亘理で開催！バランスボールとヨーガレッスン！

おはようございます。
お月さまが綺麗な日々ですね〜。

はこつきヨーガのすずきです。

今日は、満月。

いつもに増して、
眠いのは私だけ？でしょうか？

ゆるゆるとしながら、
いろいろなものがまんまるに満ちてゆく時間。

みなさん、よい時間をお過ごし下さいね♡

そんな、まるまるボールで
からだを整えたい方は、
わこねっこメンバーの各classへどうぞ

10

❣️

10月の各インストラクターの開催classは、
こちらのページでご確認できます→click  

そして！

今月の亘理での子育て支援事業でも、
バランスボールエクササイズが楽しめます。

いちごっこさん主催の支援事業。
どうぞ、仙南方面のみなさん、ご利用ください！

日時　10月17日（火）10:00〜12:00 

会場　亘理町上浜街道集会場

参加費　300円〜託児無料〜

12:00〜ランチタイム
お弁当ご希望の方は、500円で準備可能だそうです。

お申し込みは、080-1852-8181伊藤さんまで、お電話かショートメールにて。

母のみ参加も可能ということです。
どうぞみなさん、いつもと違う時間を過ごしに、
リフレッシュにし、ご参加くださいね♡

寒さ本番になる前！
しっかり自分で温まる力！備えて、冬へと向かいましょう〜！

バランスボールエクササイズとyoga

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさん協力、
わこねっこたいはくクラス担当のはこつき　すずきひさえデス。

バランスボールエクササイズを軸に活動しているわこねっこですが、
インストラクターそれぞれの
学びや特技を活かし、それぞれのカラーでクラス展開をしています。

私、はこつきはyogaがメイン。
ですので、バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassを展開。

この組み合わせに、

嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、

たくさんのリピーターさんはじめ、

「とにかく動きたい！」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に

ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。

太白区での

わこねっこ主催のバランスボールの会の方も

〜バランスボールエクササイズとyoga〜のミックスclass。

バランスボールに座り、

弾み、手脚を動かし、

骨、筋肉はじめ、

関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、

血流や氣の巡りを促してゆきます♡

長らく動き続ける有酸素運動。

そしてこの季節は特に、

末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。

足先、足の甲、足首にも

いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。

おかげで、からだが本当ポカポカになります。

バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、

しっかり使用したからだをクールダウン。

ヨーガの呼吸とアサナで、

運動後のからだをととのえ、

最後にしっかり呼吸を深めることで

〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡

グラウンディングをしたところで、

自分の時間も終わり、

再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、

終わりの挨拶を迎えます。

完全託児ではなく

「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、

赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、

母たちの動く様子に見とれたり、

一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、

和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡

今日も、

ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、

一緒にパチパチ手を叩いてくれて、

母たちも自然と笑顔♡

そんなからだ使いを見ていた、

周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。

小さな頃からの

いろいろな関わり合いの場のひとつとして、

赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩

武道館での太白クラス。

ご参加のみなさん、ありがとうございました！

来年からは、

基本、毎月第4水曜日開催。

1月クラスは、1月25日（水）となります。

お申し込みは、hakotuki＠gmail.comか、

こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。

参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。

親子限定8組とさせて頂いております。
お席が早くに埋まってしまいますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね。

出会い、再会。楽しみにお待ちしております!!!


また、
バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassは、
twinkle mamabyのmariko先生や
hiromi 先生のclassでも楽しめます。

