わこねっこ: 2月 2019

2019年2月24日日曜日

☆３月のスケジュール☆

いつもご訪問ありがとうございます。

仙台市太白区・名取市中心に活動しています

Twinkle mamabyのyukkiです。

あっという間に年度末。

我が家、姉さんと次男坊が卒業（卒園）と入学

ダブルでありまして、3月は準備にてんてこ舞いになりそうな予感・・・

何より名前つけが苦手なyukkiです。

でもね、やらなきゃ終わらない！

そう、ダイエットも心のリフレッシュも

やらなきゃ始まらないのです！！！！

ってことで（無理くりですが）

3月のスケジュールです。

お忙しいとは思いますが、自分のために！

少しだけ時間を割いてみませんか？

ママが元気でいないと家庭は元気になりませんよ～

お申込みお待ちしています。

****************************************************

バランスボールdeセルフケアの会

阿由葉麻衣子（あゆはまいこ）

http://bb-selfcare.blogspot.jp/

《子連れOK!ママのためのバランスボール》

各クラス共通

時間:10:15~11:30

参加費:900円

※ 産後１ヶ月健診を過ぎた方から参加出来ます。妊娠中の方、産後すぐの方はお受けできません。

動きやすい服装でお越しください。エクササイズは裸足で行います。

開催日：3月5日（火曜日）

場所：野村コミュニティセンター

開催日：3月4日（月曜日）

場所：イズミティ

開催日：3月12日（火曜日）、3月20日（水曜日）

場所：泉社会福祉センター

開催日：3月18日（月曜日）

場所：泉第二チェリーこども園⬅newクラスです！！

《楽しく脳トレ！バランスボールで軽運動クラス》

開催日：3月19日（火曜日）

時間：10:30~11:30

場所：泉社会福祉センター

参加費：800円

※ 手足を動かし、バランスボールで軽い有酸素運動を行います。体力に自信のない方でも安心です。

医師から運動を制限されていない男女どなたでも。

※こちらはお子さまの参加不可のクラスです。

お申し込みは、

①参加希望日、②参加者のお名前、③お子さま同伴の場合は、お子さまのお名前と月齢（年齢）、④連絡先を明記のうえ、

maikoayuha1024@gmail.com

あゆはまでお願いします。

3日たっても返信がない場合は、再度ご送信ください。

阿由葉麻衣子
バランスボールdeセルフケアの会
ブログ→http://bb-selfcare.blogspot.jp/

********************************************************

Twinkle mamaby

Mariko&yukki

https://ameblo.jp/twinkle-mamaby/

《朝ヨガ》

開催日：3月2日（土曜日）

時間：9:20～10:20

場所：富沢市民センター　２F和室１

参加費：1000円

対象：どなたでも

持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル

《バランスボール＆骨盤調整ヨガ》

開催日：3月2日（土曜日）

時間：10:35～11:45

場所：富沢市民センター　２F和室１

参加費：1200円

対象：どなたでも

持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル

《リフレッシュヨガ》

開催日：3月28日（木曜日）

時間：9:30～10:30

場所：富沢市民センター　２F和室１

参加費：1000円

対象：どなたでも（女性限定）

持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル

《ベビーとママのヨガ体験ミニクラス》

開催日：3月28日（木曜日）

時間：10:50～11:30（40分）

場所：富沢市民センター　２F和室１

参加費：500円

対象：産後2か月～あんよ前の親子

持ち物：飲み物・タオル

お申込みお問合せは

twinkle.mamaby@gmail.com

1.お名前

2.連絡先

3.お子様連れの場合はお子様の年齢（月齢）

***************************************************

hidamri salon

小山　都

https://hidamari101010.blogspot.com/

【バランスボール×ヨガコラボ】

日時:3月12日（火）

時間:10:30～12:00

場所:将監西コミュニティセンター

参加費:1500円

【春分の日の朝活BB】

日時:3月21日（祝木）

時間:9:00～10:00

場所:高野原集会所（青葉区高野原）

参加費:1000円

申込先:miya.o.101010@gmail.com

※メディカルアロマ講座やハーブ＆アロマクラフト講座も開催しています。

詳しくはブログをご覧ください。

***************************************************

Share Mama’s Happiness

にしざかめぐみ

http://blogs.yahoo.co.jp/nishi_megutan

☆バランスボール☆

日時:３月５日・１２日(火)

