すっかり秋の気配。
あんなに辛かった暑さは、どこへやら。
じっとしてても汗が出る、熱中症にならないように！
とにかく、休養！水分補給！栄養補給！の日々を経て、
やっと落ち着いた今、体重チェックをしたら、あら。
これは、まずい！！
脂肪を蓄えやすい冬を前に、元に戻すのは、今でしょ！(古い）
とばかりに、体幹を整えるストレッチを始めました。
身体の歪み、姿勢の悪さを整える、短時間でできるストレッチ。
これが、きつい！身体各所に、じわじわくる！
でも、つらいを乗り越えると、だんだん、心地よさに変わる不思議。
何となく、腰回りがスッキリして、動きやすくなったような気がする。
これはいいかも！
時間がないことを言い訳にせず、短時間でも、
身体と向き合う時間があるのは、いいですね！
これから、ずっと、習慣にしたいと思います。
こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。
ストレッチを始めて、今日で、まだ3日目です。
さて、9月27日の幸町クラス。
寒暖の差を感じるようになったころ。
昨晩も、初冬を思わせる気温。
小さい子は、鼻ずるずるになったり、胸が苦しくなったりする季節ですね。
お子さんの不調などで、当日まで、続々キャンセルがあり、
なんと、当日の参加者はお一人。
マンツーマンレッスンとなりました。
お連れのお子さまは、3歳のしっかり者のお姉ちゃんで、
ママと一緒に、弾むのも上手。
大好きなママと手をつないで♥
思わず、ほっこり( *´艸｀)
なので、ちゃっかり、私もレッスンに参加しました。
足だけの動きから、手をつけた動きへ。
単独の動きから、合わせ技。
ゆっくりな動きから、早い動き。
抱っこされたいお子さんもいなく、
リピーターさん、しっかり動ける方なので、
どんどん、動きがハードになっていく！
私も、必死で、動きについていきました。
「つい、スパルタになってしまいました♥」
と、講師のMIYAKOちゃん。
最後は、よく使った、股関節周りの筋肉を伸ばし、
ゆっくりとリラックスタイム。
いやあ、幸町クラスって、こんなに身体を動かすのですね。
いつもは、クラスではお子さん見守りに徹している私。
参加者の皆さんの気持ちが、初めて分かりました。
最中は、ひゃー、きつい、早く終わってーと思いつつも、
最後の、心地良い疲労感、爽快感。
なかなか、日常で、こんな気持ちにはなりませんよね！
しかも、お子さんも一緒に、参加できるのですよ！
幸町クラス、超おススメです！
私と同じく、夏にため込んだ体重が気になる方、
ぜひ、お越しください！
★10月の幸町クラス★
日時：10月26日（木）
時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）
場所：幸町南コミニュティセンター
お申し込みは、お名前、連絡先、
お子さま連れの方は、
問い合わせ、申し込みは wacosjun@gmail.com まで。
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