今月の各クラススケジュール

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わこねっこ所属メンバーの今月の開催クラスは、こちらをご覧下さい→***click***



2018年12月12日水曜日

幸町クラス★12月

とうとう、本格的な冬が到来!

仙台は雪景色!

気が付けば、クリスマスもお正月ももうすぐ。

今まで、なかなか動かなかった重い腰を上げ、
ようやく、年賀状の準備をしました。

プレゼントはどうしようかな。
ツリーはどこにしまったか。
大掃除って・・・どうするんだっけ。


こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。

わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


クリスマスプレゼントだけ、忘れないようにしなくちゃ!




さて、先週の4日は、今年最後の幸町クラス。

今年、沢山通ってくださった方が勢ぞろい。

お友達、顔馴染み同士、和気あいあいとした雰囲気でした。


講師は、ち・え・み・ちのMIYAKOちゃん





お子さま達が、各々離れて遊んでいたので、肩甲骨デー(勝手に命名)!

その上、初めての方がいなかったので、上級編!

足中心の動きから、「ウルトラマン」と呼ばれる、
手足の動きの筋肉バージョン?

肩甲骨周りを動かしまくり、振り回し?!たりや伸ばしたり。

そして、骨盤まわりほぐしで、休憩を挟みながら、

次は上半身ほぐしから、その場でウォーキング、
頭の体操も兼ねた手足の動き。

最後は、ストレッチや骨盤締める体操を紹介し、
股関節周りのゆがみを調整、
腹式呼吸でリラックスでしめました。

身体中、あらゆる箇所を動かし、色んな動きもでき、
インストラクター的に「何だか満足(*‘∀‘)♬ byMIYAKOだったらしいです(笑)

まさに、最後を締めくくる、充実した日でした。

参加者の皆さん、おつかれさま!



その後は、今年一年、ありがとうございました!の気持ちを込めて、
ひと足早い、クリスマスランチ会。

ボリュームいっぱいのお弁当、お菓子、ドリンクバー。

お子さま達は、みんな女の子の、ガールズデー。
遊んだり、赤ちゃんをお世話したり、かわいらしい(*^-^*)

大人は、子育て情報や、悩み、夫の愚痴?!など、
おしゃべりは止まることはありませんでしたよ。



お弁当の写真を撮るのを忘れてしまいました(;O;)
こんな、ほっこり写真はいかが♥
 
 

今年も沢山の方に、幸町クラスに参加くださり、ありがとうございました。
 
来年最初は、1月18日(金)です。
 
良いお年を❤

2018年11月26日月曜日

12月スケジュール

わこねっこ12月スケジュールのお知らせ

ち・え・み・ちメンバーの都です。

今年も後1ヶ月ちょっとで終わりなんて早いですね。年々あっという間な気がします。
今年の不調は今年のうちに改善しましょう。

日に日に寒くなり体が縮こまって来ていませんか?
そんな時こそ体を動かしてほぐして行きましょう!

各クラスでお会いできるのを楽しみにしています。


★サポーターJunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス https://ameblo.jp/wako3kisei/ by ち・え・み・ち miyako

日時:12月4日(火) 時間10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター
参加費:1,000円
対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)
持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
今回は少し早目のクリスマスランチ会も♪お弁当代600円で参加可能です。
ランチだけの参加も大歓迎!時間は12時~14時頃までを予定しています。
まったりだけでもリフレッシュだけでもお待ちしております。

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。


♥SHARE MAMA'S HAPPINESS♥

西坂 恵美(ニシザカ メグミ)

【通常のレッスンクラス】
日時:12月10日(月)  
場所:錦ケ丘ヒルサイドモールKid's US.Land(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1)
時間:10:30~12:00 
参加費:1000円

《定期レッスン》
日時:毎週水曜日 
場所:ライブスポーツ錦ケ丘
錦ケ丘ヒルサイドモール内アクアテラス棟1階(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1)
時間:10:15〜11:15
※施設1日体験無料券がございます。お気軽にご利用ください!

