今月の各クラススケジュール

******* わこねっこ所属メンバーの今月の開催クラスは、こちらをご覧下さい→click*******

*わこねっこ認定バランスボールエクササイズインストラクター&サポーター養成講座。
 次回開催のご要望、お問い合わせ随時お問い合わせ下さい。

*2017 9月12日(火)開催 解剖学入門とからだの座学 詳細は、こちら→click

2016年10月24日月曜日

のびすく泉中央さんの企画 【産後ケアプログラム】バランスボールエクササイズ体験第2回目開催日程

こんにちは
Refreshバランスボールのmayumiです。

今年6月に1回目を開催しました
のびすく泉中央さんの企画
【産後ケアプログラム】バランスボールエクササイズ体験
第2回目の開催日程が決まりましたのでお知らせさせて頂きます。
年内に3回の開催が予定されているこの企画、
第2回目の日程は

日程 11月9日(水) 
受付 10月21日(金)
時間 10時30分~12時00分
場所 のびすく泉中央 F4 多目的室
対象 産後2カ月~6カ月の親子
定員 8組
参加費 無料

持ち物 
・水分補給用の水 
・バスタオルorヨガマット
・お子様のお気に入りのおもちゃ

担当 
Refreshバランスボール』 MAYUMI
バランスボール de セルフケア maiko

お申し込み・お問い合わせは直接のびすく泉中央にご連絡下さい。 
☎022-772-7341 

皆様のご参加お待ちしています。

10月幸町クラス★

こんにちは。ブログご訪問ありがとうございます♪


宮城の秋といえば、芋煮会!

今年は、例年になく、芋煮会に参加する率が高い我が家。
今月、すでに4回。

しかも、ほとんどが、芋煮を自分で作らず、ご馳走になるという、幸運。

先日は、「芋煮なし会」(笑)と称し、ただのピクニック?野外ランチ会を、ママ友同士で開催したのですが、
その時は、なんと!お隣のグループから、
「沢山作りすぎて、捨てなくてはいけないので・・・」
と、芋煮を頂いてしまいました!

「芋煮なし会」から、一転、「芋煮を頂いちゃった!うれしー!会」へ。
棚ぼたに、温かい芋煮のご相伴に預かってしまいました!


山形出身、芋煮は断然、醤油派!牛肉大好き!
わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。

ここ最近は、具沢山、みそ味の仙台芋煮も捨てがたし。



芋煮を食べすぎた身体を、リセット!(⁈)


10月20日は、わこねっこ幸町クラスでした。

先月も参加された方のお子さん、たった1ケ月の間の、成長の著しいこと!

先月しなかったことや、しなかった表情。

子ども同士のコミュニケーションも楽しく、お互い気になりつつも、
なんとなく、一緒に遊んでいるようで、一方通行だったり。

気分は、親戚のおばちゃん。
自然と目じりが下がるのでした。


前回はこんなに笑ってくれなかったよね?
この笑顔~!!! みんなメロメロ~。


 ママ大好き!シャイボーイ。意地でもママから離れないもん!
・・・ママ、鍛えられてるね。



ママが寝転んでも、離れないもん!
もはや彼が、いつまでママから離れないままでいるか、楽しみになってます。



さて、ママ達の成長。

「前回のクラスの後は、筋肉痛になりました」

逆に、「いつもは筋肉痛になるのに、前回はしませんでした!」


ちゃんと、筋肉が使われ、鍛えられている証拠!
身体をちゃんと使えば、筋肉はそれに応えてくれる。

大人になって、もう成長なんかしないと思っていたけど、
いくらでも、どんどん変化していくのかも!

もう体質変わらないから・・・なんて諦めず、
自分の目指す身体作り、頑張っていきましょう!


来月の幸町クラス

11月10日(木)10:30〜11:30
幸町南コミニュティセンターにて。


産後2ケ月過ぎた女性どなたでも参加できます。(お子さま連れ歓迎)
参加費は1,000円。
水分補給用の飲み物、動きやすい服装をお持ちください。




お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方はお子さまの月齢年齢をお知らせください。

お申し込み、問い合わせは、
wacosjun@gmail.comまで。













わこねっこクラスでは、スタンプカードを発行しています。
この度、初!スタンプカードの割引を利用してくださいましたー。
月1回のクラスに、5回通うって、とても大変だと思うのです。
ありがとうございます!






