わこねっこのブログに目をとめていただき
ありがとうございます💖
big smiles☺のさいとうあつこです。
雨が降ったり、
晴れたり、
変わりやすい季節、
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
大雨の被害が出ている地域もこれ以上大きな被害がないことを祈りばかりです…
さて、今月は．．．
バランスボールと出会い始めた9年前と
今、体で感じることについて書いてみようと思います😁
私は長女が２歳の時にバランスボールエクササイズに出会いました💛
現在４児の母です👧👦👦👧
バランスボールを始めたときは、
産後ダイエットのためにエクササイズを始めました。月一回くらいのペースでエクササイズの教室に通っていました。じんわりと汗をかいてリフレッシュしていたな～と懐かしく思い出されます。
だんだんと家族も増えてボールの活用法がリフレッシュのためだけではなくなりました👀
赤ちゃんの寝かしつけ✨
授乳でガチガチと凝り固まった体をほぐすため✨
雨の日の子どもたちの遊び道具✨
日々立ったり座ったりの忙しい母のための椅子代わり✨
冷え性予防のために✨
今ではママさんバレーで筋肉痛になった体を癒すストレッチ道具として✨
または筋トレのサポートをしてくれる道具として✨
大活躍です❗
いろんな活用法をしてきたな～😀💭
９年前と今で使い方も様々ですが…
どんな時でも日常生活になくてはならない存在のバランスボール✨✨
最近では末っ子（２歳）がお昼寝をするときに、
「ボール、ボール～！！！😖」と言ってボールに乗りたがります！！
ボールに乗ってゆらゆらとしているうちにスヤスヤ😌💤💤寝てしまうことがほとんど😆
我が家では、寝かしつけの必須アイテムです！！！
時には長女が末っ子を抱っこしてボールでゆらゆら～として寝かせちゃうこともあります✌✌✌
自分の体の変化で気づいたことは、
内転筋を鍛える動きを久しぶりにしてみたら、筋肉を使ってる感じをするんです！！
(あたりまえか！！！笑)
今より若かったときはそんなことはなかったにのになぁ💭
衰えを感じながら、これではいかん！！と筋力つけなおさないとと思いを改めることも😅
寒い季節にバランスボールで弾んでいたら足先とお腹からぽかぽかと温かさを感じることができたり😊
これって血流が良くなってるってことだよなぁ・・・💭
と実感することもあります💗
またまた衰えを感じたけれど、体の変化とバランスボールの良さを再確認できました😆😆😆
みなさんもお家で眠っているバランスボールありませんか？
ジメジメ暑い季節に体のメンテナンス👍
まずは椅子のように座るところから♡
始めてみませんか？
体幹鍛えて背筋ピーン！な夏を過ごしましょう🌞
※文章と写真は全く関係ありません！
我が家で作った梅シロップ。
これで今年の暑さ対策もばっちりです🌻😆💪