お問い合わせ、ご予約はインターネット予約システム
メールアドレス
電話番号
090-9036-6685

《バランスボール外部講座》
☆みのり保育園さん主催
日 程:12月3日(月) 10:00〜11:30
会 場:みのり保育園(仙台市青葉区木町通2丁目3-39)
参加費:800円、初回の方は500円
お問い合わせ:HPからのご予約か http://sone-minori.jp/
お電話 022-779-5535 にて。

~共通事項~
対象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。上靴、滑りにくいシューズを持参してもOK。

バランスボールの他にもママの為のリフレッシュ講座をいろいろ企画しております。
12月6日(木)レモングラスのしめ縄作り
12月7日(金)おうちパンのシュトレン
12月13日(木)L ily's teaのアフタヌーンティー
12月17日(月)おうちパンのシュトレン
12月20日(木)おうちパンのシュトレン
詳しくは下記のブログをご覧下さい↓

ち・え・み・ち
bychiyomi.emi.miyako.chika


【長町クラス】

日時:12月19日(水)

時間:10:30~11:30

場所:スーパースポーツゼビオ
   あすと長町内

参加費:1000円
   (ボールレンタル、保険代込)

対象:産後2ヶ月の方から~どなたでも
  (お子さま連れでの参加も可能です)

持ち物:動きやすい服装、水分補給の
    飲み物、汗拭きタオル、
    お子さま連れの方は
    お子さまの飲み物、
    お気に入りのオモチャ

お申し込み・お問い合わせは


バランスボールdeセルフケアの会
阿由葉 麻衣子  http://bb-selfcare.blogspot.jp/
《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。
《会場》 
イズミティ21  12/3(月)    12/19(水)  
泉社会福祉センター     12/11(火)
泉松陵コミュニティセンター 12/13(木)

お申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、
④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

Newクラス!
《いつまでも輝きたいシニアの方向け!いきいきバランスボールの会》
泉社会福祉センター 12/18(火) 10:30~11:30 
参加費 900円(初めて参加される場合は600円)
対象 60歳以上の男女(医師から運動の制限がない方)
ご不明な点はご相談ください。
お申し込みは、
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、を
明記して、
maikoayuha1024@gmail.com
阿由葉まで。

♪ 阿由葉 麻衣子 ♪

~ココロとカラダのメンテナンス~hidamari salon
 講師:小山 都

【季節に合わせたエクササイズ】
※今月はランチも一緒に楽しみましょう♪
日時:12月20日(木)
場所:高野原集会所
時間:10:15~11:45
参加費:1500円(お弁当付き)
持ち物:動きやすい服装、お飲み物
    ヨガマットorバスタオル
申し込み:miya.o.101010@gmail.com

※その他、メディカルアロマ講座やハーブクラフト講座なども開催しています。
詳しくはブログをご覧ください。

2018年11月21日水曜日

幸町クラス★11月

光陰矢のごとし!

いや、矢というか、飛行機、スペースシャトル並みの速さじゃない?

例年より暖冬気味の気候のかまけて、だらだらしてたら、
あっという間に、後10日ほどで、12月ですよ!

やばーい。年賀状買ってなーい。

クリスマスのプレゼントも考えてなーい。

今年のおせちはどうしよー。

っていうか、大掃除、今年は終わるのか・・・?



こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。
わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


なんだかんだ、毎年、この時期は、同じようなことを嘆いて、
何とか、年末年始が過ぎるんだ。大丈夫、だいじょうぶ(油断大敵)。


さて、年末感が全く感じられない暖かい日でした。
16日の幸町クラス。


ご無沙汰の方、始めましての方。

そして、今は育児休暇中、幸町クラス講師のAKKOちゃんも、
4ケ月のベビーを連れて、産後初めて遊びに来てくれました。


先輩講師の前でドキドキ? 
ち・え・み・ちのMIYAKOちゃんがリード。


お子さま達が、自由に遊んでいるうちに、腕を動かす動きを中心にしました。
 
いつも、抱っこなどで、沢山働いている腕や肩周りを大きく動かしました。
 
これから、寒くなると、ますます肩に力が入り、固くなりがち。
 
日頃から、意識して、伸ばしたりする習慣をつけたいですね。



 
 
動の時間の次は、ゆっくりとした動きの時間。

インナーマッスルを意識した腹筋で、筋トレをしました。
 
そして、股関節調整で、骨盤周りを整え、
セルフでできる、リフレクソロジーで、足の先までスッキリ。
 
頭から足元まで、動かした日でした。
 
 
 



たまたま、同い年くらいの子が集まったお子たち。

興味が向く、おもちゃも同じ。

「かーして」「どうぞ」のやり取りもスムーズに・・・?
たまにトラブルも?

それでも、ママにベッタリせずに、上手に遊んでしましたよ。




★次回の幸町クラス★

日時: 12月4日(火) 10時半から12時(エクササイズは1時間)
場所:幸町コミュニティセンター
参加費:1,000円
 
 
★12月は、クリスマスランチ会!
 
エクササイズ終了後、同会場で、ランチ会をします。
 
(弁当代別途600円・お子さま用のお弁当もあります)
 
美味しいランチを頂きながら、ひと足早い、忘年会しましょう(*^-^*)
 
※ランチ会参加のみ、11月末締め切りとします。
 
申込み・問い合わせは→ wacosjun@gmail.com





2018年10月30日火曜日

11月スケジュール

こんにちは、~ココロとカラダのメンテナンス~hidamari salon の小山都です。

秋も深まってきましたね。
秋はイベントがたくさん。美味しいものがたくさん。
そして秋晴れの空は最高にきれいですよね!
寒い日も増えてきましたが秋の楽しみも満喫しながら過ごしたいですね♪

気温が下がってくるとどうしても、身体がギュッと縮こまってしまいます。
肩こりや背中の凝りに繋がってしまいます。
しっかりメンテナンスして、冬を迎えましょう!!

11月のわこねっこメンバーのクラススケジュールです!
Twinkle mamaby 担当講師:Yukki&Mariko
【バランスボールクラス@岩切市民センター】
日時:11月30日(金)締切11/22 10:20~11:30頃(開場10:00)
場所:岩切市民センター3F 和室1 参加費:1,000円
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK)
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど
備考:締め切り日までに3名集まらない場合開催を見合わせます。

【わこねっこ太白クラス@ママンココンアトリエ】
日時:11月29日(木) 10:00~10:50頃
場所:大野田コミュニティーセンター 会議室2
参加費:1,000円
対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK)
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズなど

【バランスボール&べビマクラス@ママンココンアトリエ】
日時:11月29日(木) 11:00~12:10頃
場所:大野田コミュニティーセンター 会議室2
参加費:1,200円 (オイルはこちらで準備します)
対象:生後2か月~あんよまでの親子
持ち物:運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズ、バスタオルなど
バランスボールクラス&ヨガ@増田西公民館】(担当:Mariko)
日時:11月14日(水) 10:00~11:15ぐらい 場所:増田西公民館  1F 研修室1
参加費:1,200円 対象:産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れOK)
持ち物:ヨガマット(大判バスタオルでも可)・運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)・お子様のお出かけグッズ など

【女性のためのリラックスヨガ@富沢市民センター】(担当:Mariko)
日時:11月10日(土曜日) 10:10~11:40ぐらい 場所:富沢市民センター  2F 和室1
参加費:1,500円 対象:単身でのご参加となります。産後2か月~女性ならどなたでも(お子様連れ不可)
持ち物:ヨガマット(大判バスタオルでも可)・寒くないようにブランケット等、運動できる服装(裸足で行います)・水分・スタンプカード(お持ちの方)