2016年10月23日日曜日

11月のクラススケジュール

こんにちは🎃
富沢にて活動しています、あさのひろみです。

街はハロウィンの雰囲気が漂っていますね!
我が家も今日はお友達5家族とハロウィンパーティを楽しみました🎃

最近の100円ショップは品ぞろえが素晴らしいですねー。
なんでも揃って親子でがっつり仮装しましたよ。

タトゥーシールを使って、ゾンビメイクしたり。
ちょっとメイクオフは大変でしたが、
いい思い出になりました。
みなさんも楽しんでみて下さいね!

11月のわこねっこ所属インストラクター陣の
クラススケジュールをおしらせします。

寒い季節になってきましたが、
まだまだスポーツの秋を楽しみましょう💛



サポーターyone chan コーディネート 90min class 
まんまはうすさん協力クラスです〜

日 程: 11月28日(木)  はこつき鈴木 久恵担当
時 間:10:15〜11:45
対 象:生後2ヶ月以降~よちよちあんよのお子さまとお母さま。
    妊婦さん、あんよ以上のお子さま親子さん応相談。
会 場:県営武道館・研修室
参加日:1,500円

  〜満席となりました〜


💛バランスボールdeセルフケアの会💛
阿由葉 麻衣子  http://bb-selfcare.blogspot.jp/
《全クラス共通》
時間 10:15~11:30
参加費 900円
対象 産後2ヶ月以降ならどなたでも。
お子様同伴OKです。
《会場》 
イズミティ21
 11/7(月)、18(金)、21(月)                        
泉松陵コミュニティセンター  11/28(月)
泉社会福祉センター      11/8(火)、15(火)、29(火)
野村コミュニティセンター
 11/16(水)

申し込みは、
①参加者のお名前②参加希望日、
③連絡先(緊急時以外使用しません)
④同伴のお子様の有無(お子様の月齢・年齢とお名前)を明記して、
阿由葉まで。


💛Share Mama's Happiness💛
megumi http://blogs.yahoo.co.jp/nishi_megutan           

日 程:11月8(火)、21(月)10:30~12:00
会 場:錦ケ丘ヒルサイドモール アクアテラス棟 Kid's US Land内のスタジオ
参加費:1000円   

日 程:11月13日(日)10:00~60分のレッスンと、ティータイムでシェアの時間あり
会 場:サンデュエル中山2階フォーラムスクエア(仙台市青葉区中山4丁目22-22マンション内
参加費:1100円  

日 程:11月15(火)10:30~12:00
会 場:秋保温泉華乃湯 2階大宴会場
参加費:1500円(入館料込み、秋保さいちのおはぎ付き)

対 象:妊婦さん以外で産後は2ヶ月以降の女性の方ならどなたでもOK。
受付方法:
https://ws.formzu.net/fgen/S33641361/ 
または bb_24_megu@yahoo.co.jp 西坂恵美まで。



💛Twinkle mamaby💛
Mariko & yukki 
♡バランスボールクラス♡
日時:11月9日(水)・25日(金) 10:00~
場所:仙台市体育館 1F 体育室
対象:産後2ヵ月のママ~どなたでも(単身・子連れOK)
料金:各1,000円

♡バランスボール&ベビマクラス♡
日時:11月1日(火) 11:10~
場所:LaLaガーデン 5F LaLaクラブ
対象:生後2ヵ月~あんよ前の赤ちゃんとママ
料金:1,200円(オイル使用代込)

 ♡バランスボール&ヨガクラス♡
日時:11月15日(火)・29日(火) 10:00~
場所:名取市増田西公民館 1F 研修室
対象:産後2ヵ月のママ~どなたでも(単身・子連れOK)
料金:各1,000円

 ♡バランスボール&ひめトレクラス♡
日時:11月15日(火) 11:10~
場所:LaLaガーデン 5F LaLaクラブ
対象:産後3ヵ月~どなたでも(子連れ、単身OK)
料金:1,200円(ポール使用代込)

☆↓11月30日から産後ママ限定の3回コースクラスを新設いたします。
場所:仙台市体育館 1F 体育室
日程: 11/30・12/7・12/14(全3回)
時間: 10:00~ 75分程度
料金: 5,000円(保険代含)

