バランスボールエクササイズとyoga

こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。

まんまはうすさん協力、
わこねっこたいはくクラス担当のはこつき　すずきひさえデス。

バランスボールエクササイズを軸に活動しているわこねっこですが、
インストラクターそれぞれの
学びや特技を活かし、それぞれのカラーでクラス展開をしています。

私、はこつきはyogaがメイン。
ですので、バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassを展開。

この組み合わせに、

嬉しいことに、癖になるかた、ハマる方が多く、

たくさんのリピーターさんはじめ、

「とにかく動きたい！」と赤ちゃんやおチビさんたちとご一緒に

ご参加くださる母たちで毎回賑わっております。

太白区での

わこねっこ主催のバランスボールの会の方も

〜バランスボールエクササイズとyoga〜のミックスclass。

バランスボールに座り、

弾み、手脚を動かし、

骨、筋肉はじめ、

関節や靭帯などからだ全身にアプローチをかけてゆき、

血流や氣の巡りを促してゆきます♡

長らく動き続ける有酸素運動。

そしてこの季節は特に、

末端の冷えを予防し、手先、手の甲、手首。

足先、足の甲、足首にも

いつもより「意識」を向け、動かしてゆきます。

おかげで、からだが本当ポカポカになります。

バランスボールエクササイズで有酸素運動後は、

しっかり使用したからだをクールダウン。

ヨーガの呼吸とアサナで、

運動後のからだをととのえ、

最後にしっかり呼吸を深めることで

〜今、ここ、自分〜と〜自分の中の静けさ〜を確認♡

グラウンディングをしたところで、

自分の時間も終わり、

再び我が子と過ごし迎える気持ちの準備もしつつ、

終わりの挨拶を迎えます。

完全託児ではなく

「見守り託児」という親子一緒の空間で開催ですが、

赤ちゃん。こどもたちも違いに交流したり、

母たちの動く様子に見とれたり、

一緒に手を上げたり、叩いたりもしてくれる子もいて、

和気あいあいとした空間に毎回ほっこり致します♡

今日も、

ハイハイもおすわりもすっかり上手になった赤ちゃんが、

一緒にパチパチ手を叩いてくれて、

母たちも自然と笑顔♡

そんなからだ使いを見ていた、

周りの赤ちゃんたちも、きっと刺激を受けたことでしょう。

小さな頃からの

いろいろな関わり合いの場のひとつとして、

赤ちゃんたちも、この場を楽しんでくれてて嬉しいです♩

武道館での太白クラス。

ご参加のみなさん、ありがとうございました！

来年からは、

基本、毎月第4水曜日開催。

1月クラスは、1月25日（水）となります。

お申し込みは、hakotuki＠gmail.comか、

こちらの申し込みフォームの方でご連絡ください。

参加日、お名前、お電話番号の記載をお願い致しますね。

親子限定8組とさせて頂いております。
お席が早くに埋まってしまいますので、
ご検討中の方はお早めにお申し込みくださいね。

出会い、再会。楽しみにお待ちしております!!!


また、
バランスボールエクササイズとyogaのミックスclassは、
twinkle mamabyのmariko先生や
hiromi 先生のclassでも楽しめます。

どうぞみなさん。自分に合った、自分を元気にするclassへ
足を運んでみてくださいね♡