♡外部講座♡【JEUGIAカルチャーセンター@イオンモール石巻】
日時:11月13日(火) 10:30~11:30
場所:イオンモール石巻内 1F JEUGIAカルチャーセンター
対象:女性限定(お子様連れはご遠慮ください)  体験料:1,620円(税込み)
持ち物:動きやすい服装(裸足で行います)・飲み物・タオル
お申し込みはJEUGIAカルチャーセンター様まで直接お願いします→0225-92-6311
【カメイアリーナ仙台さま主催 月1産後ママクラス】~お問い合わせはカメイアリーナ仙台様まで~
受付方法:
件名に各クラス名ご記入ください
①参加希望日②お母様のお名前③お子様のお名前(年齢・月齢)④ご連絡先⑤何でお知りになったか
を記入しtwinkle.mamaby@gmail.comまでメールください

【長町クラス】
日時:11月14日(水) 時間10:30~11:30
場所:スーパースポーツゼビオあすと長町内
参加費:1000円 (ボールレンタル、保険代込)
対象:産後2ヶ月の方から~どなたでも (お子さま連れでの参加も可能です)
持ち物:動きやすい服装、水分補給の飲み物、汗拭きタオル、
    お子さま連れの方はお子さまの飲み物、お気に入りのオモチャ
お申し込み・お問い合わせは wako3kisei@gmail.com
バランスボールdeセルフケアの会 講師:阿由葉 麻衣子  

《全クラス共通》
時間:10:15~11:30 参加費:900円
対象:産後2ヶ月以降ならどなたでも。お子様同伴OKです。
《会場》 
イズミティ21  11月5日(月)、11月19日(月)          
泉松陵コミュニティセンター  11月12日(月)
泉社会福祉センター  11月27日(火)
野村コミュニティセンター 11月14日(水)
申し込みは
①参加者のお名前、②参加希望日、③連絡先(緊急時以外使用しません)、④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、maikoayuha1024@gmail.com阿由葉まで。

サポーターJunkoコーディネート わこねっこ 幸町クラス 講師:ちえみち miyako

日時:11月16日(金) 
時間:10:30~12:00(エクササイズは1時間)
場所:幸町南コミニュティセンター

参加費:1,000円

対象:産後2ケ月過ぎた女性ならどなたでも(お子さま連れ歓迎)

持ち物:裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
問い合わせ、申し込みwacosjun@gmail.com まで。

★12/4(火)はエクサイズ後に、クリスマスランチ会をします!11月と合わせて、ぜひご参加ください★




♥SHARE MAMA'S HAPPINESS♥   講師:西坂 恵美(ニシザカ メグミ)

【通常のレッスンクラス】
日時:11月26日(月)  
場所:錦ケ丘ヒルサイドモールKid's US.Land(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1)
時間:10:30~12:00  参加費:1000円

【定期レッスン】
日時:毎週水曜日場所:ライブスポーツ錦ケ丘
錦ケ丘ヒルサイドモール内アクアテラス棟1階(仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1
時間:10:15〜11:15

お問い合わせ、ご予約はインターネット予約システム https://ws.formzu.net/dist/S33641361/
メールアドレス bb_24_megu@yahoo.co.jp   電話番号090-9036-6685

【バランスボール外部講座】
☆みのり保育園さん主催
会 場:みのり保育園(仙台市青葉区木町通2丁目3-39
参加費:800円、初回の方は500円
お問い合わせ:HPからのご予約か http://sone-minori.jp/  お電話 022-779-5535 にて。

☆七郷児童館さん主催
会 場:七郷児童館(仙台市若林区荒井三丁目7-2
お問い合わせは:七郷児童館さんまで。

☆子育て応援サークルままゆるさん主催
日 程:11月25日(日) 10:00〜12:0060分のレッスンと、 その後はティータイムでシェアの時間)
会 場:サンデュエル中山2階フォーラムスクエア(仙台市青葉区中山4丁目22-22)
参加費:1100円
お問い合わせ:代表の志田さん mamayuru.sendai@gmail.com