詳しくはブログでご確認ください。
受付方法:
①参加希望日
②お母様のお名
③お子様のお名前(年齢・月齢)
④ご連絡先
をご記入し
までメールでお申し込みください。

💛someday バランスボールクラス   担当者 坂巻 享子💛

開催日
●11月4日(金)  &  11月18日(金)
   〜  おむすびの会さんとコラボ  〜
 時間: 10時〜親子でリズム体操  
          10時45〜11時30 バランスボールでリフレッシュ
会場: 八幡コミニティーセンター2階
お子さんとリズム運動した後はバランスボールで楽しみましょう!

●11月25日(金) 
バランスボールで弾んで運動しリフレッシュお子さん連れ可
長町南コミュニティセンター和室2    10時~12時

●11月7日(月)   & 11月28日(月)
会場 : 長町南コミュニティーセンター和室2    
時間  : 13時~15時

対象 : 各クラス 産後2ヶ月以降の女性の方ならどなたでも可
        各クラスお子さん連れ可能


参加申し込みこちらへお願いします
メールアドレス

070-4379-6148


💛サポーターjyunko コーディネート 60min class💛

●幸町クラス(講師:Big Smile http://s.ameblo.jp/bigsmiles-2525/  akko )
日 程:11月10日(木)10:30〜11:30
会 場:幸町南コミニュティセンター
対 象:産後2ケ月過ぎた女性どなたでも
              (お子さま連れ歓迎)
参加費:1,000円
持ち物 :水分補給用の飲み物、動きやすい服装

お申し込みは、お名前、連絡先、お子さま連れの方はお子さまの月齢年齢をお知らせください。

お申し込み、問い合わせは、wacosjun@gmail.comまで


💛バランスボールとヨガの会💛
担当講師*あさのひろみ

日程*11/10(木) 10:15〜11:45
会場*富沢市民センター会議室①

日程*11/30(水) 10:15〜11:45
会場*富沢市民センター和室①
対象*産後2カ月〜お子さま同室可
参加費*¥1000
持ち物*飲み物、動きやすい服装
ご予約はこちらまで
asanohiromi@ezweb.ne.jp



11月1日( 火)七北田公園バランスボールとヨーガの会、しっかり動くクラス
11月8日( 火)産後ヨガ&マタニティヨガ@和みサロン trick and treat
11月9日(水)大衡町保健福祉課事業 ベビーとママのヨガ教室
11月16日(水) NHKひるはぴ 季節のヨガ
 11:30
11月17日(木) 宮城福祉センター事業 おやこヨガ
11月22日(火)七北田公園バランスボールとヨーガの会
    
                 〜前半ボールエクササイズ、後半ヨーガのゆったりクラス〜
11月24日(木)ベビーとママのヨガ&セルフケアクラス@台原コミュセン〜ランチ会あり〜
11月25日(金)グラウンディングヨーガ@多夢多夢舎
11月28日(月)わこねっこたいはくクラス*バランスボールの会@宮城県武道館
*隔週金曜担当 仙台市体育館主催 産後ママヨガ
お申し込みは、ご参加者お名前、お子様月齢、お電話番号記載の上、
hakotuki@gmail.comまで。
はこつきプロフィール。
各クラス詳細は、はこつきサイトをご覧下さい。

2016年10月14日金曜日

AsMamaさん出張クラス

ご訪問ありがとうございます。

わこねっこサポーターのさとうじゅんこです。


10月6日(木)、子育てシェアのAsMamaさんとのコラボクラス、
無事に終了しました!


参加された方のお子さんはみんな、0歳児ちゃんばかり。

ドキドキする子、恥ずかしくて泣いちゃう子、つられて心細くなってしまう子…。

その手は、ママの元へ。

 
あれ?みんな抱っこ?
 
 
 
なぜか、インストラクター Akkoちゃんの息子くん(最年長の1歳児!)も、つられてママに抱っこ。

今日は、子ども抱っこバージョンだ!とばかりに、
ボールの正しい座り方から、足の動きを中心とした動きへ。

いい負荷がかかって、効果も倍増⁉

 
えー?難しい!できなーい!などの悲鳴もチラホラしていましたが、
 
皆さん、始めての方も、スムーズに弾まれてましたよ!
 
