幸町クラス★1月①（今年もわこねっこをよろしくお願いします）

あけましておめでとうございます。

令和2年も、わこねっこを、よろしくお願いします。



。。。ん？(*_*)



松の内はとっくに過ぎ、
どんと祭りで健康を願ったのは数日前。


今更感ありありですが、
今年最初の、ブログ更新！


今年も、皆さまに、わこねっこの活動について、
発信していきたいと思います。


今年は、何か、わこねっこイベントも企画したいなぁ。

ぜひ、更新を、チェックしてくださいね。



さて！わこねっこ幸町クラス、今年最初の始動！

なんと、２年近くぶりにいらした方や、
産休中の方などが参加してくださいました。

バランスボールは久しぶり！の方ばかりだったので、
ボールに座る、姿勢の確認から始まり、

骨にアプローチする、かかとの上げ下げから、
その場で歩くのように弾み、つま先を立てたり、
サイドへのタッチ、
膣を意識して、呼吸、
足を開く閉じたり、手の動きを付けたり。
足のストレッチ、股関節調整、リラックスタイム、
腕ストレッチと、盛りだくさん。

今日は内転筋と肩甲骨周りを意識してみました。

久しぶりの方だったので、基本的な動きを中心に弾みました。


身体を動かすようにしているけど、
こんな動きは、なかなかしない。
筋肉痛になりそう！

子どもを抱っこしたりなど、
日常的な動きとは違う、心地いい疲労感。

程よい筋肉痛が来ればいいですが…(>_<)


そして、産休期間も忙しく、
やっと、自分の時間がとれた！
お風呂に入った後みたいに、気持ち良かった～との、
嬉しい感想も。


まだまだ、1歳前後の子育ては、
自分のことは、後回し。

子どもと一緒でも、自分を見つめる時間ができて、
とても良かったです(*^-^*)

初対面なのに、前から友達だったように、仲良し！

一緒に遊ぶ姿に♥

★次回の幸町クラス★

日時：1/27、2/3、2/17 (各月曜日)

時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）

 

場所：みやぎ生協幸町店　2階集会室　和室

 

参加費：1,000円

申し込み、お問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。