6月。。。そして７月を迎えて

ブログを読んでくださってる皆様、
いつもわこねっこを応援してくださり、ありがとうございます！！
更新が遅くなりすみません！！わこねっこメンバーのあっこです。



今年入学を迎えた皆様、改めまして・・・おめでとうございます！
新生活が始まり1か月半が経ちますがいかがお過ごしですか？？

我が家の小2女子は、新たなクラスの仲間と学校生活に慣れてきたところです。
疲れて帰ってくる時もありますが、１年前に比べるとだいぶ成長したな～と思います。
時計が読めるようになり、
なんとなくでも時間というものをわかっていく。

これだけでも、幼稚園時代とは違うものです。
ピカピカの１年生！！ゆっくり１年かけて１年生になってくださいね～☆


わこねっこのメンバーの活動も６月より少しずつ再開しております。
コロナストレスに負けずに！
雨にも負けずに！！
自分と向き合う時間も大切にしつつ、ストレス発散の場としてご活用ください。

＊急な変更があるかもしれません。
参加希望の方は、各インストラクターにお問い合わせのうえ、ご参加ください。

☆☆☆☆☆↓↓↓７月のレッスンは以下の通りです↓↓↓☆☆☆☆☆

Share Mama’s Happiness 

にしざか めぐみ

《筋トレ・バランスボールのレッスン》

日程…７月２１日㈫、２８日㈫

時間…筋トレ９：５０～１０：４０、

　　　バランスボール１０：５０～１１：５０

場所…錦ケ丘コミュニティセンター・サークル室（仙台市青葉区錦ケ丘7-2-3）

参加費…筋トレ８００円、バランスボール１，０００円、両方１，６００円

定員…５名様

持ち物…水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。
動きやすい服装で裸足でおこないますが、室内用の上履きをご持参可。

対象…妊婦さん以外。産後は２か月以降で、医師より運動の制限をされていない方ならどなたでもOK。お子様連れOK！レッスン時の託児希望者は、要予約で手配可能。

インターネット予約システムはこちら

お問い合わせメールアドレス　bb_24_megu@yahoo.co.jp

電話番号090-9036-6685

※その他バランスボール以外にも、自宅で簡単にパンが作れるようになる
『おうちパン講座』も開催しています。詳しくはコチラからチェックしてみてね！

ははこヨーガ監修　
はこつきヨーガのオンラインヨガclass。

＊7/19 10:00〜11:10  マタニティヨーガclass

妊婦なからだと向き合いながら、
楽しみながら、
愉しく心地よいマタニティライフを過ごしながら、
出産に向けてのからだの使い方。
呼吸法を行うヨーガの時間です。

変化してゆく自分のからだに寄り添う時間は、
これから迎える子育ての時間にも、
とてもとても役に立ちます♡

＊7/20 9:00〜10:10 グラウンディングヨーガclass

自分の呼吸のリズム。
身体の軸や左右前後上下感覚を育みながら、
呼吸に合わせて、
心地よく身体を動き、
伸ばしてゆくヨーガの時間です。
classの前後には、「声」も出してゆきます。

からだが大地に根差すこと。
グラウンディングしながらの声で、
さらに呼吸を深め、
大地にしっかり根ざし、
より自分らしいリズム、表現で、
周りとのハーモニーを奏でる一週間であるよう、
そのはじまりのひとときのヨーガclassです。

妊婦さん。シニアさん。お子さん同席。
どなたもご参加可能です。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
他、ベビーヨーガ、キッズヨーガクラスも！