 
 
しっかり動き、ストレッチとリラクゼーションの時間を経て、
交流会の時間。
 
 
 
バランスボールでリフレッシュしたせいか、
交流会は、和やかなムードでした。
体調の会話や、子どもの話、または、AsMamaさんについての質問など。


こうして、交流会で、楽しい体験をして、友達を作れ、
困ったときに助け合える、改めて、AsMamaさんの仕組みはすごいなあ…と思いました。


特に、ご両親が近くにいない方、旦那さんの仕事が忙しい方、
お子さんがまだ小さい方、引っ越したばかりで、まだ近くに友達、
知り合いがいない方は、おすすめです。


最後には、参加者の皆さんから、久々に運動できて、楽しかった!、
リフレッシュできた!またやりたい!などの嬉しい感想を頂きました。

私達も、バランスボールの魅力を、多くの方に伝えられることができ、
良い時間でした。


※この交流会の様子は、AsMamaさんの、終了レポートでも、報告されてます。



わこねっこでは、このような催しでの出張クラスも承っております。
児童館や学校、地域のグループ、子育てサークルなど、
お気軽にお問い合わせくださいませ。

お問い合わせ、お申込みは、wako.nekko@gmail.com まで。

 
 
 
 
 
 


2016年10月4日火曜日

若林中央児童館育児支援クラブコスモス出張講座、行ってきましたあ~!

わこねっこでご依頼をいただいた、若林中央児童館育児支援クラブコスモスさんの
バランスボール出張講座が、本日行われました。

担当は、泉中央周辺で活動しております、ワタクシあゆはまいこでした!

実は若林区、一度も一人で行ったことのない地域で、二日前に夫の運転で下見。
方向感覚も運転技術も少々(?)頼りない私に、
「ツマの下見に付き合って運転手する俺って、なんていいダンナなんだ~。これ以上何を求める?」
とぼやきつつも、
「ここは第二車線のまま直進な」などと細かいアドバイスをもらったおかげか(?)、
ナビが全く違うルートをしつこく要求してきた時も、動じず惑わされず、
現地に無事到着。

地図上では見聞きしていた地名を、実際に自分の運転で通り過ぎていき、
無事にたどりついた到達感!
私、若林区に、一人で来れる~!!と、また一歩行動範囲が広がった感動を味わいました。


さて。
本日の参加者は16組の親子さん&単身参加の方。

中には、ずっとママに抱っこで、離れられないお子さんもいましたが、
お子さんを抱っこしながら弾むと、体幹への負荷が1.3倍の運動量になりますよと
お伝えしたら、
遊んでいるお子さんに「ママのおひざ来る?」と呼びかける参加者の方も・・(笑)。

参加者の方からは、久しぶりに運動した、という声も多く、
「自分のためにこんなに時間を使ったのは本当に久しぶりで、後半、弾んでいながら、あまりにもリラックスしてしまい、眠気に襲われた。」
というご感想もお聞きしました。

弾みながら眠たくなるなんて・・・!すごいな~と感心する一方で、
自分のために時間を割くことはほとんどなかった、というお言葉に、
かつての私自身の姿がダブって見えて、胸がざわざわしたのでした。

自分のための時間。

子育てしていても、「おかあさん」以外の自分を確認できる、ちょっとの時間。

自分のカラダやココロに向き合う時間。

いつも「おかあさん」をがんばらなくていいんだよ。
「わたし」でいていいんだよ~!

私がバランスボールの活動を続けている原点は、まさにここにあります。

産後女性の身体をととのえるためのエクササイズ。
体幹が知らずに鍛えられ、肩こりや腰痛など、効果を感じてくださる方も多いバランスボールですが、バランスボールは一つのツールにすぎないんだな、と今更ながらきづいたのでした。


そして
「若林区でもバランスボールを定例開催してほしい!」といううれしいお声もいただきました。

わこねっこでは現在、若林区でクラスを定期的に開催しているメンバーがおらず、
仙台市のなかだけでも、全体にまわりきれていないなあと・・。
今後の課題をいただいた形になりました。


