方もいらして、
ちょっとした、同窓会気分。
基本姿勢で座ることから、
身体の軸を取るために、しっかり弾む。
骨にもアプローチする、かかとを上げ下げする動き。
足と閉じたり開いたりから、手足別々の動き。
骨盤を、前後左右を動かし、整える。
股関節を調整し、リラックスタイム。
ストレッチをして、身体を伸ばす。
かかとや骨盤周囲の筋肉や内転筋へのアプローチ。
骨盤周りの血流を良くして免疫力アップ。
手足の指先も意識して動かしてみました。
じんわり温かくなってきました！と嬉しい声もありました。
股関節調整では、足が伸びた感じ！という、
ご自身の体の気づきもあったので良かったです〜(*´▽｀*)
園の振替で、お休みの女の子。
げんきいっぱい！
ママのお隣で、上手にボールを弾んでくれました。
今年も、たくさんの方に参加くださり、
ありがとうございました！
来年も、リラックス、リフレッシュの時間を、
皆さんに、楽しんで頂きたいと思います。
★1月の予定★
17日（金）、27日（月）
時間：10時半～12時（エクササイズは1時間）
場所：幸町南コミニュティセンター（17日）
宮城生協 幸町店 2階集会室 和室（27日）
参加費：1,000円
対象：女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）
持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
申し込み、お問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。
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