いずれもドネーション制のclassです。

スケジュールはこちらをご覧ください→ http://hakotuki.com/schedule.html

ヨガ好きな方も。
ヨガはじめての方も。
「呼吸」「体幹」「からだの使い方」「声」というキーワードにピンときた方。

ぜひ、お待ちしています。


お申込みは、
hakotuki@gmail.com

もしくは、下記申込みフォームまでお待ちしております。
追って、詳細をご連絡いたします。

http://hakotuki.com/schedule.html

太白class担当講師変更のお知らせ

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

すっかり寒くなってきましたが、

みなさまお変わりないですか〜？

わこねっこ　たいはくclass担当の

はこつきヨーガのすずきです。

今日は、

わこねっこclass、担当講師変更のお知らせのご連絡です。

今月10月18日（水）のclassを持ちまして、

はこつき担当　わこねっこ　たいはくclass

宮城県武道館classは、終了となります。

来月11月より

担当講師＆会場が変更となります。

以前より太白区、仙南地域で活動してます

twinkle-mamabyのyukki&mari が担当する次第となりました。

太白classを担当させて頂き、約2年。

たくさんのみなさまのご参加、ご利用いただき

嬉しい出会い、おしゃべり、みなさんの笑顔に

たくさんの元気を頂きました。

本当にありがとうございました！

twinkle-mamabyの奏でる新しいバランスボールの会。

11月classの詳細は、下記のとおりです。

日時　11月28日（火）10:15～11:30

場所　富沢市民センター　和室1

対象　産後2か月～どなたでも（女性限定）

料金　1,200円（保険代込）

お申込みは、件名「わこねっこ　11/28 たいはくclass参加申込み」

と記載の上、お名前、お子様のお名前と月齢、お電話番号記載の上、

下記までメールにてお願い致します。

twinkle-mamaby＠gmail.com

なお、スタンプカードの方は、

twinkle-mamaby　classのカードとなり、

来月よりリニューアル致します。

今後ともわこねっこ。そしてたいはくclassをよろしくお願い致します！

当方、はこつきヨーガの活動拠点である、

泉方面でのclassは、

引き続きclassは開講しております。

泉方面に来られるご用がある際には、

どうぞまたお顔を見せて頂けましたら嬉しいです。

また、わこねっこ　はこつき担当classのカードをお持ちの方は、

現在お手持ちのカードのみ、

引き続きはこつきヨーガ主催の単発classにてご利用継続をさせて頂きますので、

またどうぞご持参の上、classにてお待ちしております。

泉や春日町まではちょっと。。。

な方は、今週18日（水）の県武道館でのclassに

ご予約お立ち寄りください。

粗品と替えさせて頂ければと思います。

急なご連絡で大変恐縮ですが、

それぞれのステージアップ。

何卒ご理解頂けましたら幸いです。

今後とも

わこねっこ　太白classをよろしくお願い致します。

はこつきヨーガ

すずき　ひさえ

http://hakotuki.com

亘理で開催！バランスボールとヨーガレッスン！

おはようございます。
お月さまが綺麗な日々ですね〜。

はこつきヨーガのすずきです。

今日は、満月。

いつもに増して、
眠いのは私だけ？でしょうか？

ゆるゆるとしながら、
いろいろなものがまんまるに満ちてゆく時間。

みなさん、よい時間をお過ごし下さいね♡

そんな、まるまるボールで
からだを整えたい方は、
わこねっこメンバーの各classへどうぞ

10

❣️

10月の各インストラクターの開催classは、
こちらのページでご確認できます→click  

そして！

今月の亘理での子育て支援事業でも、
バランスボールエクササイズが楽しめます。

いちごっこさん主催の支援事業。
どうぞ、仙南方面のみなさん、ご利用ください！

日時　10月17日（火）10:00〜12:00 

会場　亘理町上浜街道集会場

参加費　300円〜託児無料〜

12:00〜ランチタイム
お弁当ご希望の方は、500円で準備可能だそうです。

お申し込みは、080-1852-8181伊藤さんまで、お電話かショートメールにて。

母のみ参加も可能ということです。
どうぞみなさん、いつもと違う時間を過ごしに、