どうぞみなさん。自分に合った、自分を元気にするclassへ
足を運んでみてくださいね♡

11月のわこねっこ＊たいはくクラスの様子

バランスボールを軸に

産後母はじめ、人々の健康維持＆体力増進を応援する

「わこねっこ」。

わこねっこの産後母向けクラス。

まんまはうすさん協力のバランスボールとヨーガの会。

みなさんのご参加をありがとうございます！

初めてご参加される方が多かった本日。

みなさん、

武道館の階段を3階まで登ってくるところから、

産後のからだ確認の時間が始まります。

赤ちゃん抱っこにおんぶ。

しかも赤ちゃん用品が多い！ってのに、

毎回ご苦労おかけしてますっ（汗）

階段。

一歩一歩、しっかり踏みしめて、

ご自分の〜重心〜確認しながら移動。

足裏を上手く 使い、

しっかりローリングさせながら階段を上る。

正しい「歩き方」にもつながりますね♩

そして、お部屋につくと太陽がいっぱい入り、

3階という空に近い空間が気持ちよい♩

赤ちゃんをゴロンとさせて、

皆で挨拶交わしながら、赤ちゃんの成長喜び合いながら、

母は、さらに動く準備。

腰。肩。腕。疲れてる、凝ってる。

とにかく動きたい！

そろそろお出かけしようかな♡

いろいろな産後の状況から、

一歩踏み出し、お申し込みとご参加をありがとうございます！

バランスボールエクササイズは、ほんとシンプル♡単純に、

ボールで弾んで手脚を動かしているうちに、

どんどん温かくなってくる。じんわりと汗をかいてくる。

そのうちだんだん、複雑な動きも入ってきて、

頭、脳（産後脳）も使い出す、働き出す♩

夢中になった後は、

yogaで、しっかり〜自分に還る〜時間。

深まっている呼吸やあたたかくなってるからだ。

さっきより伸びている背筋、首筋。

広がっている胸や腹。

そして、初めての方に多い

「股関節周りのモヤモヤ感」。

使えていなかった部分の血流が動きだし、

あたたかになっていて、

でも、なんだか落ち着かない感じ。今日1日はあるか思います。

それが、明日にはスッキリ♡

夜もよく眠れる方が多いです。

引き続き、動いて後の自分の観察。

楽しんでみてくださいね。

冬のはじめ。

冷え予防に、足の甲やアキレス腱を積極的に動かし、

足先の冷えを予防する動き。今日もたくさん行いました。

おうちでも、行ってみてくださいね。

ご体調悪くおやすみだった方。

早く、回復されますように。

赤ちゃんとの日々。自分が休める時間もいっぱいありますように！

今月のクラスも、満員御礼。

サポーターのよねちゃんが

ご参加者のみなさんとの受付やりとりをしてくださり、

お子様見守りには、保育士さんでもある

some dayのkyouko先生が入ってくださりました。

（kyouko先生、午後のクラス前にありがとうございました！）

わこねっこメンバー一同、

みなさんとの出会いと再会がとても嬉しかったです。

みなさんのご参加をありがとうございます。

現在、定員を親子8組とさせて頂いており、

おひとりおひとりのからだのご様子伺ったり、拝見したり、

また、ご参加者同士のお話もゆっくりとれるよう配慮しつつ、

開催させて頂いてます。

来年から、

月に2回開催できるよう、準備をしていきますね。

さて。来月のわこねっこたいはくクラスは、

12月12日（月）の開催となります。

既にお申し込み頂いているみなさん、ありがとうございます。

ご検討中の方は、お早めにご連絡くださいね。

みなさんとの出会い。再会。楽しみにしております♡

by　はこつき

わこねっこ＊たいはくクラス　90min class 

〜まんまはうすさん協力クラスです〜

日　程： 12月12日(月) 　はこつき鈴木　久恵担当

時　間：10:15〜11:45

対　象：生後２ヶ月以降～よちよちあんよのお子さまとお母さま。

　　　　妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。

会　場：県営武道館・研修室

参加費：1,500円

太白クラスのお申し込みは、

＊お名前、連絡先、参加希望日

＊お子さまがご一緒される場合はお子さまのお名前と年齢

を記載の上、太白クラス担当 　米屋まで

atsuatsu111224@gmail.com

最後はyogaでととのえる♡（整える＆調える）

わこねっこ＊YOGA class

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

GW。みなさま楽しい日々をお過ごしでしょう♡
続く、明日からのおやすみも、
どうぞ素敵な日々をお過ごし下さいね。

今日は、わこねっこのヨガ講師メンバーのクラスをご紹介！

深い呼吸。
ゆっくりな呼吸からのからだへのアプローチも心地よい♡

しっかりと自分と向き合い、
呼吸と一緒に気持ちよくからだを動かすヨガ。

先日は、とあるヨガのワークショップにて、
twinkle mamabyのmarikoちゃんとご一緒になりました♡

人に何かを伝えることをさせて頂いている私たちは、
日々、精進！インプットとアウトプットの繰り返しの日々です。

もっともっとみなさんの元気のお手伝いができるよう。
そして、自分の家族や自分にも活かせることを学びたい♡

先日の学びも、
みなさんにお伝えできるよう、
言葉をまとめて、
よりわかりやすく、より心地よく、
「自分」の感覚を大切にからだを動かしてもらえるよう、
準備していきますねっ！


