12月前半。
いよいよ、今年も残り少なくなりました。
今年の幸町クラス、講師をAKKOちゃんに固定し、再スタート。
チラシやブログをみて、お問い合わせくださった方、
お友達の紹介で足を運んでくださった方、
何度も足を運んでくださった方、
皆さん、ありがとうございました。
休講もあり、こちらの不手際があったときもあり、
ご迷惑をおかけしたときもありました。
それでも、クラス終わったあと、皆さんの笑顔がモチベーション。
1年間、続けてこれたことに、感謝です。
また、来年も、引き続き、宜しくお願いします。
これで終わりの雰囲気ですが、幸町クラスについて書きますよ。
わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。
さて、12月7日。
仙台では、前の晩に雪がうっすら積もったのにかかわらず、
ピカピカのお天気。気分よし！
寒さで縮こまった身体を、積極的に動かす！
だんだん、汗ばむほどに、ポカポカ。
肩や、腕も、気づかぬ間に、がちがちになっていたので、
意識的に動かしました。
バランスボールで動いた後は、ストレッチや骨盤調整で、ゆっくり身体を動かす。
最後は、リラクゼーションで締め。
この動と静の組み合わせは、自律神経を整えるために大切なのです。
最後は、眠くなるほどに、リラックスした方も。
自分の冷えていた身体が、ポカポカしてくるのが分かりました。
汗をかくほどに沢山動けて楽しかった。
最後は、しっかりリラックスできました。
などの感想を頂きました。
そう、寒いと、動くのがおっくうになる、ますます身体が冷えるという悪循環。
どうしても動きなくなかったら、足をさすったり、腕だけを回したりして、
少しでも、血流を良くして、冬を乗り切りましょうね！
次回の幸町クラスは、1月12日（木）です。
幸町南コミュニティセンターにて、10時半から11時半まで。
詳細、お問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで。