リフレッシュにし、ご参加くださいね♡

寒さ本番になる前！
しっかり自分で温まる力！備えて、冬へと向かいましょう〜！

わこねっこ たいはくclass ８月classでした

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

わこねっこ副代表をさせて頂いてます、
はこつきヨーガの鈴木です。

J アラートが鳴ってしまったりと世間がザワザワしてますが、

まずは、
粛々と
母として、妻として、
家族の一員、地域の一員、
そして自分の活動、日々のなすべきことを行う日々です。

今日は、わこねっこたいはくclassでもある宮城県武道館でのバランスボールとヨーガの会。夏の終わりの8月classでした。

駐車場も広々。無料♡
ボールエクササイズの前に、
３階まで階段を上がるり、準備運動！！

そして、
この雨の夏の水分の溜まり具合からくる不調のケアが
より促されるように♡

今日は、リンパケアからclassを始めました。

子育てアレコレ。
おしゃべりしながら、
今日の自分のからだ確認とセルフケア。

ほっこり、
手先、足先、肌があたたまったところからの
ボールエクササイズは、
汗をかき出すまでの時間が早くなります。

まだまだ夏に出すべき汗。老廃物がからだに残ってそうな感覚のある方。

運動もですが、
足湯や眺めの半身浴も、できる時間をどうにか作って、
迎える秋の体調の変化がよりリズムとなるよう
行ってあげてくださいね〜。

見本はこどもたちの動きや肌感覚。
しっとり柔らかい肌。流れをしっかり生み出す、からだの動きや手足の伸び♡

おとなも忘れないでいたいですね。

まずは、
朝、起きたら！気持ちよく伸び伸び！しましょうね！

今日、
素敵な効果音を奏でてくれるお手伝いをしてくれたお兄ちゃん。

ティンシャの鳴らし方も、
その子の気質を教えてくれます♡

優しい音色がずっと響いていて、
母たちは気持ちよくシャバアーサナができました。

ありがとう♩

次回のわこねっこ　宮城県武道館classは、
9月28日（木）となります。

今日、おやすみだった方。
参加しそびれた〜！方。

来週、9月6日（水）ママンココンさんのclassと共に、

どうぞご検討ください。

元気に愉しく、秋を迎えましょう！

産後ケアの連続講座＊いずみ区でも開催！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

わこねっこ副代表はこつきヨーガのすずきひさえです。

産後ケア活動をはじめてもうすぐ10年。

はこつきヨーガclass、イチオシ！

毎月開催の産前産後の母class。

〜からだ、食、母としてのマインド、コミュニーケーション力〜

学んで、気付いて、考えて、

母力上がる！毎回感動と発見の連続講座！

毎月、

nagomi salon trick and treatにて開催しておりますが、

この度！

ご要望を頂き!!

仙台市いずみ区でも開催が決定しました〜〜！

ご依頼くださったみなさま。

ありがとうございます♡

いずみ区class。

0ちゃん赤ちゃん母さんから

2,3歳幼児母さんといろいろなおこさん世代の

親子でのご参加クルーとなりそうです♩

母になる為の準備をはじめた、

プレマタニティさんやマタニティさん。

出産という大仕事をこなし、

赤ちゃんとの貴重な蜜時を過ごしている産後母。

赤ちゃん期はとっくに過ぎたけど、

ますます自我が育ち、言葉のやりとりも多くなってきた幼児期の母。

こどもたちの手が離れ、おひとり時間が到来の母。

母になる。

母となった今の自分を再発見♡

子育てに必要ないろいろを

その回ごとのテーマに基づき、

自分のいろいろセルフチェック！

親子のタッチング＆ヨガ。

骨格調整ヨガ。

も毎回行い、からだもすっきり♡

知って、学んで、活かして、

より豊かに元気に自分らしく過ごす、

子育てと日々の健やかな暮らしの糧となることがいっぱいの連続講座です。

いずみ区classの日程は、下記のとおり。

8月29日(火)　10:00〜11:45 七北田公園体育館 研修室

第一回　テーマ母の身体☆女性の身体の使い方

8月31日(木)　10:30〜12:30 　イズミティ21 和室

第二回 　テーマ食☆陰と陽からみた普段の食事と体質チェック

9月7日(木)　10:30〜12:30 　イズミティ21 和室

 第三回　テーマ母の脳☆産前産後の脳を活性化・ マインドマップで未来を覗いてみよう！

対象  

母となる準備をしている女性。

母となった女性。

(産後すぐの方は、産後2ヶ月以降からご参加下さい)