時間:１０：５０〜１２：２０

場所:錦ケ丘ヒルサイドモールKId's U.SLand （仙台市青葉区錦ケ丘1-3-1）

参加費:１０００円

対象:妊婦さん以外で産後は２ヶ月以降の方より。医師より運動を制限されていない方なら誰でもオッケー！お子様連れオッケー。

持ち物:水分補給のお飲み物。汗拭きタオル。動きやすい服装（お着替え用倉庫有り）で、裸足でおこないますが、室内用の上履きをご持参でもオッケーです。

備考:お子様連れの方でしっかりレッスンを受けたい方は託児の手配も代行。

※毎週水曜日は、ライブスポーツ錦ケ丘にて１１時〜１２時（無料優待券有り、お子様連れは不可）

☆親子レッスン☆

３月２１日(木)祝日親子でバランスボール13:20〜＆おうちパンでおやつ14:40〜

錦ケ丘コミュニティーセンター（仙台市青葉区錦ケ丘7-2-3）

バランスボールのみ（ひと家族２０００円、親子ペアでの参加の場合は、１５００円）、またはおうちパンのみ（２０００円）の受講も可能です。

☆おうちパン講座☆

３月１５日(金)切りっぱなしパン3種類（クランベリーホワイトチョコパン・全粒粉くるみパン・抹茶甘納豆パン）10時〜12時、1種類1500円で受講可能。

申し込み先:24megu.sharehappi@gmail.com

☆その他、詳しくはブログよりご覧下さい！

**************************************************

★サポーターJunkoコーディネート　わこねっこ　幸町クラス　

ｂｙ　ちえみち　北川都　https://ameblo.jp/wako3kisei/

日時　3月18日（金）　時間10:30～12:00（エクササイズは1時間）

場所：幸町南コミニュティセンター

参加費：1,000円

対象：産後２ケ月過ぎた女性ならどなたでも（お子さま連れ歓迎）

持ち物：裸足になれる動きやすい服装、水分補給用の飲み物

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方は、お子さまの月齢年齢をお知らせください。

問い合わせ、申し込みは　wacosjun@gmail.com まで

**************************************************

ブログ訪問ありがとうございます。

知っていたけど、知っていたけど・・・。

２月って、早いよねーーー！！！！！

と、声を大にして言いたい！

しかも、先週くらいから、急に暖かくなったものだから、
え？もう、春？って、気持ちがフライング気味。
年度末のスケジュールとにらめっこ。
焦る、焦る。

こんにちは。わこねっこサポーターの、さとうじゅんこです。

そういえば、最近、ますます日が長くなりましたね。
今日なんか、オオイヌノフグリが咲いているのを見つけたよ！

焦るだけじゃなく、そういう、ささやかなところから、
春の喜びを感じたいものです。

さて、春めいた日の２２日は、２月の幸町クラス。

まだ、感染症の影響が大きいか、
参加者は、少なめ。

でも、ちびっこ率は高し！
大人より多い・・・？

初めての方のために、基本の座り方をお伝えした後は、
その場でウォーキング。
慣れてきたら、足や手の動きを足していきながら、
股関節周りと、骨盤周りを整えるように、動きました。

その間、お子たちが、抱っこしてきたり、おんぶしてきたり、
授乳をせがんでくるのものだから、お母さん達は、大忙し！

その場その場でできること、子どもを優先させることを、
瞬時に察知するのは、さすが、母が培ってきた判断力！

そして、骨盤底筋のトレーニングをし（いわゆる、ヒメトレですね）、
ストレッチや、筋トレをしました。

特に産後、女性には、マイナートラブルが増え、
健康的に歳を重ねるためには、外側だけでなく、
見えないところをも、衰えないように、気を付ける必要があります。

家事育児、仕事で忙しい中で、気軽にできる、トレーニング。
ぜひ、家でも続けてくださいね。