参加者の皆さんに楽しかったと言っていただくシアワセ。
みなさんから、たくさんの元気をいただいて帰ってきました。

皆さんの今日一日が、バランスボールの弾みのごとく、ウキウキしたものであることを願っています。

最後に、多々ある講座の中から、私たちわこねっこのバランスボールを選んでくださった
若中児童館育児支援クラブのコスモスさん、児童館の職員の方々に感謝申し上げます。

わこねっこでは、出張講座のご依頼やご相談をお待ちしております。
ご興味をお持ちの方はwako.nekko@gmail.comまでご連絡ください。
担当者がご対応させていただきます。



2016年10月3日月曜日

わこねっこ2016 総会&ステップアップ講習会

おはようございます♡
わこねっこ代表
中本ひな子です。
先週末、
わこねっこ総会&勉強会が
東京エレクトロンホールで
おこわなれました。
朝、9時に到着すると、
ホール入り口には、
すでに並ばれている方が…。
(ウチのメンバーではなくて。笑)
その日は藤井フミヤさんのライブ
だったそうです
藤井フミヤさんのライブ会場上で
久しぶりの仲間と弾み
新たな展開に向けての方向性を
確認しました。
わこねっこの養成講座を卒業して
各方面に羽ばたかれていった
皆さんですが、
自分も含めて
基本的には個人での活動が中心
なので、やはりスタートから
戸惑いを感じたり、一歩を
踏み出すのに、時間がかかると
感じる方も多かったと思います。
マネジメントの部分においては
サポーターさんの地道な支えに
かなりお世話になっています。
ひとりでは、できないことを
可能にしながら、
補い合い、これからも地域社会に
貢献できるチームで
ありたいなぁと思います。
この日、素晴らしいお弁当が
手配されたのですが、
その段取りに、ウチの敏腕
サポートマネージャー、
佐藤淳子さんがセッティングして
くださいました。
わこねっこの良さは
チームでの活動、
個人での活動が、たくさんの輪
となり、様々な分野にリンクして
行けることだと感じました。
決めごとも、
メンバーの意見を取り入れつつ
より良い方向性を話し合って
決めています。
この日の中心議題は、
産後ケアをベースにしつつ
シニア、ジュニアにも適応できる
プログラムの提供でした。
私個人としては、
最近、シニア世代のクラスを
受け持つことが多いのですが、
股関節や、膝に問題を抱えている
方でも、硬い椅子ではなく
バランスボールに座ること
自体が、リハビリにつながり
関節や骨、筋肉の可動域を
広げて、動きを滑らかにする
効果を感じています。
身体を動かすことは
ストレスを軽減します。
有酸素運動は、
心肺機能を高めるので、
将来的に寝たきりにならない
カラダ作りになると
感じています。
わこねっこは
赤ちゃんからお年寄りまでの
包括的な健康の維持、
増進を目指し
孤独にさせない
居場所づくりを
これからも目指して行きます
総会のもうひとつの
目的であるとも子助産院の
朋子さんからの講話は、
周産期の女性に関わる
いろいろな視点からの
お話でした。
女性の身体は、ホルモンに左右
される部分が大きいために、
生理前後は、ビルの屋上から飛び降りる位の変化が、
産後は
なんと、エベレストの頂上から
飛び降りる位なんだそう💦
それなのに、
父親になった男性は
全く変わらない。
あんなにおしゃれに
気を遣っていた妻が
子どもの誕生とともに、
髪はボサボサ、いつもイライラ。
おっぱいをあげ続け
寝る間もなく闘い続ける妻からは
くさい、気が利かないと
怨まれる…。
理不尽な想いを抱える夫に
もう少し優しく出来たらいいよね、と。
朋子さん。
そう、
そんなすれ違いから
寂しい夫が外から
性行為感染症をもらって
くるケースがあるんだそう。
赤ちゃんを安全に産むためには
こういった感染症のリスクを
減らす事が大事なんですね。
感染は、早産や、流産のリスクを
高めるからなんです。
他にも
インストラクターとして
最低限身につけておいて
欲しいことなど。
万が一、
目の前で妊婦さんが
バタンと倒れて、意識を失ったら
迷わず、胸骨圧迫、AEDだそうです。
最後は
そんな緊張感ある話で
締めくくりました。
また、気持ちを新たに。
再開を約束して〜
わこねっこを
これからもよろしくお願い致します♡