幸町クラス★8月

こんにちは。ブログ訪問ありがとうございます。


わこねっこメンバーが主催してる、ナースアウト高野原会場！
いよいよ今週9/6（木）です！
皆さんとお会いできることを、楽しみにしてます。


9月。あんなに暑かった日々も、暦に倣い、
だんだん秋らしい気候になりましたね。

「平成最後の夏」がメディアで飛び交う、今夏でしたが、


これから始まるのは！

「平成最後の秋」！！！


今年の夏は、特別な思い出はなかったわーという皆さん、

この秋こそ！悔いのない秋の思い出を作りましょう！


こんにちは。わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。

秋の次は、平成最後の冬だってあるさ！（ポジティブ！）




さて、長い夏休みを経て、幸町クラスは8月31日に開催されました。

雨が降ったり止んだり、そして、じめじめ蒸し暑い！

そんな悪天候の中にも関わらず、
小さいなお子さん連れでいらしてくださった参加者の皆さん、
ありがとうございました。


講師は、ち・え・み・ちのMIYKOちゃん。

長い夏休み、しかも超暑くて、クーラーの部屋にずっといたわ…。

 

そんな、すっかりなまってしまった身体に鞭をいれるがごとく！

しっかり動きました。

 

 

 

まず足首を動かして、血流良くをした後に、
ウォーキング→ステップタッチ→ウォーキングからの合わせ業で、
たっぷり有酸素運動。

しっかり足を動かしました！

骨盤周りを動かして、歪みを調整した後は、
そろそろ、子ども達がママに甘えたくなる時間。

そこで、子どもと遊びながらできる、筋トレをご紹介。

「かちかちこっちん、おとけいさん～(^^♪」の歌に合わせ、

あちこち走ったり、お子さんを抱っこし、左右、上下に揺らしたり。

子どもは大喜びですが、しっかり、スクワットも入ってます！

ぜひ、子どもがぐずったときに、遊んでくださいねー。

 

 

 

そして、しっかり動いた身体をクールダウンさせるべく、
上半身、下半身、くまなくストレッチ。

 

最後は、ごろんとしながら、ゆっくり深呼吸でおしまい。

 

 

皆さん、運動して、汗をかいたのは久しぶり！久々に動いた～！と、
スッキリした笑顔でした。

 

 

 

そして、0歳の赤ちゃんから、2歳児のお姉ちゃんまで、

なんと！お子さんみんなが女の子という、ガールズデー。

赤ちゃんが泣いたら、自然にいいこいいこしたり、
おもちゃを貸しっこして、一緒に遊んだり、
お互いに、はにかむように、微笑みあったり、
なんともいえない、ガール同士の関わりに、ほっこりした日でもありました(#^^#)



★次回の幸町クラス★

日時：9月27日（木）　時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）

場所：幸町南コミニュティセンター

参加費：1,000円

対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）

持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

 

 

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、

お子さまの月齢年齢をお知らせください。

 

問い合わせ、申し込みは　wacosjun@gmail.com　まで。