~共通事項~
対象:妊婦さん以外。産後は2ヶ月以降から、医師より運動を制限されていない方ならどなたでもOK。
持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装で、裸足でおこないます。上靴、滑りにくいシューズを持参してもOK。

バランスボール・おうちパンなど、ママの為のリフレッシュ講座をいろいろ企画しております。
詳しくは下記のブログをご覧下さい↓
◆~ココロとカラダのメンテナンス~hidamari salon    講師:小山 都

【季節に合わせたエクササイズ】

日時:1115日(木)場所:高野原集会所

時間:10001130参加費:1200


【バランスボール×ヨガ コラボレッスン】

ヨガ講師:高橋亜美
日時:1119日(月)場所:将監西コミュニティセンター

時間:10301200 参加費:1500
 
~共通事項~
持ち物:動きやすい服装、お飲み物、ヨガマットorバスタオル 
申し込み:予約フォーム★★★   miya.o.101010@gmail.com

その他、メディカルアロマ講座やハーブクラフト講座なども開催しています。
 詳しくはブログをご覧ください。


2018年10月28日日曜日

10月★幸町クラス そして、お知らせ!

こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。


秋ですねー。

暑すぎず、寒すぎず、活動するのに、良き季節。
運動、読書、アウトドア、旅行、何をするのにも、良い季節。


そういえば、人間の基礎代謝は、夏から冬にかけて、急激に上昇するそうです。

つまり、「食欲の秋」は、科学的に仕方がないことなのだそうです。


美味しいものが多い季節、ぜひ、実りの秋を、堪能しましょう!



こんにちは。わこねっこサポーターの、さとうじゅんこです。


そして、食べすぎが気になるなら、運動!
お近くのバランスボールクラスにお出かけくださいね♥


さて、運動の秋!を堪能すべく?
わこねっこ幸町クラス10月は、26日に開催されました。


講師は、ち・え・み・ちの、MIYAKOちゃん

この日は、常連さんに加え、新規さんも。

なんと、新規さんには、なんと、たまたま、
会場となりの児童館に遊びにいらしていた親子さんも、
当日、飛び入り参加。

バラボ、やってみたかった!とのこと。
幸町クラスは、そんな、ドタ参加も、大歓迎です。





参加のお子さま達は、各々遊んだり、見守りにだっこされたりだったので、
上半身を中心にエクサイズ。

抱っこや授乳でお疲れの肩周りを入念にほぐし、
その流れで、足周り、腕の動きも念入りに動かしました。

お子さんと離れ、初めての方もスムーズに動かれたせいか、
「スパルタのMIYAKO」降臨!

いつもより、念入りに動いていたよう?
皆さん、「キツ…」という言葉がこぼれそうでした。

※いつものMIYAKOちゃんは、とても優しいですよ💛


汗だくで動いた後は、股関節調節のセルフケアをお伝えし、
リラックスタイム。

皆さん、お子さんのことを忘れ、自分の身体をケアできた時間でした。





そして、偶然にも、お子さんもママも、女子ばかりのガールズデー。

お姉ちゃんが、年下の子の面倒をみたり、
よちよちの子が、、危なっかしくも、赤ちゃんをヨシヨシしたりと、
ほほえましい瞬間が、何度もありましたよ(#^^#)


★次回の予定★

 11月16日(金)・12月4日(火)
 
時間:10時半から12時(エクササイズは1時間)
場所:幸町コミュニティセンター
参加費:1,000円
 
12月は、クリスマスランチ会!
 
クラス終了後、同会場で、ランチ会をします(別途600円)
 
美味しいランチを頂きながら、ひと足早い、忘年会しましょ♪
問い合わせ、申し込みはこちら。→ wacosjun@gmail.com