ヨガのエッセンスを取り入れて、
ボールエクササイズとのクラスを開催しているメンバーのクラス。

ボールエクササイズの「動」からの自分発見と確認。
そして、ヨガ。「静」からの自分発見と確認も、
どうぞお楽しみ下さい。

みなさまのご参加をお待ちしております。

by はこつきヨーガ　すずき　ひさえ


＊＊＊twinkle mamaby class＊＊＊

☆増田西公民館 バラボ＆ヨガクラス

5/19・30  10:00～11:15
会 場＊増田西公民館 一階研修室(和室)
対 象＊産後2ヶ月～どなたでも(子連れ・単身OK)
参加費＊各1,000円

受付方法：お申し込みは
①参加希望日②お母様のお名③お子様のお名前（年齢・月齢）④ご連絡先
をご記入し 、

twinkle.mamaby@gmail.comまで

＊＊＊Hiromi class＊＊＊

💛バランスボールとヨガの会💛
日程＊5/20  10:15〜11:45
会場＊富沢市民センター会議室①
料金＊¥1,000

お申し込みはこちらまで

asanohiromi@ezweb.ne.jp

＊＊＊はこつきヨーガ　class＊＊＊

☆親子ヨーガ☆〜あんよさん〜小学生さん親子向けクラス〜

日程：5月7日（土）
時間：10：20～11：20
会場：台原コミュニティセンター
料金：ご参加者おひとり500円（兄弟家族３人目より無料）
対象：てくてんくあんよさん〜小学生さん親子

☆バランスボールとヨーガの会☆〜とも子助産院さん協力クラス〜

日程：5月10日（火）、24日（火）
時間：10：20～11：40
会場：七北田公園体育館
料金：1,500円
対象：産後２か月～よちよちあんよのお子さまとご家族

＊5月24日は、妊婦さんもご参加可能の軽運動クラス。

☆グラウンディングヨーガ☆〜月のリズムでからだを整えるヨガクラス〜

日程：5月25日（水）
時間：10：15～11：45
会場：中山・多夢多夢舎
料金：1,500円
対象：どなたでも

☆ベビーとママのヨガ＆セルフケア☆〜ベビーヨガと産後ヨガのゆったりクラス〜

日程：5月26日（木）
時間：10：20～11：40
会場：台原コミュニティセンター
料金：1,500円
対象：産後２か月～よちよちあんよのお子さまとご家族

☆グラウンディングヨーガ ☆〜お天気よければお外ヨガ。託児あり〜

日程：5月30日（月）
時間：10：00～11：30
会場：七北田公園体育館
料金：1,500円
対象：どなたでも

詳細はblog「はこつきヨーガ」をご覧下さい。

お申込み→ご参加者氏名、お子さま年齢、ご参加クラス、
ご連絡先明記の上　hakotuki@gmail.com　迄

COSMIC YOGA主催　木下景子先生ヨーガワークショップにて

大衡クラスはじまりました！

ご訪問ありがとうございます。

副代表、はこつきのhisaeです。

ご要望多く、新設となった大衡クラス。
先日、楽しく初回のクラスを終えました。

お友達同士のご参加が多く、
友達の友達とまた友達となり、
地域の繋がりが濃くなっているようです。

ご懐妊され、運動はお休み期間となった方が

「何かお手伝いしたい〜」と、赤ちゃんたちの見守りをします♡と

えほんやオモチャも持って、
合流してくださる方もいて、
あったかく、優しいネットワークいっぱいの大衡クラス。

〜みんなで子育てする〜

ひとつの形に感動でした♡

次回は、11/13。
担当は、錦ヶ丘、愛子を中心に活動している 小山 都ちゃんです。

バランスボールエクササイズはじめ、

アロマをつかった楽しく心地よい時間が魅力です♡

11月には、泉でのクラスもあります♩

都ちゃんの活動はこちらをどうぞ↓↓↓

http://hidamari101010.blogspot.jp/

はこつき＊ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス泉クラス開講

ご訪問ありがとうございます。

ヨガとバランスボールエクササイズ、
食養などで子育て母を応援してます、
はこつきのhisaeです。

今日は、はこつきclass。
新設クラスのお知らせです。

台原で開催してます、
ベビーとママのヨガ＆セルフケアクラス。

泉方面でも開講の準備ができました！

赤ちゃんの成長を促し、
心身の調子を整える赤ちゃんへのヨガとタッチング。
赤ちゃんと一緒にスキンシップを楽しみながら行うヨガ。
産後の母の心身整える母のためのヨガ。

その時期その時に応じた季節のお手当、
セルフケアなども皆で楽しみます。


初回は、10月8日（木）。
10:00〜11:30  七北田公園体育館内　研修室での開催となります。

詳細は下記のとおり。
みなさまのご参加をお待ちしております。

日時：10月8日（木）10:00〜11:30
会場：七北田公園体育館内　研修室生後２ヶ月以降〜よちよちあんよのお子さまと
対象：２ヶ月以降〜よちよちあんよのお子さまとお母さま
参加費： 1,500円

お申し込みは、
ご参加者お名前。お子様月齢。ご連絡先を明記の上、
hakotuki@gmail.com まで