インフルエンザの猛威、おそるべし！
我が家にも、とうとう、インフルの波が！
あんなに防衛していたのに、次女がB型に感染。
家庭内感染だけは防がなくてはと、
マスク、手洗い、換気などの基本的は対処はもちろん、
私が特に気を付けたのは、免疫力低下対策。
1週間、次女と一緒に家に籠り、しっかり食べて、眠い時に寝て、夜も早めに寝て…。
おかげで、誰にも感染せずに、次女、完治。
私もとうとう、うつらず、元気！しかし、ん？
お腹周りが、なんかふっくら・・・？
こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。
妊娠はしていません。
ともあれ、母の健康は、家族の健康！
小さい子をもつ方は、なかなかゆっくりする時間はないですが、
休めるときに、休んで、ストレス貯めないようにして、元気に過ごしましょうね！
さて、2月の幸町クラス。
この時期なのに、体調不良でキャンセルする方も少なく、賑やか！
（ありがとうございます！）
講師は、ちえみちのみやこちゃん。
リピーターさんが多く、そろそろ慣れたかな？ということで、
最初は、その場でのウォーキングでウォーミングアップした後は、
腰回りを中心にした動きで、骨盤の調整。
産後は、骨盤が開いたままで、ケアすることもなく、子育てに突入。
それによる、トラブルも少なくありません。
バランスボールで、有酸素運動をした後は、
寝たまま、自分でできる、股関節周りを整える体操を伝授。
足を伸ばしてあげて、回して、身体を伸ばして…。
コツをつかんでからは、寝る前など、いつでもできる、簡単な動きです。
ぜひ、赤ちゃんを抱っこしながら、寝かしつけながら、お家でもやってみてくださいね。
先日の大雪も解けてしまうような、暖かい日。
ママ達はもちろん、元気に遊んで、動いて、走って、泣いて…。
子ども達も、活発に動き、ポカポカの幸町クラスでした。
★来月の幸町クラス★
日時：3月15日（木） 時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）
場所：幸町南コミニュティセンター
参加費：1,000円
対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）
持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物
お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。