受講料  10.000円（単発受講4,000円)

万が一お休みなった際。

調整がつかない日の分は、

nagomi salon trick and treatにて振替受講、

またはご相談の上、別日に泉区内にて開催致します。

赤ちゃんとのおでかけ。

遠くまでは、ちょっと大変！

でも、産後ケアの連続講座！受講したい！〜な方！

他の地区での開催なども、お気軽にご相談ください。 

nagomi salon trick and treat　classのこれから講座日程は、

下記のとおりです。

初回　からだ

二日目　食

最終回　マインド（マインドマップ作成）

8月7,21,28日

9月4,11,25日（早期予約特典8/20まで）

8月クルーは、

0歳赤ちゃん親子さんのクルーとなりそうです。

子育て導入期！

同じ0ちゃんママ同士の出会いの学びの場。

産後ケアの連続講座。

お申し込みは、こちらからどうぞ→申込みフォーム。

みなさんとの出会い。お待ちしてます♡

はこつきヨーガのプロフィール。

活動の様子やその他のclassについては、

ホームページやブログをご覧ください。

みなさんとの出会い。再会。

楽しみにお待ちしております！

ホームページ　http://hakotuki.com

ブログ　http://hakotuki.blogspot.jp

わこねっこ たいはくclass 7/19 開催です！

こんにちは。

ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさんに広報のご協力を頂き開催してます、

〜わこねっこ　たいはくclass担当。

はこつきヨーガのすずきです。

宮城県武道館での今月のclassは、来週19日となります。

武道館の3階という、

高い位置からのよい眺めの中、

お部屋の中は、

冷やし過ぎず。。。動くと暑い！

動きをとめると心地よい♩な温度で♡

手脚をすみずみまで、意識して動かし、

その反動でボールを弾ませ、

胸を開き、

股関節、骨盤を動かし、背骨の調整を行う動き♩

それをリズムに合わせて、

楽しく♩目線もいろいろと向けながら、

「 遠くを見る。感じる」こと。

右左上下斜め。

「シンプルに真似をする時間」と「頭（脳）を使う時間」もあったり、

声を出したり、表情筋も動かしたりと、

ホント、からだの全ての箇所をひと通り動かしてあげます♡

そして、動いた後のクールダウンは、

筋肉。筋とその周りの循環を整えるyoga。

同時に、自分の軸と静けさも確認の時間。

母たちの動く様子を楽しんでいる子も、
驚いたり、眠かったりで抱っこ！な子も、
それぞれの「今」も大切にしながら、

一緒に弾んだり、

見守りスタッフの手を借りたりもして、

親子で安心して過ごせる状態で、からだを整えてゆく時間です。

肩。
腰。
背中。
肩甲骨。

疲れてます〜！
凝ってます〜！

みなさん、しっかり自分の疲れを解ってて素敵です♡
自分の「今」をないがしろにしないこと♡大切です♡

よく眠れない。
浅い眠り。
睡眠不足。

0歳赤ちゃん期の試練のひとつを、いかに乗り切るか！！

短時間でも質の高い眠りを得られるよう、
交感神経と副交感神経のバランスを整える。

「動（陽）」のバランスボールエクササイズと
「静（陰）」のヨーガの効果♡

ボールエクササイズの後のyogaの呼吸や、
自分のからだや呼吸への意識。
脱力感。そして静けさ。

終わった後の爽快感と

新たな活力！

そんな時間を体感しに来ませんか？

7月19日（水）10:15〜11:45　＠宮城県武道館

対象　生後2ヶ月以降の赤ちゃんとお母さま

　　　（妊婦さん。母おひとり参加も応相談）

参加費　1,500円

写真は、先月のclassの様子です。

赤ちゃん。お子さんと一緒に。

みなさんのご参加をお待ちしております。

「7月19日（水）わこねっこ　たいはくclass申し込み」と記載の上、

こちらのフォームよりお申し込み下さい。

http://hakotuki.com/schedule.html